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\脚やせのコツ/
✔️お尻を鍛える
→脚がスラッと見てる
✔️骨盤整える
→O脚や大転子改善
✔️反り腰改善する
→まえももの張り改善
あとはスティックでごりごり
浮腫ませないためにお風呂と着圧
おすすめYouTubeやってみてね♡⤵︎
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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" 特に二の腕のプツプツには効果ですぎて怖くなりました…
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大転子悩んでいる人は寝る前にこれやって
甘ったれちゃんでも簡単にできる！
骨盤を整えて、大転子の悩みばいばいしよう✨
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ダイエットのプロのお姉さんが言ってたんだけど、なかなか足痩せしない人は股関節が硬いらしい…
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみて🫧
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
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たったこれだけ？！なのに二の腕スッキリ
2週間やるだけでもがちで変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
＋αで華奢な二の腕になれる方法もリプツリーします
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痩せているのになぜか外ももが張っている人🥹
そんなときはこのストレッチやってみて
大転子が張らなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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インスタで鬼バズってるポーチ。何がいいの？と思っていたけどびっくり。とにかく大容量で、開いた瞬間どこに何があるか一目でわかる🫧はぁ〜、コスメ好きのみんなお気に入りの色見つけちゃって🌸
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わたしのダイエット人生を一瞬で変えてくれた…🫧
どれも足痩せの悩みや、モチベが続かない時の強い味方…🫧
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フォームローラーが置物になってる人
今すぐこれやって🫧
筋肉がほぐれるだけでまじで身体のライン変わる！
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あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃう秘密のトレ🤫
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\さよなら大根足！反り腰改善/
反り腰は前ももの張りの原因
太ももが気になる人はチャレンジしてみて！
怪しい動きばかりだけど、ガチで効く
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なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
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見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
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くびれ作りたい！て方は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verで🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる🫰
回数よりまずはチャレンジ♡
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的だよとのこと！
わたしも二の腕痩せたすぎるから頑張ってみるぞ
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たった３ヶ月でここまで変われる🫧
(159cm 50kg→45kg)
①お腹の縦線
②大転子を引っ込める
③前ももの張り
改善した方法リプしていきます▼
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標準体重から美容体重になりたいなら
まずはつまめるお肉を有酸素さよなら
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3cxwyk3 #pr
→浮腫はセルライトのもと
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あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃうトレ🤫
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３ヶ月で５０kgから４4kgになる方法
①腹8分目
②ベジファースト
③力の限り有酸素運動
④筋トレは『下半身』優先
⑤着圧よりとにかく姿勢意識
⑥考えるよりまずはチャレンジ
⑦停滞期は必ず来る悩むな続けろ
⑧やる気がない日も尻トレだけはやれ
⑨その味知ってるだろデザート諦めろ
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂