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いつも何かに不安を感じている「過緊張」の人はお酒との付き合い方に気をつけたほうがいいです。そういう人がお酒を飲むと「リラックス」「緊張しない」「よく話せる」とブーストされますが、どんどんお酒に頼るようになります。私もそうなのですが「飲まなくても生きていける」が大切ですね。
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暑い季節&登山・ハイキングシーズンなので「行軍を楽にするアイテム」を紹介した記事を再掲します。夏場のアウトドアは課金すればするほど楽になります。これはほんとだよ。
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この話は心療内科医である鈴木裕介先生の本にあるのですが、この本は本当にいいです。内容はけっこうドライなので「優しい言葉ばかりいらない」と思う方におすすめです。マジで名著です。
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弱っているときは「自分をジャッジする人に会わない」を大切にしてください。仲の良い友人や家族でも「だから君は〜」と判断する人に会うとダメージが深まります。傷つきやすくなってるからです。弱っているときに「誰に会うか」は本当に大切だと思ってます。
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初対面で「いい人そうだなぁ」と感じても、少し違和感を感じるようであれば距離は取ってください。全てを許すとじわじわと「心の境界線」を踏み越えて、拒否や文句も言いづらい関係を築かれてしまう可能性があります。相手を嫌いにならないために「違和感」と「心の境界線」はマジ大切。
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メンタルを最強にするにはお金や名誉ではなく「生きてるだけで偉い」の境地に行くことだと思います。人生は負けることのほうが多いですが「生きてるから勝ちだな」と考えられる人はしなやかです。自分で自分を褒めて、どんな時でも「よくやった」と言える練習はマジでおすすめ。癒されます。
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もうHPが0になりそうで、にっちもさっちもいかない方はメンタルクエストおすすめです。精神科医の先生が書かれた本で、自分の心の捉え方や回復方法がよくわかります。 私もときおり読み返しています。マジでおすすめ。
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生きるか死ぬかよりも戦争よりも、家でゴロゴロしてYoutube見たり、自分の子どもとキャッチボールしている方が100倍楽しいですからね。戦争反対は大前提すぎてわざわざ言うまでもないです。
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日本の国防は「戦争反対・侵略は許せない」という精神によって成り立っていることはわかって欲しいです...。そこを基軸にリアリズムに沿って考えられたのが防衛政策と自衛隊です。他国に侵略してまで戦争したい自衛官なんていないですよ。ほんとに。だって給料増えないし、休みもなくなりますもん。
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夢を叶えると同じぐらい「ダメだったときに次の夢を見つける」は大切なことです。そこは強調したいです。
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自衛隊にいる頃に思ったことがあります。それは「戦闘機パイロットになった人」の話と同じぐらい「戦闘機パイロットになれなかった人」の話はためになることです。理由は「人生の夢はほぼ叶わない」からです。でも、その後に自分の人生見つけたのであれば問題ないです。だからためになります。
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クリエイターの方に動画を作って頂きました。個人的にはとても素敵だと思いますが、みなさんの感想はいかがでしょうか。
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お子さんがいる方は災害に備えて「ケミカルライト」を準備するといいですよ。お祭りのイメージが強いアイテムですが、夜間での視認性が高まるので避難時にも迷子になりにくくなります。「どこにいるかわかる」は安心感にも繋がるので、準備しておくといいですよ。
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本当に好きなことや後悔しないと決心したら、どんな選択でもいいと思います。でも人生は選択肢が多すぎて、そんな決心を毎回できないです。だから基本的には「生存確率が上がる方」でいいと思います。
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人生に迷ったら「生存確率が上がる選択」をしてください。会社、友人、食べ物、住む家などの選択を「こっちの方が安心で長生きできそうだな...」と感じるものを選んでください。そうすると生き物として幸せを感じられるようになります。本当に好きなもの以外はそっちのほうが後悔しませんよ。
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「自分と相手は違う人」という言葉は1日100回唱えていいと思います。自分と相手は同じ人だとちょっとでも思うと、相手の気持ちに振り回されたり、相手にキツく当たるようになります。無理して仲良くなるよりもビジネスライクの方がいいです。そう考えないとやられる。
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人に頼れない方は物や行動に依存するようになるので、依存症になるリスクが高くなるようです。人との繋がりはマジ大事。
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自立とは「たくさんの人に頼ること」であって、人に頼れないと依存症になるという話が好きです。自立は「一人で何でもする」と考えちゃうと人に頼れなくなって、依存症になりやすくなります。特にお酒は友達にならないので気をつけてくださいね。
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「嫌なことがあったら好きなことをする」もいいのですが、慣れ親しんだ好きなことでは悩みが頭に入り込みます。そういうときはいつもと違う道で帰ったり、新しいスマホゲームをやるといいです。悩みや不安は新しい刺激で割と倒せます。物思いにふけらない環境にするのはマジでおすすめ。
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嫌なことや嫌いな人のことばっかり考えているときは、視野が狭くなっているから「新しいことを始める」or「新しい人に会う」がおすすめです。脳に占めるリソースが「新しいこと」に振り分けられるので、強制的に嫌なことを考えるスペースがなくなります。頭のリソースを振り分けましょう。
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近所にあるお気に入りの肉屋を見つけましょう。辛いときはそこで「から揚げ」「焼き豚」「コロッケ」を買って食べましょう。嬉しいときはちょっと高い牛肉を買うといいでしょう。スーパーにはない喜びとパワーが肉屋にはある。私はそう信じてます。
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まさにこれなんだよなぁ。ふるえるとりさんマジで好き...! twitter.com/torikaworks/st…
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相手を憎まず「自分を褒める」という技があります。これは相手のことを「嫌い！」と思わずに「あの人とやっていける自分はマジすげーな」と思う技です。これをやると心が癒されますし、少しは報われるのでおすすめです。心の回復呪文ですね。
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布団の中は「良いことを考える道場」と私は思ってます。布団の中は何を考えても良いところなのに、職場や嫌いな人のことを考えるのは辛すぎです。布団は幸せ力を鍛える場なので、ちいかわのことを考えて私は寝ます。
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辛い人は犬になるといいんだな。私は紆余曲折あって犬になりました。経歴はプロフにあるのでよかったらフォローどうぞ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ