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足痩せはコツコツしか勝たん！
毎日メニュー載せていきます♡
何やったらいいの？という人はチャレンジしてみてね！
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月曜日は股関節ストレッチ
股関節のねじれは、足が太くなるもと
とにかくほぐしてストレッチしてあげてね！体のねじれをとってあげよう🫰
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手っ取り早く足痩せないなら…
▫️お尻をあげる
▫️股関節柔らかくする
あら不思議🫧脚やせ加速するよ…🫧
下の３種類の筋トレチャレンジしてみてね🫰
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友達に簡単な足痩せ方法教えて欲しい！と言われておすすめした４種目🫧
こんなに簡単なのに１ヶ月で太もも『-3cm』出来たって報告受けた♡
え？こんなので？と思うかもしれないけど、足痩せの基本『股関節をほぐす』ことで目に見えて変われるよ🫧
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脚痩せしたいなら、お尻トレして、反り腰改善して、股関節ストレッチして、フォームローラーすれば痩せれる
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テンション爆上げで筋トレしたいなら全然お腹！お腹！お腹トレ！！
なぜならすぐに結果が出やすいから！
とにかくモチベあげたいならお腹だよ！！足より結果出やすい！
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怪しすぎるけど、くびれと有酸素運動、Wで効きまくるトレーニング
あれ？こんな動きでくびれできるの？って１ヶ月後びっくりすること間違いなし
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あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃうトレ🤫
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とりあえずこれやって『くびれ３選』
くびれできるだけでお洋服綺麗に着れるから、まっっじで頑張ることおすすめする🫰
ファッションが一気に垢抜けるよ🫧
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は？たったこれだけ？！
がちで二の腕スッキリ
2週間やるだけでも本当に変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
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太もも『-5cm』なったよ！報告もらったトレーニング🫧
まっじで簡単なので続けられました♡って言われたよ！
甘ったれちゃんはチャレンジしてほしい！
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ダイエットのプロのお姉さんが言ってたんだけど、なかなか足痩せしない人は股関節が硬いらしい…
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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クリスマスパーティで食べすぎちゃった人はこれやって🎄
見た目以上に辛い、有酸素運動🫠
とにかく、脂肪は蓄積させないこと！1秒でも早く削ぎ落とそう！有酸素！有酸素！とにかく食べ過ぎには有酸素運動！！！
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華奢な子がおすすめしてた筋トレ４選
特に『逆腕立て伏せ』は効果的だよとのこと！
わたしも今日から頑張ってみる🫰
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今年1番頑張ったことは『足痩せ』
骨格ウェーブでもここまで変われた
需要ありそうならウェーブの足痩せ方法まとめていきます
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これやればウェーブでも変われる
▫️有酸素運動で脂肪落とす
▫️股関節ストレッチで骨盤矯正
(大転子改善されるよ)
▫️お尻のトレーニング重視
▫️徹底的に浮腫退治
▫️命がけで足を冷やさない
わたしはこれを履いて対策
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(今だけ特別激安バグキャンペーン中)
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「足痩せ極めた」わたしがよくやっているトレ
足痩せたいんだけど何したらいい？て聞かれたら真っ先にこの4種やって！って言っちゃうくらい愛してるトレーニング🫧
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－7kg美容体重ダイエッターが選ぶ
『これあれば痩せられる８選』
ダイエットが加速したアイテムたち🫰
使い方もアップ予定♡来年も自分のためにダイエット頑張ろう🫧
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『来年こそは足痩せを…』と思っている人におすすめトレ
やるやる詐欺は卒業して来年こそは自分を変えてみよう🫧
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2022年は目標だった美容体重になれた🫧まだまだ理想に近づくために2023年も頑張るぞ
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お正月食べすぎた〜🫠
そんな時にやってほしい有酸素運動
１セットだけで身体が軽くなるよ〜！
騙されたと思ってやってみてね🐰
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今年こそはがちで足痩せしたいって人
まずはこれやって
いろんなトレーニングやってみたけど、これが1番効く！まじで効く！
前ももの張りも大転子も極太足もさよならできる！
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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" これからの肌のプツプツ改善に期待しまくります🫡
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お正月太りしちゃった人🎍
今すぐこれやって。どうせやっても変わらない？と思ってる人。
小さなことの積み重ねで体型は変わる🫰
たった５分の努力の積み重ねが2023年体型変えるよ！
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最短で足痩せする方法は、鍛えていい筋肉と、鍛えない筋肉を知ること
まずは、お尻と内もも鍛えてみて🫧
がむしゃらに筋トレしても絶対に成功しないよ！正しい知識は自分を助ける♡
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