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もっと太ってた頃の写真を残しておけばよかったって最近すごく思う。
ダイエット中に辛くなった時に写真を見返して、見比べるとモチベに繋がるよ💭
2枚目のビフォアフ画像逆になっちゃってるけど(小声)
#ダイエットビフォーアフター
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いろんなタイプの人がいて当然なことなんだけどね、
「私の場合」は、ドラストで買ったアイシャドウは数日で使うのやめちゃったり、G〇で試着までして買った大量の服は、1度着てもう着ないか、1度も着ずにタンスを占領してた。
最近になってようやく、安物買いの銭失いをやめる決意をした🥲
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ちょうど去年の今頃。立ち方や姿勢改善をしたらみるみる下半身痩せた。
反り腰や前のめりに立つ癖のある人は、もれなく下腹ぽっこりと前ももが張ります。
昔から言ってるけど立ち方と歩き方は本当に大切。運動よりも何よりも。
意識するのが難しい人はこの中敷入れたら勝手に姿勢よくなれる⤵︎ ︎
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159cm、骨格ウェーブ
産前MAX66kg、産後は56kgからのスタート、現在47kg。運動編です！
食事編はまた載せます✨
基本的にmomomiさんとひなちゃんねるで私の体は作られてます✨笑
有酸素運動は子供が居てウォーキングがなかなか出来ないので基本的にたけまりさんの19分ダンス、バニトレのみです！🤍
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V3ファンデーション、美容師仲間が沢山使ってるの見ててずっと気になってたから使ってみた！針とかリフトアップとかはよく分からんかったけどとにかくすごい画像見て
母もずっと欲しいって言ってて貸したらめっちゃ感動してて、もうすぐ誕生日でプレゼントはこれがいいって言われたから買った😹笑
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ずっと気になってたニューバランスのスニーカー届いてから超愛用してる🐈⬛🖤
つま先がカーブしててすごく歩きやすいし厚底にしては軽いので、長時間歩いても疲れないしカジュアルな服装の時に重宝してる
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アットコスメのBDで、Diorのコンシーラーとマキシマイザー、ミニ香水とミニリップがついて8000円くらいだったから即買いした🥺💖
しかも香水は1番好きなブルーミングブーケの香りだった♡゛
ずっと欲しくて買おうか悩んでたから嬉しい💭
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勿論食べない、が1番痩せるけど
誰だってお菓子食べたい時あるよね💭
飴、グミ、ゼリーとか脂質が低いものは沢山あるけど
私は好きじゃなくて🤣
焼き菓子やチョコ、アイスが食べたい人は
是非この脂質量を参考にしてみて💭
これでわたしは10キロ痩せてキープしてるよ🔥
インスタに全部載せてます🪄
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傾斜8,9あたりに設定して1時間歩くと、朝ごはん分以上のカロリー消費出来るのマジですごい。
こりゃ痩せるに決まってる、、
ウォーキング中普通に歩いてる人、まじで勿体ないから傾斜つけて歩いてみるのおすすめ。おしりに力入れて、足を動かすんじゃなくて足の付け根を動かすイメージして歩くと🙆🏻♀️🚶♀️ twitter.com/i/web/status/1…
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⸜ GRL 購入品 ① ⸝
all2000円以下のitem🪄
トップスはペラペラではないけど、白はインナー必須。
スキニーはXSで、ストレッチで履き心地◎、ハイウエストだから脚長く見える！
靴はクッションもあるから痛くならない！私はワンサイズ大きめを買ったよ︎︎︎✌︎
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今年はボディメイクに切り替えて頑張った1年でした✨
Instagramも始めて、沢山のフォロワーさんと交流できるようになったも嬉しい1年でした🪄
来年も宜しくお願いします🤍
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ヒップアップはこれ毎日やるだけで垂れ防止になる！各30秒1日2分！
ウエストはこれ着けるだけで-4cmもウエスト盛れるのでオススメ。
マーメイドって下腹も目立ちやすいけどコルセットしてたら食後も余裕✌️
→🛒 bit.ly/39eryM3 #pr
これはこんなくびれるのに柔らかくて着け心地も良い！ twitter.com/i/web/status/1…
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水を必ずしも2Lも飲む必要はないけど、1日に500mlも飲まない人、水を飲む習慣がない人は浮腫みやすく太りやすくなるので注意。
このボトル、何時までにどのくらい飲んだらいいのか分かるのと、ストロー付きなので飲みやすくてオススメ。
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今年のバレンタイン悩んだらこれで間違いないってくらい美味しくて高級感もちゃんとあるのがVANILLABEANSのチョコサンド。
見た目も個包装で高級感あるし、味もめちゃくちゃ美味しい。
色んなメディアにも取り上げられてるのも頷ける。
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去年人気すぎて即完売した1200デニールのタイツ。
中かモコモコの毛布みたいで、びっくりするくらい暖かい。
なのに透け感があって足が細く見えるの魔法……？不思議すぎる、、、
今年はまだ間に合うみたいだけど、
お早めに🪄⸝⸝
→ is.gd/QGZjPN #pr
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beforeから-10キロ。
写真は全部他撮りのビフォアフ
脚と顔の肉が1番変わったと思う💭
1日の変化、1ヶ月の変化はごく僅かかもしれないけど、それを1年継続したら、ここまで変われた🐈
人には人のペースがあるから、早く結果が出てる人をみて落ち込む必要はないし、自分のペースでコツコツ頑張ろ🔥
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脚やせしたいのに何をしたらいいか分からない人のために、曜日ごとのトレ動画作りました！
1部位30秒~。いける人はきつい！と思う所まで！
今日からTwitterにも毎日載せてくので
一緒に脚やせ頑張ろ🔥🔥🔥
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インスタに載せた、スティックタイプの筋膜ローラーの使い方！
普通のローラーだと痛かったり解しづらい足首や太ももの細かい所まで解せるし、テレビ見ながらも出来ちゃうのでめっちゃオススメ。
これで足の形綺麗になった気がする✊
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ダイエット中ははちみつを舐めるといい。
ってTwitterでよく見かけるけど、
やっぱり朝バナナヨーグルトにはちみつをかけて食べる日は、甘い物欲が落ち着く気がする。
甘い物食べたくなったらまずは蜂蜜🍯
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どっちも美容体重だけど、アフターが好き。
食べ過ぎて少し太っても絶対戻せる。
特別なことはしてなくて、無理なく続けられることを継続するだけ。
私は食事を抜いたり減らしたりすることが出来ないので
食事については特に書いてませんが、脂質を摂りすぎないように意識しています！
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GRL購入品② 🌷𓈒𓏸
デニムは伸縮性皆無、生地硬すぎて、普通に履けるんだけど座ったりするのちょっとキツイ(痩せます)
バックオープンワンピは可愛いし画像の通りだったから当たりかな😚
骨格ウェーブだから心配だったけど意外と大丈夫…？
カバンは可愛すぎるしかなり物入るし色味も良くて好き😚
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金属アレルギーの方のためのアクセサリーブランドCENE。
私の大好きなパールのついた華奢なネックレス、本当に可愛くてお気に入り。
スナのこのトップスと相性抜群でいつも付けてる🤍💭
100
よく聞かれるボディサイズ
久しぶりに測定してみた💭
ちなみに二の腕は20.5cmです
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