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脚痩せしたいなら、お尻トレして、反り腰改善して、股関節ストレッチして、フォームローラーすれば痩せれる
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全女子この『リプトンミルクティー濃縮』を牛乳と1：1で割って飲んでみて。まじでびっくり🫢1000円以上するおしゃれカフェのロイヤルミルクティになる🤍無糖なのでダイエット中の女子にもおすすめ♡
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足痩せトレーニングしても効いてるの？わからない😢って人はこれやってみて！
30秒×５セットで次の日じわじわ筋肉痛
足痩せるよ〜！！！
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\さよなら大根足！反り腰改善/
反り腰は前ももの張りの原因
太ももが気になる人はチャレンジしてみて！
怪しい動きばかりだけど、ガチで効く
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は？たったこれだけ？！
がちで二の腕スッキリ
2週間やるだけでも本当に変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
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お正月食べすぎた〜🫠
そんな時にやってほしい有酸素運動
１セットだけで身体が軽くなるよ〜！
騙されたと思ってやってみてね🐰
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見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
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\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみて🫧
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
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足痩せは鍛える筋肉とほぐす筋肉を使い分けること
一目でわかる表作ってみたよ
これ知っておけば足痩せ３ヶ月は加速するはず♡
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SNSで爆流行り中の有酸素運動
30秒やるだけでも身体燃えるのでスキマ時間にやってみてね🫶
ただしマンションの人は要注意⚠️
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太もも痩せしたい人 ３選
お尻🍑鍛えまくろう♡
あれ？と気づいたら
太もも痩せてるトレたち♡
太もも細くしつつお尻も上がって一石二鳥💓
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ガムシャラに筋トレして半年
痩せれたけど理想程遠くて…
そこからちょこっと工夫するだけで今の脚になれました…😢🤍嬉しい…
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腹筋バキバキにして、くびれキュッとなりたい人はこれやって！
見た目簡単そうに見えるけど、どれも全部がちで辛い😇
今年こそは、自分のために変わるぞ🫰
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\韓国アイドル筋トレ/
真っ直ぐに上げた手と上半身が一直線になるように伸ばす
とにかくきついけど力の限りやってみて
腹筋崩壊します🤨
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テンション爆上げで筋トレしたいなら全然お腹！お腹！お腹トレ！！
なぜならすぐに結果が出やすいから！
とにかくモチベあげたいならお腹だよ！！足より結果出やすい！
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昨日Le Sserafimの筋トレしたら無事腹筋崩壊したことをご報告させていただきます。身体バキバキ。
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友達がお泊まり会で着ていて思わず、その場でポチった可愛いパジャマ
ふらっとコンビニ行くにもおしゃれだし、
何より彼ウケ完璧すぎ🫧なのにこのお値段やばい
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友達に簡単な足痩せ方法教えて欲しい！と言われておすすめした４種目🫧
こんなに簡単なのに１ヶ月で太もも『-3cm』出来たって報告受けた♡
え？こんなので？と思うかもしれないけど、足痩せの基本『股関節をほぐす』ことで目に見えて変われるよ🫧
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くびれ作りたい！て人は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verチャレンジ🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる
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今年こそはがちで足痩せしたいって人
まずはこれやって
いろんなトレーニングやってみたけど、これが1番効く！まじで効く！
前ももの張りも大転子も極太足もさよならできる！
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テンション爆上げで筋トレしたいなら全然お腹！お腹！お腹トレ！！
なぜならすぐに結果が出やすいから
モチベあげたいならお腹だよ！！
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\足痩せストレッチ/
筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切！！
大転子ばいばいするだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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足痩せしたい女子におすすめトレ
３０秒✖️2セット
痩せるスピードは人それぞれ！まずは自分で実践してみよう💗
他にも＋αでやったことリプツリーします！
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『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂