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このツイートと内容被るところもあるかもしれませんが、近いうちに改めて写真で私の脚痩せの変遷についてまとめたいと思ってます🤝その時に行っていたものとか、これを導入したらこうなったとか詳しく書くつもりなのでお待ちください ✍🏻 ˎˊ˗ twitter.com/___163cmm/stat…
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筋トレや食事管理、体重の変化ももちろんあるけど、それだけじゃなくて、根本的に脚の形が、どんどん変わってるの伝わるかな？💭全体の真っ直ぐさとか、ふくらはぎの湾曲とか全然違うの🤣本当に始めてよかったし、細いだけじゃだめなんだって気付けたよ❗️オススメします🥳🥳🥳✊🏻 twitter.com/___163cmm/stat…
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内腿のリリースはこの方法がおすすめ◎
しっかり内転筋解れるよ！
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脚痩せ方法はこちらのツイートから
ご確認お願いします🙇🏻♂️⬇️
このツイートの内容を毎日
約10ヶ月間続けていました✊🏼
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内腿痩せには内パカを推奨してますが、内転筋を鍛えるだけだと限界があるので、お尻トレも一緒にやると効果抜群です！内パカで引き締めて、お尻トレで引き上げるって感じ🍑ちなみに内パカは、やった翌日よりもしっかりほぐした2、3日後が1番調子いいです🦵🏼 twitter.com/___163cmm/stat…
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肩トレ含めて、最近の筋トレこちらに載せております🤍あとはコルセット併用しながらとにかく姿勢意識！！！スマホ首注意！！！ twitter.com/___163cmm/stat…
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション