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今の幸せがあるのは全部この時の
努力のおかげだと胸を張って言える。
環境、気持ち、人生全部が変わって
生まれて初めて見る世界が沢山あった。
こんなに変われた私なら
やれば何でもできるって、
その自信と経験があるだけで
びっくりするくらい強くなれる。
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辛い時期もあったけど、ここまで変われたら結果万々歳だし、本当にコツコツ頑張って良かったな〜🎶ボディメイクを通して、ちゃんと自分と向き合って自分を好きになってあげられたのはすごく大きな成長❗️見た目の変化以上に多くのものを手に入れられた気がする😌🤍
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石原さとみさんや安室奈美恵さんが愛用しているキャロライナへレラ212。
付けてすぐはシャボンのような爽やかな香りが印象的だけど、時間が経つと段々ムスクが残って大人の女性のような印象に変化します🛁𓂃𓈒𓏸
万人受けしつつもこれがこの人の香りかって印象付けられる香り、クセになる香り。
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お尻鍛えるといいことしかないので
毎日必ず何かしらのトレーニングはしてる🍑
おすすめの動画たち。
パメラさんのは小鹿不可避🦌
最近のお気に入りはHIKARIさんのです🫶🏻
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バチェラーで休井さんが着てると思われるジェラピケのルームウェア私も持ってるんだけど、広めのＶネックでデコルテが綺麗に見えるから着るだけで自然なエロさが出るし、たまに出てしまう肩もそれまたエロいし、触り心地も勿論最高なので彼から大好評でした、、🤍あざとさ求めてる子には本当にオススメ
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今日の腹筋と昨日のお腹メニュー🌙
肋骨締めもしてコルセットもつけたので
お腹スッキリ！！！☺︎
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久しぶりに初期の頃との脚を比較してみたら人体の神秘を感じた（笑）今まで色んなダイエット方法を試してきたし、ダイエットに正解も不正解もないのかもしれないけど、半年かけてコツコツゆっくり続けてる今が1番痩せてます。結局継続が一番難しくもあり、一番確実でもあるんだよね🥲💭
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身体、本当に薄くなったな〜
姿勢も気にして肩トレも取り入れてるから
首が長くなったし僧帽筋も気にならなくなった🥲💖
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10日間脚パカ検証終了❗️
結果は−1.5センチでした🎉
今回は有酸素もあまりできなかったし
体重も減ってないけど
見た目はこんなに変わった🤍
内腿を鍛えると
▫️脚の形が整う
▫️大転子が引っ込む
▫️腹筋が使いやすくなり姿勢も綺麗に
▫️リンパの流れが良くなり浮腫防止に
▫️代謝が良くなり痩せやすく
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ようやく身体が戻ってきました🐆🤍
腰肉撃退したらくびれスッキリ！
ゆうかさんの立ったままシリーズ
気軽にできてしっかり効くので
おすすめです💫
少しでも痩せると旦那さんが
すぐ気付いてくれるので、
褒めてもらうためにも
頑張ろうと思える🤲🏻💘
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産後1ヶ月から産後4ヶ月までの変遷
ストレッチは1ヶ月から再開、
有酸素とトレーニングは
2ヶ月頃から再開です🏋🏻♂️🤍
最近は週3有酸素(10㎞ウォーキング)
週4〜5でトレーニングしてます🫶🏻
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〜内パカ10日間検証終了〜
毎日内パカを１００回ずつ1日1セットやりました。結果は何と‼️−2.6センチでした🥳🥳🥳10日間でここまで変われたのはすごい！本当に同一人物の脚か？って言うくらい見た目が変わりすぎてて🤣✨本当にスッキリしたな〜😳寝っ転がりながらできるからぜひやってみてください❤️
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このまえTwitterでバズってたアプリを
使ってみたらとっても綺麗な写真になった🌷
エフェクトも沢山あるから
雰囲気に応じて色々使い分けられそう🤍
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遂に人生で初めての
EMODAデビューを果たしました👖
試着するまでサイズ怖すぎてソワソワだったけど
0サイズしっかり履けて嬉しかった🥲🤍
これを履き続けられるように
ボディメイク頑張ろ😮💨🔥
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産後１年経ちました🌸
小さい子供がいるように見えない。
母とは思えないスタイル。って、
またそう言ってもらえるようになって
毎日が本当に楽しい🥲🤍
ずっと綺麗なママでいるために
これからも頑張ります🔥
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食べすぎた日とその翌朝のお腹。
1、2日食べすぎても朝にはぺったんこ🧏🏻♀️
これが私が筋トレをする理由です。
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ウエスト50㎝台の時から
ずっと愛用してるコルセット。
本気でお腹痩せ頑張ろうと思って
またコルセット着け始めたら
１週間で−3㎝になってた😭🫶🏻💖
筋肉は形状記憶なので(これ大事❗️)
筋トレと一緒にしっかりコルセットで
サポートしてあげると
くびれの形も安定していきます🤝🏼🔥
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ボディメイクに出会い、このアカウントを始めてから２年。そして出産から半年が経ちました🌙
この数年で心にも身体にも色んな変化があったけど、今もこうしてボディメイクを楽しめていることが幸せです🤝🏼🤍
いつも一緒に頑張ってくださる皆さんに感謝しながら、これからもマイペースに頑張ります🧘🏻♀️
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最近の身体🧘🏻♀️🌿
歩き方気をつけるようになってから
ふくらはぎの形が少しずつ整ってきた🤍
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ヘアケアやボディメイクは、努力すればするだけその頑張りが報われるよね。人の為の努力は裏切られることもあるけど、自分に対する頑張りは自分自身が精一杯それに応えてくれる。そこが楽しくて自分磨きやめられないんだ〜
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最近インナードライ気味で念入りにスキンケアしても表面だけ塗ってる感じしてたんだけど、TIRTIRのホホバオイルをブースターで使うようにしてから一気に乾燥なくなったしその後のスキンケアグングン浸透するし透明感も爆上がりした、、これなくちゃもう生きていけないレベルで出会えてよかったアイテム
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TwitterでバズってたCHANELの
ルージュアリュールラック83💄
オレンジとピンク、ベージュが
絶妙のバランスで混ざってて
とにかく肌馴染みがやばい。
艶感あるからこれだけでキマるし、
季節問わず使える鉄板カラーだから
1本もっておいて損はない。
特にイエベ春は絶対買い色！！！🛒
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見て！一目惚れしてQoo10で買った、マリリンさん×SIXPLUSのメイクブラシ💄
メイクブラシってカラフルなものとかモノトーンが多いから、この色見たときにドストライクすぎて速攻買った🛒
レザーのポケットの後ろに脚がついてるから立て掛けることもできて便利！質感もさすがSIXPLUSさん、ふわふわ🐆🤍
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身体のどこを触っても筋肉の形がはっきりわかって楽しい。シャンプーしてる時に鏡に写るお腹が綺麗で楽しい。外を歩いて視線を感じるのも楽しい。ミニスカートにヒールを履くのも、Mサイズを試着しておっきいなって思うのも楽しい。本当に全部全部毎日楽しい😭
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション