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天性のthe 骨格ウェーブ体型である私でもここまで変われた🫧
骨ウェだから大転子が張るのも、太ももが太すぎるのも、前ももが張るのも、足が短いのも仕方ないと思ってた
そんな足を改善できた方法リプしていきます▼▼
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なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的だよとのこと！
これやったわたしのビフォアフはこれ↓↓
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善される！！
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！ちりつもで痩せられる華奢になれる！
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友達がお泊まり会で着ていて思わず、その場でポチった可愛いパジャマ
ふらっとコンビニ行くにもおしゃれだし、
何より彼ウケ完璧すぎ🫧なのにこのお値段やばい
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かなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的らしい
私もこれやってここまで変われたよ🫰(リプにて
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骨格ウェーブ本気出した…
ほんのちょっとの意識で絶対変われる
意識したことリプしていきます🔻
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二の腕はこれがおすすめ↓↓↓ twitter.com/momo_diet_159/…
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ここまで薄くなれた…
需要ありそうなら標準体重から７キロ痩せた方法まとめようかな…
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たった３ヶ月でここまで変われる🫧
(159cm 50kg→44kg)
①前ももの張り
②大転子を引っ込める
③短期で美容体重になる方法
改善した方法リプしていきます▼
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くびれ作りたい！て方は、騙されたと思ってこの２種類やってみて
慣れてきたら上級者verで🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄え変わるし、体型鬼垢抜ける🫰今ならまだ夏に間に合う
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天性のthe 骨格ウェーブ体型である私でもここまで変われた🫧
骨ウェだから大転子が張るのも、太ももが太すぎるのも、前ももが張るのも、足が短いのも仕方ないと思ってた
そんな足を改善できた方法リプしていきます▼▼
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全女子この『リプトンミルクティー濃縮』を牛乳と1：1で割って飲んでみて。まじでびっくり🫢1000円以上するおしゃれカフェのロイヤルミルクティになる🤍無糖なのでダイエット中の女子にもおすすめ♡
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３ヶ月で５０kgから４4kgになる方法
①腹8分目
②ベジファースト
③力の限り有酸素運動
④筋トレは『下半身』優先
⑤着圧よりとにかく姿勢意識
⑥考えるよりまずはチャレンジ
⑦停滞期は必ず来る悩むな続けろ
⑧やる気がない日も尻トレだけはやれ
⑨その味知ってるだろデザート諦めろ
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あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃうトレ🤫
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標準体重から美容体重になりたいなら
まずはつまめるお肉を有酸素さよなら
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3cxwyk3 #pr
→浮腫はセルライトのもと
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たった３ヶ月でここまで変われる🫧
(159cm 50kg→45kg)
①お腹の縦線
②大転子を引っ込める
③前ももの張り
改善した方法リプしていきます▼
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的だよとのこと！
わたしも二の腕痩せたすぎるから頑張ってみるぞ
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くびれ作りたい！て方は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verで🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる🫰
回数よりまずはチャレンジ♡
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂