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「頭の中で考えてエネルギーを消費する」というキーワードにピンと来た方はカレー沢先生の「なおりはしないがましになる」を絶対読んだ方がいいと思います。爆笑と学びがある漫画で、人間関係や生活がなかなか上手くいっていない人におすすめです。
amzn.to/3bcOY9d
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とりあえず怒られないことを目標に生きている人は「メモを取るが何を書いてあるか自分でも読めない」という仕草をします。怒られないように生きるとこういう謎のムーブが増えるからやめた方がいいですよ。
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夏場のアウトドア活動では日焼け対策を必ずしてください。理由は日焼けをすると体力を消耗しますし、日焼けが痛いとイライラするからです。また寝付けなくなるので不機嫌にもなります。楽しい思い出を作って、人に優しくするためにも日焼け対策はマストです。
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サングラスはおしゃれじゃなくて、目を守るためにしてください。疲労度も変わるので着用した方がいいですよ。
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「笑顔でニコニコが一番」と思いこむと躁的防衛（マニックディフェンス）に陥ることがあります。辛いことに対してハイな気持ちで防御して、自分の負の感情を打ち消そうとします。ただ本来の気持ちを隠しているのですぐに無理がきます。笑顔で明るいことだけが幸せじゃないって大切ですね。
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新しい趣味などを始めるときに大切なことは「ときめき」かと思います。単純な好き嫌いではなく、本能的にワクワクするかどうかです。ごちゃごちゃ言わずに「それがときめくから」という理由で始めた方が楽しいことはたくさんあります。ときめきこそが生きるエネルギーに変換される...！
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災害用の非常食には「チョコラBB」などのビタミン剤も一緒に入れておきましょう。理由は保存食にはビタミンが足りないので、数日たつと口内炎だらけになるからです。口の痛みがストレスになります。災害避難や自宅隔離になったときのために覚えておいてください。
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ビタミン剤の他にも栄養補助を目的にプロテインや粉末青汁、野菜ジュースなども準備しておくといいです。必要なカロリーを確保したあとは、そうしたところにも目を向けてみてください。
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昨日に続き、尾西食品の安心米が本日もセールになっているので紹介しておきます。尾西食品は宇宙食などにも採用されているメーカーで味はかなりレベルが高いです。水だけで作れるのでパックのご飯よりも汎用性に優れ、自宅隔離になったときの備蓄にもぴったりです。
amzn.to/3vpNI9L
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非常食というと乾パンやカップラーメンのイメージが強いですが、そういったものはすぐに飽きるので気をつけてくださいね。長期保存のパンを毎日食べていると見るだけで胸焼けするようになります。食は心の栄養の意味がよくわかりますよ...。
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サブスクの「無料キャンペーン」や「なんとなく始めてみようかな...」と試すときはちゃんとカレンダーの予定表に「解約日」や「見直し日」と入れてください。あと今日は月末なので「サブスク見直し」をしてください。いらないサブスクが人生を苦しめますよ。
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人生に攻略法はないと思いますが、若い人はとりあえず「たくさん本を読む」と「会ってみたい人には会う努力をする」を心がけた方がいいと思います。これをするだけで人生が広がりますし、人生変わることもあります。そういった意味でも都内の方がチャンスがある気がします。
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@PdoctorTomy 人を褒める人って、
自信にあふれているのよ。
だから周りを上げようとするの。
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人生には辛いことがたくさんあると思いますので「心が折れたときに行く店」を決めておいてください。焼肉屋でもデカ盛りメニューの店、スナックでも何でも良いです。のび太くんがドラえもんに泣きつくように店に飛び込んで、回復してください。
news.yahoo.co.jp/articles/4c09f…
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陸上自衛隊にいるときにどんなに人柄が良い人でも「睡眠不足でご飯が食べれないと不機嫌になる」ということを学びました。自分の機嫌を良くするには「しっかりとご飯を食べる」そして「よく寝る」ことが大切だと思いました。誰かに優しくしたければ、まずは自分を優しくしてくださいね。
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この内容をテーマに書いた本が「飯は食えるときに食っておく、寝れるときは寝る」ですが、Kindleの日替わりセールでワンコインになっているので紹介しておきます。普段の半額以下の値段なので興味がある方はぜひ。
amzn.to/3BES5Sa
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今の日本は「ちゃんとしてなくても生きていける」けど、「好きなことがないと生きていくのが辛い」と思っています。「ちゃんとしよう」と決意する前に好きなことを見つけた方がいいです。好きなことがあればとりあえず明日も生きていけますから。
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陸上自衛官は陣地構築をするので穴掘が上手くなります。穴の掘り始めは雑草の四方に切れ目を入れて「ポコッ」と取ります。ベテラン陸曹になると美しい四角のブロックを「ポコポコ」と生み出するので、その姿はまさに「マインクラフト」と言えるでしょう。
youtu.be/WZI4BQ0IeNI
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人生でやらない理由のほとんどは「興味がない」であって、それ以上の理由はなかなかないと思います。飲み会に行かないのも、出世を目指さないのも、カバンが汚いのも「興味がないから」で終わります。興味を持てることが行動のスタートなのかもしれないですね。
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まずは生きることに興味を持つためにも「好きなもの」を作った方がいいです。それがないと興味がわかないです。
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どうしても仕事や課題のやる気が起きないときは、まず「目をつぶって」ください。そして深呼吸しながら「周りの音」「温度」「匂い」に集中すると思考がリセットされて集中できるようになります。ここで眠くなる人は単純に疲労の問題なので、やる気の問題ではないです。寝てください。
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演習中の陸上自衛官は疲労困憊になるので「瞬きをするたびに夢を見る」という強者もいます。いずれにしても、目を閉じて心を整えて眠くなるのは疲労が溜まっているので、集中できないのは普通ではないでしょうか。
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10代〜20代の若者を見て「自分もあの頃に戻りたい...」と思うことがたまにあります。でも当時は休みで家でゴロゴロしていることが多く、いま戻っても「どうせ家でゴロゴロするだろうな」と思いました。若さをむやみに羨ましがらずに、今を楽しむことが大切ではないでしょうな。
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衣食住が満ち足りて「明日もご飯は食べられそう」という世の中では「好きなもの」が大切になります。胸にときめきがないと「なぜ生きているのか？」とすぐに悩むようになるからです。人生は「ときめきを見つけるゲーム」ぐらいに思っておくと、人生に飽きないのでおすすめです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ