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元美容師が、画像の全てのシャンプーを500mlのボトルで購入して使い続けた感想です👶🏻
最後の画像は番外編で、元美容師として全力で勧めたいサロン専売品4選です🤎
私→ハイブリーチ毛
妹→細毛、軟毛
母→硬毛、直毛
全員髪質はバラバラなのに結局BOTANISTが最優秀賞でした
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夏までに脚痩せしたい人、お風呂上がりこれやって🤝
体ガチガチの頃より今の方が断然脚が痩せやすくなったからストレッチは継続してみて。
骨盤が整う動きが多いから、下半身痩せにも！
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反り腰って本当にいいこと一つもなくて、
○脚だけ痩せない
○下腹だけぽっこり
って人は反り腰になってないかチェックしてみて。
改善するだけで横から見たシルエットが段違いに変わる！
オガトレさんの反り腰動画を毎日続けたら１ヶ月で改善したよ◎
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YouTube動画見ながらやるのはだるいなって日は自分でこの動きを30秒ずつやってる💭
個人的に、筋トレは程々に、ストレッチは毎日やる方が真っ直ぐですらっとした足になれる気がする……！
むくみ解消にもなるしいい事づくめ🐈
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骨格ウェーブの私が一年以上ダイエットしてきて思ったのは
脚痩せたいなら甘いもの絶ちは絶対だし(たまに食べるなら◎)、浮腫体質だから寝る時の着圧は侮ったらあかんし、筋トレもするけど有酸素をメインにするのが1番脚痩せした。
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パンツ履きたいのにお尻で引っかかって履けない、お尻の大きさや垂れてるのが気になってスカートが綺麗に履けない人ほどやって欲しいトレーニング4選。
ヒップアップ、小尻に効果的。
お尻の筋肉を鍛えると、足が長く見えるし、内ももも引き締まっていい事づくめ❤️🔥
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寸胴でぽよぽよなお腹でもくびれと縦線出来た筋トレ。
ちなみにﾋﾞﾌｫｱﾌの体重差は1,2kgです。
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この動き、くびれにめちゃくちゃ効く。
くびれ作りたいなら、体の「後ろ側」もしっかり鍛えてあげて！
毎日筋トレしてるのに、初めてこれやった時は筋肉痛になったし、続けたらくびれ出来た。
早くやるより、ゆっくり確実に横腹意識しながらやると◎
(※動画は倍速です)
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骨格ウェーブはマーメイド似合わないって言われるけど、お尻とウエスト鍛えたら無双できます。
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脚やせ、ビフォーから約2年。
骨格ウェーブ、子供の頃から下半身デブだった私の場合は、コツコツ地道に続けて2年でここまできた。
この2年を長いと思う人もいると思うけど、二十数年間蓄えてきた脂肪を、2年で落とせただけでもすごいと思ってる🤝
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温野菜作る時に、タッパーの中に野菜入れて、バター入れてチンして、ポン酢かけて食べると死ぬほど美味しくて毎日食べたくなる沼にハマるのでぜひ食べて見てほしい
サラダは体冷やすって言われてるけど温野菜は温まるし作るのも簡単だからめっちゃオススメ
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インスタには載せたけどTwitterにも🙇♀️
23日、快晴の中無事に終わりました🕊💐
ドレスは全部お気に入りで、マーメイド着たかった夢が叶ったしこの日のために頑張った👗♡
2年間という長い長いプレ花期間がやっと終わりました😭🫶
でもこれからも、ボディメイク続けていきます🐈
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骨格ウェーブ代表ですが、脚やせについてやってみたことまとめました。
ひなちゃん(@hinata_0421 )に出会えたことで足は痩せられるって気づいたから出会えたことに感謝🥲
2月はタイツ履いてるから条件は全く同じでは無いんだけど見逃して😂
#ひなちゃんねる #ダイエットビフォーアフター #ダイエット
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脂質制限について。
ほんとに何してもこれ以上下半身も体重も痩せなくてずっと辛かったけど、これは自分にかなりあってたのでシェアする。
めっちゃ長いのでほんとに痩せたい人にだけでも伝われば🥲🥲🥲
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ウエスト68cmから57cmになった私のオススメクビレトレーニングはこれ！
キッついけど、確実にくびれに効く！
動画は倍速にしてるけど、実際はもっとゆっくりやった方が効果的だよ✨
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TWICEメイクで有名なウォンジョンヨ先生が作った涙袋ペンシルが
ついに昨日から販売されたらしく、早速ポチッた😍
ブルベだから悩みに悩んだけど、涙袋皆無&クマがあるので、アイボリーにしてみました◎
届くの楽しみ👀💖
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1週間でお腹やせのトレーニングメニューです！
私はいつも食べすぎた時、これらの動画と集中的にコルセットを使うことで、ウエスト維持してます🦭
インスタに毎日動画リンク貼ってるよ🤍🙆♀️
夏までまだ間に合う！一緒に頑張ろ〜！
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日本未上陸の台湾ブランド
🤍ROBINMAY(ロビンメイ)
値段も1万円〜のプチプラだけど高見え◎
オフィスや学校でも使えそうなバッグも…！
正規販売店が楽天にあって、10%OFFSALEしてるから今が買うチャンス✊🏻 ̖́-
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脚やせのために、最低限欠かさず行ってる事達。
とにかく最低限のトレーニング。
疲れてる日は10秒ずつとかだけど、それでもやらないよりマシだし、これを継続し続けて今があると思ってる！
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今ファスティングしてて、回復食の日だったから梅流ししたんだけど、今回もとんでもなく出た…。それだけで1キロ減ったし最後はもうほぼ水。でもお腹はさほど痛くないのがすごい。
失敗しないコツは24時間以上空腹にしておくことと無添加しそ梅を使うことです。だしは顆粒だしでもOK。
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全身が綺麗に痩せる1週間筋トレメニュー。
ダイエット初心者やトレーニング迷子はこれやって！
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2週間で3キロ痩せたほんとに頑張った😭🔥🔥🔥
全部サイズダウンしてたけど特に腰周りなんて9cm落ちた😂
またビフォアフまとめて投稿します🔥
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ダイエットアカウント始めて1年が経ちました。
1.2枚目は1.2年前、3.4枚目は最近です。
55kg→45kg。
最近ビフォーアフターを載せてなかったのでご存知ない方もいるかもしれませんが、実はこんな過去もありました💭
いつも見てくださってる方、ありがとうございます。これからも頑張ります⋆͛🦖⋆͛
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