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フォームローラー置物になってる人はもったいない😢
筋膜リリースでほぐしてから運動するだけで筋トレ効果アップするよ🔥
どうせなら効率よくダイエットしちゃおう！
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🍑今日のトレーニング🍑
これ、腹筋崩壊バキバキ🦈𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
お腹割りたい人は『30秒×3セット』
膝と肘をひねって引き寄せる！
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見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
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足痩せたいならこれ一択♡
何したらいいかわからない人
とりあえずこれやってみて！
まじで変わる！尻！尻！とにかくお尻🍑
あ、お尻ってこんなに大切なんだ、、、て2ヶ月後にわかるよ
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筋トレしてるのに足痩せなーい🫠
そんな人は『股関節の凝り』が原因かも
股関節が硬い
⬇︎
リンパの流れが悪い
⬇︎
老廃物が溜まる
⬇︎
足が太くなる
心当たりがある人はこのトレ3選寝る前にやってみてね♡
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筋トレしているの足痩せできないと悩んでいる人は股関節のストレッチやってみてね
寝る前にサクッとできるトレ６選
大転子さよならできるし、足の隙間もあれ？いつの間に、、、ってなるよ♡
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足痩せは鍛える筋肉とほぐす筋肉を使い分けること
一目でわかる表作ってみたよ
これ知っておけば足痩せ３ヶ月は加速するはず♡
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テンション爆上げで筋トレしたいなら全然お腹！お腹！お腹トレ！！
なぜならすぐに結果が出やすいから
モチベあげたいならお腹だよ！！
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ダイエットで結果が出ないと落ち込んでる人
お腹痩せチャレンジしてみよう🫰
足は1年近くかかったけど、お腹はサクッと結果が出たよ♡
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え、なにこれ…
怪しいけど効果抜群✨
大転子が出っ張っている人は、怪しすぎるけどこの動きしてみて🫧
骨盤を整えることによって、ゴツい骨の出っ張りが落ちつくよ、、、♡
毎日30秒チャレンジ🫧
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お腹トレはこの3選が効きまくった
明日からじゃなくて、今から頑張ってみよう🫰 twitter.com/i/web/status/1…
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たったこれだけ？！なのに二の腕スッキリ
2週間やるだけでもがちで変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
＋αで華奢な二の腕になれる方法もリプツリーします
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『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
寝る前にさくっとやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳
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\脚やせ加速ストレッチ/
足痩せ苦戦している人は、股関節が固いのかも！
股関節を柔らかくするだけで脚やせは加速する！
騙されたと思ってやってみて🫰
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筋トレしているの足痩せできないと悩んでいる人は股関節のストレッチやってみて
🌙寝る前にサクッとできるトレ６選🌙
太ももの横の張りとさよならできるし、足の隙間もあれ？いつの間に、、、ってなるよ♡
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ムキムキ筋肉質ふくらはぎで悩んでる人
これをやればふくらはぎ激細っ♡♡
足やせはコツを掴めば誰だってできる！
鍛える・ほぐす・マッサージをうまく組み合わせていこう！
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SNSで見かけた腹筋崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎるのよ😂
腹筋崩壊、次の日お腹いたたたた
明日予定入れない方がいいよ、、、
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\ダイエット成功への近道/
足痩せ迷子はまずこのトレーニングからしてほしい🫧
足痩せのスピード格段に上がる！
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\痩せる有酸素運動/
なにしたらいいかわかんない〜
とにかく早く体重落としたいという人には有酸素がぴったり
サクッと終わるのにめちゃくちゃカロリー使うこの有酸素やってみてね↓↓
とにかく汗だく痩せます！！！
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SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" これからの肌のプツプツ改善に期待しまくります🫡
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置き換えダイエットの味方、減量パン🥐
朝食を𝘉𝘈𝘚𝘌 𝘉𝘙𝘌𝘈𝘋に置き換えてカロリーセーブ
1食2袋でたんぱく質27g・1袋160円〜だからコスパ良い♡
ほんのり甘くておいしいよ🥯#PR
👉shop.basefood.co.jp/lp/diet_03?utm…
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善されるからおすすめすぎる！！
スキマ時間にできるトレ
今日は動くのやだ〜という人やってみてね
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！！ちりつもで痩せられる！華奢になれる！♡
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\足痩せストレッチ/
筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切！！
大転子意識するだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
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ちょ！！！だめ！
フォームローラー置物になってる人！もったいなすぎる！！
足痩せしたいならまずこれやって足をほぐしてあげて！飾ってても痩せないよ🥹
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脚やせ筋トレしてるのになぜか痩せない！いう方はこの3つをやってみてね！
お尻の筋トレ３選
寝る前にサクッとできるよ！
＋マッサージと着圧履くのもおすすめ！
いろいろなアプローチ方法で脚やせ試してみてね！
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂