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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" 特に二の腕のプツプツには効果ですぎて怖くなりました…
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痩せているのになぜか外ももが張っている人🥹
そんなときはこのストレッチやってみて
大転子が張らなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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天性のthe 骨格ウェーブ体型である私でもここまで変われた🫧
骨ウェだから大転子が張るのも、太ももが太すぎるのも、前ももが張るのも、足が短いのも仕方ないと思ってた
そんな足を改善できた方法リプしていきます▼▼
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\痩せたいならお尻トレ/
大きな筋肉を鍛えると
🔥痩せるスピードアップ🔥
足痩せにも有効♡
この４つは減量期にやりまくったけど
１５９cm 『５２kg→４５kg 』まで痩せたよ
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お正月太りしちゃった人🎍
今すぐこれやって。どうせやっても変わらない？と思ってる人。
小さなことの積み重ねで体型は変わる🫰
たった５分の努力の積み重ねが2023年体型変えるよ！
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脚やせしたいならまずこのトレーニングおすすめ💭 𓈒𓂂𓏸
お尻を鍛えると脚もすらっと見えるし
大きな筋肉使うと痩せやすい身体作りになります♡
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筋トレしてるのに足痩せなーい🫠
そんな人は『股関節の凝り』が原因かも
股関節が硬い
⬇︎
リンパの流れが悪い
⬇︎
老廃物が溜まる
⬇︎
足が太くなる
心当たりがある人はこのトレ3選寝る前にやってみてね♡
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\足痩せストレッチ/
筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切！！
大転子意識するだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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ここまで薄くなれた…
需要ありそうなら標準体重から７キロ痩せた方法まとめようかな…
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\太ももの奥が見えるようになったトレ/
何もしなかった日ではなく、少しでも何かした日に！
寝る前にベッドでやるのもおすすめ♡
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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\痩せる有酸素運動/
なにしたらいいかわかんない〜
とにかく早く体重落としたいという人には有酸素がぴったり
サクッと終わるのにめちゃくちゃカロリー使うこの有酸素やってみてね↓↓
とにかく汗だく痩せます！！！
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太もも『-5cm』なったよ！報告もらったトレーニング🫧
まっじで簡単なので続けられました♡って言われたよ！
甘ったれちゃんはチャレンジしてほしい！
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脚やせしたいならまずこのトレーニングおすすめ💭 𓈒𓂂𓏸
お尻を鍛えると脚もすらっと見えるし
大きな筋肉使うと痩せやすい身体作りになります♡
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かなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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くびれ作りたい！て方は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verで🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる🫰
回数よりまずはチャレンジ♡
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『来年こそは足痩せを…』と思っている人におすすめトレ
やるやる詐欺は卒業して来年こそは自分を変えてみよう🫧
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\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみるといいかも♡
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
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\綺麗なくびれつくり/
くびれ&下っ腹退治にはこのトレ３選
腹筋嫌いな人におすすめ♡
左下のトレははじめはかかとを床につけてやってもＯＫ
２ヶ月くらいで効果ばっちりなので夏までにしっかりやってみてね♡
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ダイエットで結果が出ないと落ち込んでる人
お腹痩せチャレンジしてみよう🫰
足は1年近くかかったけど、お腹はサクッと結果が出たよ♡
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これやってみたかった😢🤍
適当筋トレ半年…
これじゃダメだと脚やせ重視してさらに半年…
トータル１年でここまで変われた💭 𓈒𓂂𓏸
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天性のthe 骨格ウェーブ体型である私でもここまで変われた🫧
骨ウェだから大転子が張るのも、太ももが太すぎるのも、前ももが張るのも、足が短いのも仕方ないと思ってた
そんな足を改善できた方法リプしていきます▼▼
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クッションに脚をタッチ！
冗談抜きで腹筋崩壊します💭 𓈒𓂂𓏸
30秒×2回
チャレンジしてみてください♡
お腹割れます、、、よ、、、
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂