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ヒップが引っかかってパンツ履けない人とか、ボリュームに悩む人にやってほしいトレーニング。
ヒップアップ効果もあるので、足も長く見えるし今日からやってみて🪄︎︎
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インスタに投稿した1年間で本当に効果のあった脚やせまとめ
骨格ウェーブの下半身は本当頑固で大変だけど、毎日何か一つでも頑張れば必ず成果が出るよ🌟
私もまだまだ課題だらけな脚なので
色々試し中💭
また効果の出たトレーニングは共有していきます🌟
(詳しいビフォアフは固定ツイ見てね)
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ちょっと前に真っ直ぐな足になれるように頑張ってるって呟いてたんだけど
XO脚だったのが、正常になった！
太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし
4点全部くっつく！真っ直ぐな脚成功！嬉！！！！！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
あとは肉を削ぎ落とすだけ……🍖🍖🍖太もも……憎い……😭
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元々丸顔気味の卵型だったけど、ダイエットしたら面長気味になっちゃって、
マスクで色々悩んでた所、
面長めの人って結局普通の不織布が1番、横幅あって顔の形良く見えると思った！
立体マスクは横幅はスマートで縦幅がしっかりあるので向かない。
私の推しは、Fittyとセブンイレブンです🤝
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何気にずっと作ってみたかったこのビフォーアフター画像。
こう見ると特に太ももが2分の1くらいになってて、自分、頑張ったなって思った😭
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太ってた頃のディズニー写真出てきたから比べてみたら個人的衝撃ビフォーアフターになった🤯
ヒールの高さも多分おなじくらい。
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減量中、私は筋トレよりも有酸素を大事にしています💭
ウォーキングはもちろん、家で出来ることも沢山あるので、体重も脂肪も落としたい方は是非やってみて。
ちなみに脚痩せも、有酸素は効果抜群🦵
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2週間で3kg痩せた(戻した)時にやったこと！
お腹周りもスッキリしたし、足の隙間が変わった……！
集中的に痩せたい時はこれをちゃんと守るけど、これからはストレスにならない程度に好きな物食べつつ頑張ります💪
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アクセサリーの色ってPCがわかりやすい😳
左、実物はキラキラしててすごく可愛いのに、私の肌に乗せると完全に輝きを失って最早黄色にしか見えないし、周りの肌の色も暗く見える。
右は肌に透明感が出て遠目からでも馴染んで見える。
ブルベかイエベか悩む人はアクセで見てみるといいかも💭
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取り急ぎXO脚改善方法
確実に効果のあったのはYouTubeの2つの動画でした✨
Aprilさんの動画は本当に参考になるし脚が変わるのでオススメ🥺✨
あとは動画もインスタの方には載ってるのでよかったらどうぞ↓✨
instagram.com/su1__diet_/
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夏までに脚痩せたい人必見🪄
脚痩せおすすめ筋トレまとめました🤍
どの部位もバランスよく鍛えられるこの4つのトレーニングは毎日必ずやってます！
脚出せるように頑張ろ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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やる気出すためのストレッチは絶対momomiさんの。
お尻とクビレは、キツめのトレーニング動画10分以上あるものを1本ずつ。
ダラダラ色々やるのは向いてないので、毎日動画は3本だけ！
これで30分あっという間に運動できる！
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ウエスト70cm越え→57cm
個人的にくびれ作りで意識してることは
○腹斜筋を鍛える
○背中を鍛える
○肋骨を締める
画像の動画は、特に効いたお気に入りのトレーニング動画たち🏃♀️
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去年「まつ毛が短すぎて1番小さいロッドでも無理ですね…伸ばしてからパリジェンヌしましょう」
最近「長すぎてパリジェンヌよりもまつ毛パーマの方がいいですね」
まじで美容液凄すぎるんだよな……
近々ちゃんと写真も載せるね
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スタバの抹茶ティーラテが大好きなんだけど
無脂肪乳は脂質0.4gなのでめちゃくちゃオススメ💖
抹茶ティーラテ
🪞無脂肪乳に変更
🪞シロップ少なめ
🪞パウダー多め
↑抹茶が濃くなって最強に美味しいし
ダイエットしててもスタバ行く時はよく飲む🍵💓
あとティーラテ270円券貰えた🤍
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絶対ファスティングしたらやって欲しいのが「梅流し」。
お腹に溜まってたものが、薬を使わず自然の力でこれでもかってくらい出る。
もう最後の方なんて水😂でもお腹は全然痛くないの。
ほんとにすごい出るから、外出の予定がある時はやらないで。笑
100%成功する方法はツリー⤵︎ ︎
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💒👰💍💐
snidelのドレス、可愛すぎる🤍
全体的に黒でまとめたけど、
地味になり過ぎないように、でも派手すぎないように、靴は黒ベースのグリッターパンプスに。
RANDAの靴はほんとに履きやすくて感動🌙.°
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ぽっちゃりから標準になるまでは簡単だったけど、標準から圧倒的細さになるまでが本当にしんどい、、、
けど成功してる人はみんな1年以上の月日をかけて痩せてるから、ダイエット開始から1年後の自分を想像して焦らずにコツコツ頑張ろう、、
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やればやるほど変われるお腹は好き。
ウェーブだから脚は時間かかるけど毎日コツコツ。
最近はこのメニューやってます。
GW食べる予定ある人、1週間で体重リセットできる方法ツリーに載せときます⬇️
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最近韓国の方のボディメイクアカウント(?)をよく見てるんだけど
ウエスト細いのに骨盤広くて、メリハリのある女性らしい曲線美に憧れる💭
まさに私の理想のスタイル🥺💖
狭い骨盤に細もも小尻がいいと思ってたけど私は女性らしさがほしいからこれを目指そうと思った🔥🔥🔥🔥
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ウエスト調節ピンで、ぶかぶか過ぎて着れないボトムスが履けるようになったの嬉しすぎる💖
ウエスト締まるとスカートの形もきれいに見える✨
ただ、安全ピンタイプの物の方が取れないし安全なので皆にはそっちをオススメする😂笑
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前撮りドレス選び行ってきた👗
プレ花期間長かったはずなのに実感湧くのが遅すぎて今になってバタバタしてる、、😭😭
あと当日二の腕の事故写真0枚を目指して本気で頑張ってる、、、、🔥
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これ知ってた？
私が脚やせにおいて口うるさく言っている立ち方や重心のかけ方についてだけど、難しいなって思ってる人に試して欲しいこのインソール。
特許取得済み、臨床試験では9割が体重減少の実績があるすごいやつ。
いつもの靴に入れるだけで正しく歩けるので痩せやすくなる🐈
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