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どこにも出かけず、誰と会話もせずに部屋で「考えるだけ」をしていても実は疲れます。「何もしていないけど疲れた...」は頭がエネルギーを使っているからです。特に仕事のことばかりを考えると、休みにゴロゴロしてても疲れます。無駄エネルギーを避けるためにも、休みのは仕事のことを忘れましょう。
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人生が退屈な人は14歳〜22歳で感じた「ときめき」に一瞬でも戻れることをしてみてください。当時好きだった音楽を聞く、筋トレ、旅行なんでもいいです。若い時に好きだったことが、人生の軸にあることは割とあります。青春の日々に心を重ねてみてください。
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Twitterの投稿で傷つかないために「まともな人はTwitterをやらない」と考えた方がいいです。その次に「Twitterをやっている自分もまともじゃない」→「だから体力ある時しかやらないようにする」がいいと思います。まともにやると疲れるから、まともにやらないでください。
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人生を変えたければ「所属する組織・コミュニティ」「住む場所」など環境を変えることを意識してください。なお「今日から自分は立派になるぞ！」と考えても、２日後には酒を飲んでいるので立派になれません。「人生＝環境」と考えたほうがいいかもですね。
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今の時代は辛いときは「逃げる」ではなく「環境を変える」という意識を持ったほうがいいかもしれないですね。ただ限界まですり減ると環境を変えることができなくなります。その判断は大切かと思います。
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最近は落ち込んでいましたが「上手くあるな、綺麗であるな、心地よくあるな」とタローマンに言われて元気がでました。でたらめにやってごらん。
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視力が悪い人は災害などに備えて「予備のメガネ」を複数持っておくとよいです。自宅用、職場に置く用などを準備しておくと、災害でライフラインが止まったときに役に立ちます。視力が悪い人が災害時にメガネがなくなると命取りになるので、忘れずに覚えておいてください。
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大人になればなるほど、不確定要素が大きくなります。成功すると思っても失敗したり、失敗かと思いきや成功したりします。どうせ上手くいかないなら、とりあえずやってみたほうがいいです。運命に任せるのもまた一興ですね。
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お金持ちにはなりたくないです。でも何も取り柄がなく、才能がなく、自慢できることもないけど、ストレスもプレッシャーもなく、1日8時間の労働を70%の力で生きていける世の中が希望です。
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疲れている人が夏場に海に行くと「ひたすら暑い」「人が多い」「リア中が多い」「怖そうな人が多い」とすり減ります。Wi-fiがある山小屋を見つけて、森を見てぼんやりしたり、川遊びした方がいいと思います。山小屋でYoutube見ると面白さも10倍です。
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電波やWi-fiがないところは上級者向けですし、幸福度も下がるのでデジタルにどっぷりな人はやめた方がいいと思います。
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東洋経済さんに記事を紹介されました！防大時代の話も簡単ではありますが書いてます！
toyokeizai.net/articles/-/610…
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東洋経済の記事の後編です。もし職場で嫌なことがあったら直接家に帰らずに、道草すると気持ちが和らぎます。本屋やおもちゃ屋などもおすすめです。
toyokeizai.net/articles/-/610…
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「服屋に行く服がない」を抜け出すために「Amazonで服を買う」を選択するとサイズ・センスがカオスになり、さらに服屋に行けなくなります。まさに沼と言えるでしょう。
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本当に疲れている時や、心配事があると集中して本の文字が読めなくなります。「読めない→理解できない→さらに落ち込む」というスパイラルにもなりやすいです。そうなったときは名言集のような短くまとまった本がおすすめです。何とか読めますし、勇気ももらえます。
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「何に悩んでいるかわからない」は精神的にかなりきついので「悩みを紙に書く」というアクションは必ずやってみてください。書くだけで悩みを整理できるので、悩みを単体撃破できます。紙に書くのが面倒くさい人は「悩みを紙に封印する儀式」ぐらいの気持ちでやるといいですよ。そうすると書けます。
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ストレスがかかって食事が喉を通らない時は「水分多め・甘いもの」をチョイスするといいです。桃缶、クレープ、アイス、ヨーグルトなどが食べやすいです。とりあえず食べると気分変わるので、ストレスで食欲ないときは「甘いもの」がいいですよ。
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私はストレスでどうしても食欲ない時はハーゲンダッツを食べて気持ち整えてます。ただ栄養の偏りが出てしまうので、応急処置的に考えたほうがいいですね。
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友達はたくさんいる必要ないと思いますが、話す相手はたくさんいた方がいいです。人と話すことで自分の立ち位置や考え方のクセがわかるからです。必要以上に自分を責めず「思ったほど悪くはなかった」と思うためにも誰かに悩みを話すことは身を救うと思っています。
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友達を作る意識よりも「世間話ができる人」を作るイメージの方がいいかもですね。そこから仲良くなって友達にランクアップで十分だと思います。
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日中にストレスフルな日常を送り、人生を取り戻すために夜更かしをしてでも「ゲーム」「ネットサーフィン」「SNS」などで気力を取り戻すのはいいと思います。でもここに「酒を飲みながら」がセットになると寝酒コースで人生の崩壊が始まります。寝酒すると朝起きたときに気力ゼロになりますよ。
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アルコール依存性になった人たちの手記やインタビューに「寝酒が原因だった」という話が多いので、寝酒はマジであぶないです。
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トラブルに巻き込まれるとパニックになって思考が狭くなります。これがひどくなると小学生レベルの思考まで落ちます。トラブルに巻き込まれたら「まずは相談」をおすすめします。小学生レベルになった視野ではドツボにハマって詰みます。
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トラブルや事故に巻き込まれたときは「自分は頭が悪くなっている」と思って深呼吸してください。いつもと同じだと思うと痛い目見ますよ。
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気持ちがぶれない人を見ていると「自分で信じている物語があるなぁ」と思います。「信念を持って生きる」はハードルが高いですが、自分の物語を見つけて生きている人は強くなります。自分の物語を見つけるためにも漫画も結構参考になるので、漫画読むときは「自分の物語探し」といいかもです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ