126
九州に配属になる自衛官は「甘口の醤油」になれる必要があります。九州では「甘口」が故郷の味であり、しょっぱい醤油は異端です。そんな南九州で宴会の際「醤油2種類あるけど、どっちがいい？」と言われました。「甘口と辛口があるんだ」と思いましたが「甘口」と「本格派甘口」の選択肢でした。
127
もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思うのが吉です。
128
疲れを癒すために「おうち入院」という考えがあります。テレビを見ず、スマホはおいて、布団の中でひたすら寝ます。ちょっと起きたら、好きな本を読んでまた寝ます。入院を家でするイメージです。自宅だけはなく、ビジネスホテルや温泉旅館でやると効果は絶大です。疲れた人は試してみてください。
129
疲労のサインはいろいろありますが「何を食べていいかわからない」がわかりやすいサインだと思います。特に「夕飯？」となって、惣菜コーナーの割引シールをみて長考するときは疲れてます。
130
「涙の数だけ強くなれるよ」は名言ですが、残念ながら涙は自分を強くしません。でも「馬鹿にされたとき、悲しいときは筋トレする」という癖をつけてください。そうすると悲しみの分だけ物理的に強くなり、慈愛に満ちたマッチョになれます。まるでトキですね。
131
「災害用の非常食」について準備されている方も多いと思いますが「プロテイン」と「チョコラBB」も入れてください。理由は災害時の食事は炭水化物ばかりになり、栄養不足になるからです。体力を保つためにもぜひ準備してくださいね。
132
自衛隊にいたとき教官に「負傷者には生きる力が漲る言葉をかけろ」と教わった。私は救護訓練中の際に負傷役に「頑張れ、家族が待ってるぞ！」と声かけた。隣の組は負傷役がアイドルオタクだったので「生きて帰って、推しの握手会いくぞ！ガチ恋だろ！」と真剣に言っていた。なお教官はご満悦だった。
133
人間はストレスがかかるとお腹が空かなくなります。そして空腹で血糖値が下がると思考力が落ち、攻撃的になるそうです。人に優しくするためにも、気持ちが辛い時にもご飯はしっかり食べてくださいね。
134
陸上自衛隊で教えてもらった言葉を紹介します「時がすべてを解決する」「始まれば終わったようなもの」「辛いと思うな、辛くなる」「寝られるときは寝ろ」「飯は食える時に食っとけ」「日が昇らない夜はない」「ポジティブな言葉を言え」「辛いときは笑え」今も役立つマインドセットです。
135
視力が悪い人にお伝えします。災害などに備えて「安いメガネ」を複数持っておくとよいです。自宅用、職場に置く用、予備などを準備しておくと、災害でライフラインが止まったときに役に立ちます。安いメガネは命の保険ですよ。
136
よくYouTubeで「自衛官に起床ラッパを聞かせてみた！」という動画がありますが、あれは嘘です。自衛官は放送機材に電源を入れる「プｯ........」という音で目覚めます。
137
防大の先輩から「海外の軍隊と仕事する時に『私は無宗教です』と絶対に言うな」と教わりました。理由は「宗教＝道徳」と考え方が国によっては強く、無宗教というと「普通の人じゃないな。距離を置こう」思われる可能性が高いと言われました。あまり信心が強くない方は仏教か神道と伝えるのが吉ですね。
138
「辛いときにこそ、本当の人格が見える」と言いますが、辛いときはだいたい性格が悪くなります。本当の人格は「よく寝て、よく食べて、リラックスしたとき」に現れます。この状況で性格が悪い人はマジで悪い。
139
「高校生の頃に味わった輝く夏はもう帰ってこない…」と思っている人は2~3kmの早朝ランニングを1回してみてください。ただ朝起きて走っているだけなのに「あぁ、あの時の気持ちはこれだ…」と感じます。運動すると人生のきらめきはわりとすぐに帰ってきますよ。
140
「人は増えないけど、どんどんやること増えてる。でも給料は上がらない」という閉塞感が辛いんだな。
141
陸上自衛隊にいると「最強のアニオタ」にときたま出会います。彼らは運動神経抜群で、思考もキレキレなのに二次元の美少女キャラにガチ恋をしています。アニメの続編を守るために、国を守るのも悪くないと思いますよ。
142
疲れてくると「自分は仕事ができない」や「みんなから嫌われている」と妄想して、それが事実である証拠を集め出します。過去の記憶や嫌なコメントを見て「やはりそうだ！」と名探偵コナンみたいになります。ただ、それは真実じゃないし、疲れているだけです。謎の推理には要注意だと思ってます。
143
陸上自衛隊にいた時に「想像力にやられるな」と教わったことがあります。ネガティブな想像を重ねるとパニック状態になったり、メンタルブロックで何もできなくなります。ちなみに「同じ場所・方法で考える」と想像力にやられるので、場所やアプローチを変えて考えてください。
144
陸上自衛隊にいるときにどんなに人柄が良い人でも「睡眠不足でご飯が食べれないと不機嫌になる」ということを学びました。自分の機嫌を良くするには「しっかりとご飯を食べる」そして「よく寝る」ことが大切だと思いました。誰かに優しくしたければ、まずは自分を優しくしてくださいね。
145
最近知ったのですが友達のフリをした敵を「フレネミー」というそうです。フレネミーは表面上はいい人なのですが、あなたの足を引っ張ってきます。個人的に「自慢話が多い」と「誰かの悪口が多い」は少し危険なサインだと思うので、気をつけてくださいね。
146
どうしても仕事や課題のやる気が起きないときは、まず「目をつぶって」ください。そして深呼吸しながら「周りの音」「温度」「匂い」に集中すると思考がリセットされて集中できるようになります。ここで眠くなる人は単純に疲労の問題なので、やる気の問題ではないです。寝てください。
147
陸上自衛隊では一輪車のことを「ネコ」とよく呼びます。ある新隊員は駐屯地にいた「人懐っこいノラ猫」を抱えて、歩いていました。周りが「そいつは怪我でもしたのか？」と聞くと「午後の作業でネコを準備しろと言われてました」と真面目な顔して言ったそうです。この話は「最終兵器ネコ」と言います。
148
職場でイライラしている人は「忙しすぎて感情をコントロールできない人」であり、ネットでイライラしている人は「暇すぎて他人のことが気になる人」だと思っています。そして「仕事が忙しすぎる」&「プライベートは暇」になると究極のモンスターが完成します。出会ったら戦わずに逃げてください。
149
暇な休日は「行ったことのない近場の駅に行く」がおすすめです。何もなさそうな駅に降りて、公園や喫茶店に行きます。そこで本を読むと割といいアイデアや閃きがあります。新しい場所で何かをする効果は結構大きいので試してください。
150
新しい環境で出会う「初対面からグイグイ距離を詰めてくる人」と「不自然なぐらい親切な人」が将来的に「自分の苦手な人になる」という話に妙に納得しました。距離感は大切ですね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ