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夏までに痩せる私のダイエット法🌸
◻︎食事量・食事内容を見直す
◻︎間食を控える
↪︎ 漢方が効果抜群でした◎
◻︎週3〜4のトレーニング
◻︎一喜一憂しすぎない
食べたもので体は作られるので
食事管理はしっかり✍🏻
間食癖は漢方のおかげで
ストレスフリーに抑えられました🥗… twitter.com/i/web/status/1…
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元から可愛い子、肌が綺麗な子、
細い子を見ると自分のポテンシャルの
低さに打ちのめされそうになるけど、
それでもここまで変われたんだから
きっと私は努力のポテンシャルが高い🌿
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お尻鍛えるといいことしかないので
毎日必ず何かしらのトレーニングはしてる🍑
おすすめの動画たち。
パメラさんのは小鹿不可避🦌
最近のお気に入りはHIKARIさんのです🫶🏻
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ずっと自称骨格ウェーブを公言してきた私ですが、先日ついにプロの方に診断していただきました👏🏼♡
結果はウェーブ、ソフトクラシックでした🍐
田中みな実さんや吉岡里帆さん、ウォニョンなどもソフトクラシックと言われているそうです。
自分の長所や短所を知れたので
これを活かして頑張りたい🔥
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ずっと気になってたDHOLICの
オフショル買ってみたら可愛すぎた🥲🤍
肩にカバーがあるおかげで
オフショルに抵抗ある私でも着れるし
デコルテがすごく綺麗に見える🪄
これは春に大活躍間違いない🌸
ピンクも欲しいな〜
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今日の腹筋と昨日のお腹メニュー🌙
肋骨締めもしてコルセットもつけたので
お腹スッキリ！！！☺︎
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恥ずかしながら、妊娠中20キロ太った
私の産後ダイエット変遷まとめ⌛️
ビフォー写真本当にネタすぎる（笑）
よくここまで頑張った自分🥲✨
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脚の形、姿勢を変えたい人に絶対絶対使って欲しいインソール❗️これ使うだけで反り腰やＯ脚が改善されるのです🥲私自身も脚の形がどんどん良くなっているのを実感中🥹🤍これ敷くと、靴履いた瞬間背筋がピンと伸びて脚が本当に疲れなくなる😭✨ 世界特許取得しているので、自信を持ってお勧めできます👟
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産後１年経ちました🌸
小さい子供がいるように見えない。
母とは思えないスタイル。って、
またそう言ってもらえるようになって
毎日が本当に楽しい🥲🤍
ずっと綺麗なママでいるために
これからも頑張ります🔥
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SHEINでこの水筒買ってから
めちゃくちゃ水飲めるようになった。
ストロータイプだからゴクゴクいけるし
700ml近く入るので1日2杯飲めばOK🥤♡
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デコルテを制すものは夏を制す！🌴
お風呂上がりに軽くやってる
私のマッサージルーティンです🤍✨
やるのとやらないのでは全然違う。
旦那さんにも首長くなった？と言われました😤♡
ぜひやってみてください🌙 twitter.com/i/web/status/1…
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ようやく身体が戻ってきました🐆🤍
腰肉撃退したらくびれスッキリ！
ゆうかさんの立ったままシリーズ
気軽にできてしっかり効くので
おすすめです💫
少しでも痩せると旦那さんが
すぐ気付いてくれるので、
褒めてもらうためにも
頑張ろうと思える🤲🏻💘
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筋トレ再開して1日でこの変化💮
クリスマスから年末年始にかけて
ダラダラ食べ過ぎたので
今意識してることは⬇️
☑︎しっかり水分を摂る
☑︎タンパク質多めの食事
☑︎16時間空腹の時間を作る
☑︎腹7〜8分目
☑︎食べたあとだらけない
これだけでだいぶリセットされる🙆🏼♀️
我慢が辛いのは最初だけ🤜🏼
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食べすぎた日とその翌朝のお腹。
1、2日食べすぎても朝にはぺったんこ🧏🏻♀️
これが私が筋トレをする理由です。
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脚と同じで、お腹もしっかり
ケアしてあげると次の日全然違う💡
お腹スッキリしてるだけで幸せ
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妊娠中、日に日に太ってく姿を
鏡で見るのが辛かった。
出産したら体型戻せるのか
不安で不安でたまらなかったけど、
それでもゆっくりコツコツ頑張って、
20kg太ったけどやっとここまで変われた。
また鏡の前に立つのもオシャレするのも楽しくなって、人生が明るい🤝🏼🤍
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最近の身体🧘🏻♀️🌿
歩き方気をつけるようになってから
ふくらはぎの形が少しずつ整ってきた🤍
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ボディメイクに出会い、このアカウントを始めてから２年。そして出産から半年が経ちました🌙
この数年で心にも身体にも色んな変化があったけど、今もこうしてボディメイクを楽しめていることが幸せです🤝🏼🤍
いつも一緒に頑張ってくださる皆さんに感謝しながら、これからもマイペースに頑張ります🧘🏻♀️
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産後の食欲と最近のご飯の話。
週4〜5日くらいの頻度で
スパイスカレーを食べてます🍛
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那須川天心さんが2時間で4キロ減らした時に使ってたH.L.Bの入浴剤、サウナ効果を謳っているだけあって超滝汗がかけるらしい。週に1回たった15分使うだけで身体の芯まで温まって、びっくりするほど熟睡できるそう✍🏻レビューも高いし、Amazonプライムデーで安くなってたから即ポチった。
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最近チラホラ40㎏台が見えつつあります🫠
内パカちゃんと継続してから
脚の調子とてもいい🤍
身体もだいぶ薄くなってきて、産前着てた服もほとんど着れるようになった！そろそろお洋服の投稿も再開したいな〜
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション