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脚長さは同じなのにお尻と前ももの張り改善するだけで脚が長く見える💭 𓈒𓂂𓏸
半年かかったけど諦めなくて良かった😢
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\脚やせまとめ/
とにかくガツガツ筋トレはおすすめしない😢
◽️筋トレ(お尻・脚バランスよく)
◽️ほぐす(スティックやローラー)
◽️浮腫ませない(着圧・お風呂)
◽️ストレッチ(反り腰改善)
1番大切なのは諦めない！継続！
脚やせは絶対すぐに結果出ない😢🤍
4
きつい筋トレより出来る範囲のことを続ける😢
たった数分でも毎日続ければここまで変われた🌙𓂃 𓈒𓏸
5
これやってみたかった😢🤍
適当筋トレ半年…
これじゃダメだと脚やせ重視してさらに半年…
トータル１年でここまで変われた💭 𓈒𓂂𓏸
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ガムシャラに筋トレして半年
痩せれたけど理想程遠くて…
そこからちょこっと工夫するだけで今の脚になれました…😢🤍嬉しい…
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\脚やせ苦労歴史/
がむしゃらに筋トレだけではダメ😢
＋αで、むくみ取り・ほぐし・マッサージがすらっとした脚には必要でした
脚やせのきっかけになれば嬉しいです🙇♀️
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骨格ウェーブだからと諦めるのはもったいない気がする😭
骨ストみたいな脚にはならないし短いけど、大転子引っ込めるだけで印象変わる💭 𓈒𓂂𓏸
9
脚やせしたいならまずは『おしりトレ🍑』
この方法SNSで知って『え、絶対うそだ…』と思ったけど、試しにやってみたら脱大根足できた…😢🤍嬉し…
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脚やせしたいならまずこのトレーニングおすすめ💭 𓈒𓂂𓏸
お尻を鍛えると脚もすらっと見えるし
大きな筋肉使うと痩せやすい身体作りになります♡
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脚やせは筋トレだけではなかった😢🤍
マッサージも骨盤矯正も反り腰改善も大切💭 𓈒𓂂𓏸
1年くらいかかったけど諦めなくてよかった！
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\ウェーブの脚やせ/
筋トレだけではNG
スラッとした脚を目指したいなら…
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3aXbzmy #pr
→浮腫はセルライトのもと
ウェーブは脚やせ難しいけど継続あるのみ！
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夏までまだ間に合う💭 𓈒𓂂𓏸
二の腕痩せるだけで華奢に見えるよ！
４分で終わるのにめちゃ聞くももみさんトレ
スキマ時間に右下のトレもよくしてました♡
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めちゃ怪しいけど骨盤の歪みに効く
骨盤が歪むと…
筋肉付き方変→使われる筋肉と使われない筋肉→余分な脂肪や筋肉がつく
O脚や足が太くなりやすくなる
このトレやってみてね⤵︎
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クッションに脚をタッチ！
冗談抜きで腹筋崩壊します💭 𓈒𓂂𓏸
30秒×2回
チャレンジしてみてください♡
お腹割れます、、、よ、、、
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脚やせ筋トレしてるのになぜか痩せない！いう方はこの3つをやってみてね！
お尻の筋トレ３選
寝る前にサクッとできるよ！
＋マッサージと着圧履くのもおすすめ！
いろいろなアプローチ方法で脚やせ試してみてね！
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お腹痩せでめちゃくちゃおすすめトレ♡
30回くらいするだけでお腹の下の方がじんわり効いてるのわかります！
お腹痩せてきたけどなぜが下っ腹がうまく引っ込まない人はやって欲しい！！
くびれとお腹ぺったんこになるよ
詳しいやり方は15秒でまとめてあるので
やってみてね⤵︎⤵︎
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\大転子さよなら🙌/
骨格ウェーブ下半身太り😢
痩せても下半身どっしりは変わらず
悩みに悩んだ結果たどり着いた大転子さよならストレッチ
大転子は筋トレより骨格整えることで引っ込むことに成功！
＋αでマッサージスティックごりごりしまくるのもおすすめ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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\前ももの張りさよなら/
脚トレしてるのに一向に前ももの張りが改善しない人
このストレッチやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
寝る前にサクッとベッドの上でやるのがおすすめ♡
脚やせは筋トレだけではなく、ストレッチや着圧などいろんなアプローチしてみてね！！
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\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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\痩せる有酸素運動/
なにしたらいいかわかんない〜
とにかく早く体重落としたいという人には有酸素がぴったり
サクッと終わるのにめちゃくちゃカロリー使うこの有酸素やってみてね↓↓
汗だくで痩せます！！！
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太もも痩せしたい人 ３選
お尻🍑鍛えまくろう♡
あれ？と気づいたら
太もも痩せてるトレたち♡
太もも細くしつつお尻も上がって一石二鳥💓
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\ゆるゆる脚やせトレ/
みんなの悩みで多い
大転子引っ込め、前モモの張り、足が短く見えるを改善するトレ
足で悩んでる人は寝る前に軽くでもいいからやってみてください🙇♀️♡
何もしないより少しでも何かした日にしよう♡
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善されるからおすすめすぎる！！
スキマ時間にできるトレ
今日は動くのやだ〜という人やってみてね
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！！ちりつもで痩せられる！華奢になれる！♡
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SNSで爆流行り中の有酸素運動
30秒やるだけでも身体燃えるのでスキマ時間にやってみてね🫶
ただしマンションの人は要注意⚠️
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂