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\ウェーブの脚やせ/
筋トレだけではNG
スラッとした脚を目指したいなら…
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3aXbzmy #pr
→浮腫はセルライトのもと
ウェーブは脚やせ難しいけど継続あるのみ！
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ちょ！！！だめ！
フォームローラー置物になってる人！もったいなすぎる！！
足痩せしたいならまずこれやって足をほぐしてあげて！飾ってても痩せないよ🥹
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\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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敏感肌の私でも使えた、ウワサの塗るハイフ。使ってみたらわかります。塗るハイフです。特にほうれい線に使うのがおすすめ🫧バズる理由がわかった…
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骨格ウェーブ 159cm 52kg→45kgへ
鍛える筋肉と鍛えない筋肉
これさえ理解すれば美脚は作れる！
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\太ももの奥が見えるようになったトレ/
何もしなかった日ではなく、少しでも何かした日に！
寝る前にベッドでやるのもおすすめ♡
少しでもチャレンジしてみよう！
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クリスマスパーティで食べすぎちゃった人はこれやって🎄
見た目以上に辛い、有酸素運動🫠
とにかく、脂肪は蓄積させないこと！1秒でも早く削ぎ落とそう！有酸素！有酸素！とにかく食べ過ぎには有酸素運動！！！
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今日は何もしてないな〜て日は、枕もって寝る前にこれやってみて
何もやってない罪悪感一切吹き飛ぶくらいきつい…😂
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標準体重から美容体重になりたいなら
まずはつまめるお肉を有酸素さよなら
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3cxwyk3 #pr
→浮腫はセルライトのもと
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\ゆるゆる脚やせトレ/
みんなの悩みで多い
大転子引っ込め、前モモの張り、足が短く見えるを改善するトレ
足で悩んでる人は寝る前に軽くでもいいからやってみてください🙇♀️♡
何もしないより少しでも何かした日にしよう♡
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ムキムキ筋肉質ふくらはぎで悩んでる人
これをやればふくらはぎ激細っ♡♡
足やせはコツを掴めば誰だってできる！
鍛える・ほぐす・マッサージをうまく組み合わせていこう！
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\ダイエット成功への近道/
足痩せ迷子はまずこのトレーニングからしてほしい🫧
足痩せのスピード格段に上がる！
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\脚やせまとめ/
とにかくガツガツ筋トレはおすすめしない😢
◽️筋トレ(お尻・脚バランスよく)
◽️ほぐす(スティックやローラー)
◽️浮腫ませない(着圧・お風呂)
◽️ストレッチ(反り腰改善)
1番大切なのは諦めない！継続！
脚やせは絶対すぐに結果出ない😢🤍
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2022年は目標だった美容体重になれた🫧まだまだ理想に近づくために2023年も頑張るぞ
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二の腕はこれがおすすめ↓↓↓ twitter.com/momo_diet_159/…
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Le Sserafimのトレーニングがすごい通り越して、絶句…やっぱり努力してる人は違う…腹筋バキバキになるわけだ…
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わたしのダイエット人生を一瞬で変えてくれた…🫧
どれも足痩せの悩みや、モチベが続かない時の強い味方…🫧
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最短で足痩せする方法は、鍛えていい筋肉と、鍛えない筋肉を知ること
まずは、お尻と内もも鍛えてみて🫧
がむしゃらに筋トレしても絶対に成功しないよ！正しい知識は自分を助ける♡
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くびれ作りたい！て方は、騙されたと思ってこの２種類やってみて
慣れてきたら上級者verで🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄え変わるし、体型鬼垢抜ける🫰今ならまだ夏に間に合う
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脚長さは同じなのにお尻と前ももの張り改善するだけで脚が長く見える💭 𓈒𓂂𓏸
半年かかったけど諦めなくて良かった😢
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善されるからおすすめすぎる！！
スキマ時間にできるトレ
今日は動くのやだ〜という人やってみてね
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！！ちりつもで痩せられる！華奢になれる！♡
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂