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脚を細くすることだけにフォーカスしてる人は、自分の脚の形を見つめて、骨盤を整えるストレッチも試してみて欲しい。私は本当に脚の形って大事だと思ってて、人からの第一印象もだいぶ変わる気がするし、何より服を着て様になるのは真っ直ぐな脚です(あくまで私の主張ですので異論は心の中でどうぞ)
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お久しぶりです🦭
まだまだ本調子ではないんだけど、
コツコツ頑張ってやっと少し戻ってきました🌷
憂鬱なお天気が続きそうだけど、
無理せず自分のペースでゆっくり頑張りましょう〜🚶🏻♂️🤍
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筋トレやストレッチの時間って長い目で見れば限られた僅かな時間だから、普段の立ち方、座り方、歩き方を直した方が身体は効率よく変えられる。ふと気付いた時に腹筋に力を入れる、きちんと膝を閉じて座る、指先を使ってしっかり立つ。この前提ができてないとトレーニングの効果も半減しちゃうからね。
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「◯時だからご飯食べよう。」とか「口が寂しいから何か食べよう。」って思うのは人間だけなんだって。確かに言われてみればそうだよね、本当にお腹空いた時だけ食べればちゃんと身体は機能するし、自然と痩せてく。この基本マインド大事！
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マスク生活ですごい顔疲れるし、心なしかなんとなくこの一年で顔老けた気がする😭人中やっぱ大事だよね、基本に忠実に今日からあいうえお体操頑張ろう🥲🥲🥲
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昨日美容師さんに、ヘアオイルに拘ってる人が多いけどそれって結局化粧でいうところのアイライナーとかのポイントメイクと同じポジションで、基礎化粧品とか土台を変える役割を果たすのはシャンプーとかトリートメントって教えてもらってなるほどなぁと思った💭やっぱりしっかり土台を見直そうかな💇🏻♀️
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ベルミスの推しポイント🔖
⭕️着圧の強さがレベル違い
⭕️洗濯すると着圧が復活する(気がする)
⭕️爪先切っても着圧変わらない
⭕️お尻までしっかりサポート
⭕️とにかく浮腫がとれる
今まで片っ端から色んな着圧試してみたけど、本当に本当にベルミスが1番の推し🥲💖絶対買って後悔はしないです！
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左は12月の1番体重軽かった時で46キロ後半ぐらい。右は今、体重は測ってないけど前よりは重いです✊🏼最近PMSとかで割と好きに食べて生きてたけど、やること毎日コツコツやってれば必ず日々進化していくということだなぁ〜うれし！数字も大事だけど、見た目と必ずしも比例しないと言うことを忘れない✌️
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脚の形、姿勢を変えたい人に絶対絶対使って欲しいインソール❗️これ使うだけで反り腰やＯ脚が改善されるのです🥲私自身も脚の形がどんどん良くなっているのを実感中🥹🤍これ敷くと、靴履いた瞬間背筋がピンと伸びて脚が本当に疲れなくなる😭✨ 世界特許取得しているので、自信を持ってお勧めできます👟
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착한 구두(チャカン靴)で買ったニーハイブーツ、大成功だったよ🦙🤍丸みのあるスクエアトゥで、脚にピッタリフィットするからめちゃめちゃ細見えする🌿そして、ヒールも高すぎないから全然疲れなかった👢この質で3000円は強い🧘🏻♀️
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THE女の子！って気分の日に
つけたくなるジミーチュウのオードトワレ🩰🪄
甘くて女の子らしい香りの中にも
どこか魅惑的な大人の香りがあるから
これ付けるだけで小悪魔な気分になる。
この香りで好きな人に会ったら
絶対いつもより可愛く見せられるはず😈🤍
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妊娠発覚でボディメイクをお休みしてからもう4ヶ月。この4ヶ月本当にあっという間だったけど、たったそれだけの短い時間で人間どれほど変われるか、いい意味でも悪い意味でも実感してる🥲同じ4ヶ月でも意識と習慣を変えるだけで意味のある大きな時間になるよね⏳始めるのはいつからでも遅くない！！！ twitter.com/___163cmm/stat…
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ずっと気になってたDHOLICの
オフショル買ってみたら可愛すぎた🥲🤍
肩にカバーがあるおかげで
オフショルに抵抗ある私でも着れるし
デコルテがすごく綺麗に見える🪄
これは春に大活躍間違いない🌸
ピンクも欲しいな〜
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なぜここまで脚の長さが変わったのかというと、
細くなったことやもちろんありますが、
個人的には脚がまっすぐになったことが大きいと思います！(元々の脚を見てもらえれば分かりますが、かなりのXO脚でした)
細ければいいってもんじゃないのです🙅♀️⚠️ twitter.com/___163cmm/stat…
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筋トレ再開して1日でこの変化💮
クリスマスから年末年始にかけて
ダラダラ食べ過ぎたので
今意識してることは⬇️
☑︎しっかり水分を摂る
☑︎タンパク質多めの食事
☑︎16時間空腹の時間を作る
☑︎腹7〜8分目
☑︎食べたあとだらけない
これだけでだいぶリセットされる🙆🏼♀️
我慢が辛いのは最初だけ🤜🏼
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2/8から発売されたばかりの新商品、スリミューズをお試しさせていただきました🍑こんなの欲しかったっていう、ほんとに画期的な商品😭✨今の夜の着圧スパッツはもっぱらこれにお世話になってます🙆🏻♀️ほんとに感動、、、詳しくレビューしたのでぜひ読んでみてください✍🏼🤍
🔗is.gd/GX0hCA
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お尻トレ慣れてきた方には
こちらの動画もオススメです⬇️❤️🔥
何万回でも言います、
お尻トレは内もも痩せに超重要❗️❗️❗️ twitter.com/___163cmm/stat…
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最近全身写真撮ってなかったから、久しぶりに撮って比べてみたらすごかった、、、❗️−7キロ痩せたら、骨格も変わるんかってレベル😨（笑）
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私のくびれの救世主、プリンセススリム🥲💖コルセットって習慣になると、本当になくてはならない存在になる🧚🏼♀️ずっと縮まらなかったウエストも59㎝台でるようになったし、肋骨も超締まった😭✨食欲コントロールが難しい人にもおすすめだよ❗️お正月はこれに助けられた🤍
🔗 is.gd/pa5SFx
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コントレックスにリンゴ酢入れるの流行ってるけど、私はよくBCAA入れて飲んでました🤍コントレックス特有の味が苦手な人も全然飲めるようになるよ🍹ちなみにBCAAのオススメはウルトラのレモン一択🍋！スッキリしてて飲みやすい🎶
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痩せると本当におしゃれが楽しくなる。今まで着れなかったもの(最初から諦めてたもの)が着れるようになって、そういえばこれも今なら着こなせるんじゃない？！ってなります。そして本当に大体着こなせるからお買い物が楽しくてしょうがない。
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浮腫があるかないかで、たった一晩でこんなに変わります🦵🏻その日の浮腫はその日のうちにとるって基本だけどめちゃめちゃ大切🥲❗️浮腫を放っておくのは本当に怖いのよ
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大事なのは連続ではなくて継続。1日や2日くらいやらない日があったからってそれは継続できなかったことにはならない。そこで諦めずにまた再開できるか、そして何ヶ月後、何年後まで続けて変われるのかが重要✍🏻焦らなくて大丈夫なのです。できることをコツコツ！
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション