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個人経営の居酒屋に行って、食事美味しかったときは小声で「うまっ！」と言ってください。小声で本音で褒めるのが相手の心に効きます。義務教育で教えるべきです。
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女の子と出会いを求めて街コンやバーに行っても「男ばかり」というとき状況を「ソーセージフェスタ」と言う自衛隊の先輩がいました。その人がニヤッと笑って「先週末はソーセージフェスタだった」と言うのが好きでした。私の好きな言葉の一つです。
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@DrYumekuiBaku 迷ったら生き延びれそうなことを選択すると幸せになれると個人的に思っています。
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全く本心ではないのに「トラブルを避けたいなぁ」や「嫌われたくないなぁ」とその場しのぎに「YES」を言う癖がある人に言います。そういうYESは巨大な「NO」として人生に表れて、さまざまなギャップに自分を苦しめることになります。「NOと言うなら早く言え」がマジで大切ですね。
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会社は仲良しクラブじゃないし、みんなと仲良くできないは普通だよって話です。昨日の続きの記事です。
sakisiru.jp/29623
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被災者がデマに流されてしまったり、自分勝手になってしまうのもストレスが原因だと思います。どんなに高学歴で立派な肩書きな方でも「いつも自分は賢い」と考えていると間違った方向に進みます。自制や心構えは本当に大切です。
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生き残るためにも「自分の賢さは変動する」と覚えておいてください。「過度なストレス」「睡眠不足」「トラブル」「災害」などがあると判断力が大きく下がるので、視野が狭くなって頭が悪くなります。「自分はいま頭が悪くなっている」と思うだけで行動は変わるので、生き残れる可能性は高まりますよ。
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信頼関係がしっかりあったり、事情を知ってる方ならいいと思います。一方で初対面やビジネスの相手から言われても「う〜ん」しか言えないです。また毎回そういうことを言われても困るので難しいですね。
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何も言っていないし聞いていないのに「自分もダメですよね」「自分は容姿が悪いです」と始める人が苦手です。そう言われたら「いやいや、そんなことないです」と返すしかなく、相手の自己肯定を上げるための対応しかなくなります。人間関係で大切なのは「相手を試すな」かもしれないですね。
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陸上自衛隊でのメンタルヘルス研修で、「災害派遣や海外派遣時の入浴で、蛇口やシャワーの水を長時間ボンヤリと眺めている隊員がいたら、よくケアをしたほうがいい」と教わったことがあります。人は精神的な疲労がたまると、単調な動きを見続ける傾向にあるそうです。
bizspa.jp/post-615740/
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仕事のトラブルなら多少あっても経験があれば何とかなります。一方で「違う種類のトラブル」がくると超キツくなります。たとえば「借金」「親族間のトラブル」「パートナーとの不和」などです。仕事の能力や判断力も下がります。「違う種類のトラブル」がきたら緊急事態ですよ。
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行きたくないけど行かなくちゃいけないから、物理的に破壊を妄想してしまうのだと思います。ご自愛ください....
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「自分が何も悪くない！」と考えるのと同じぐらい「自分が全て悪かった...」と考えるのは間違っていると私は思います。前者は人間的に成長をしませんし、後者は自分をすり減らしているだけです。間違っていたところを見極めて反省しないとマジで生きにくいですよ。
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本当に大切なこと言います。トラブルに巻き込まれるとIQは10〜20は下がるイメージを持ってください。普段の自分であれば解決できることもわからなくなったり、全くやる気も出なくなります。そんな状態なのに「自分で解決しよう」と思っても絶対に無理です。いつも自分が賢いと思わないでくださいね。
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心にしっかりした境界線があると「自分の問題」と「相手の問題」をわけることができますが、境界線がないと相手の問題もすぐに「自分が悪かったから...」となります。それは優しさではなく、ただ呪いだと思います。心に境界線があってこそ「相手への優しさ」が成り立つと思いますよ。
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私の経験上ですが「会社が爆発しないかな」や「バッドで職場を破壊したい」「職場に隕石を落としたい」という荒唐無稽な妄想をする人はマジで疲れているから休んだ方がいいですよ。めちゃくちゃな妄想は精神疲労と寝不足のサインです。
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人間も生き物なので「無駄なエネルギーを使わない」という本能があります。だから「意味がない...」と感じることをやり続けると、本能に抵抗することになります。そうなると心理的に辛く、疲労度も高まるので悪循環です。「意味を見つけるか」「無駄をなくすか」どちらかを選択するといいと思います。
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「自分の好きな仕事」を見つけるのは難しいので「体感時間が短く感じる仕事」を探してみてはどうでしょうか。体感時間が短く感じる仕事は「やりがい」「集中性」「充実感」などがあり、幸福感を得られます。一方で「体感時間がかなり長く感じる仕事」は苦痛が大きいので再考の価値ありですね。
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仲良くなって信頼関係がある上で重い話するのはいいと思いますが、初対面から重い話をする方は「相手と距離感を取ること」が得意ではないと思います。だから一歩引いてサポートしないと自分の心が飲まれちゃいます。
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初対面の人にいきなり重い話を語ったり、ひたすら不幸自慢する人は相手の心に「自分の居場所を作りたい」という心理があるようです。そういう人にであったら心にバリアを張って、距離感を大切にしてください。相手の問題を抱え込むのは危険です。まず自分の心に優しくすべきですよ。
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心配性な人は自分の悩みを「5分ぐらい」聞いてくれる人を10人ぐらい作るといいです。すると1日MAXで50分は相談することができます。どうしても落ち着かない時はカウンセラーをつけるとさらに安心できます。いろんな人に依存すると割と生きていけます。自分の認知も歪まないのでおすすめです。
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感情をコントロールできないときや不安なときは「自分が未熟」というよりも「疲れているだけ」の原因が実は大きいです。疲れれば疲れるほど、気持ちが大荒れします。そんなときは自分を評価するよりも早く寝ましょう。目を覚ますと多少はできた人間になりますよ。
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「悩みを解決をする」よりも「悩みに納得をする」するほうが遥かに大切な気がしてきました。人生は満たされないことばかりで悩みが尽きないですが、とりあえず納得できれば価値だと思います。自分が納得できる物語を作るのが人生じゃないでしょうか。
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悩んだときは自分に対して「なぜ？」と考えても99%ネガティブになるので「第三者に話す」か「紙に書く」のアクションが大切なようです。頭の中で考えれば考えるほど、自己評価が下がって何も解決しないのが自分との対話です。悩みは自分の外に固めれば勝ちですよ。
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人生のほとんどのことは時間が解決すると思います。でも時間に耐えられるだけの体力がないと解決せずに倒れます。だから辛いときは「とりあえず飯食って寝る」が正解ではないでしょうか。ジタバタするよりも飯食って寝るという考えが身を救うと信じてます。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ