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寄り道では解決しているぐらい人生に疲弊している方は「我慢して生きるほど人生は長くない」を読んでみてください。心療内科医の先生が書いた本でAmazonページにある「お断りの態度の強さレベル表」を見るだけでも参考になります。
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イメージとしては「職場（戦闘モード）→自宅（戦闘モード）」から「職場（戦闘モード）→本屋（クールダウン）→自宅（リラックスモード）」という感じです。こうしたワンクッションはマジで大事です。
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もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思ってくださいね。
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陸上自衛隊で教わった夏場の野外行動のコツを伝えます。「水は1回あたり100〜150mlの単位で回数増やして飲め」「塩舐める勢いで塩分をとれ」「暑くて食欲なくても飯は食え」「傷口を洗うための水道水を持っていけ」そして最後のアドバイスは「迷彩柄はマジで森で見えねえからやめとけ」ですね。
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イケてるマナー講師「相手が喜んで自分が幸せなら、それ以上の正解はありません。くだらないマナーなんてぶち壊せ！」
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サラリーマンが辛いのは誰かが退職して部署の人数が減っても「給与が変わらない」ということです。業務量は1.2倍になっても給与はそのままで、何とかみんなで頑張ると「その人数が適正」となります。するとみんなが疲弊してギスギスします。組織は常に変化するので永住の地はないんですね。
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疲労レベルが高まると「決断ができない」という状態になります。いつもはすぐに決められることも悩むようになります。食事も「何を食べていいかわからない...」という状態になり、メニューを見ては悩むようになります。自分の食欲で気力は判断できますよ。
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思考は体調によって大きく変わります。疲れていると危険を避けるために「ネガティヴな感情」が出てきます。そんな中で誰かの気持ちを考えると「相手は自分が嫌いに違いない...」と一人で悩むことになります。疲れているときは「目の前にいない人のことを考えるな」が鉄則ですよ。
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陸上自衛隊といえば行軍訓練、行軍訓練といえば良い靴下なのでガッツマンのパイルソックスを紹介します。陸自隊員からも好評な強い・疲れない・足にフィットで最高の靴下です。登山やハイキングに行く人やブーツを履く人、立ち仕事の人はぜひ試してみてください。
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心のことを「鋼メンタル」や「豆腐メンタル」と表現することが多いですが、私は「心はナマモノ」だと思っています。何も管理をせずに放置しているとすぐに腐ります。「心にカビを生えそうな環境だな...」と思ったら、こまめに心の空気の入れ替えをしてくださいね。
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人生を楽しんでいる人は「優しい人」ではなく「ちょっとだけ気持ちがドライな人」な気がします。ちょっとだけドライな気持ちがあると「今日は帰ります」と自分のやりたいことを優先できるようになります。やりたいことをしたければ、心にも除湿が大切ですね。
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仕事をしながら生活費の勘定をすると事務処理能力が下がりますし、予期せぬ出費があると「命の危機」として感じるようになります。あのお金がなくてキリキリした感じは寿命を削りますね...
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「若いときは貯金しなくてもいい」という意見もありますが「3ヶ月無職でも大丈夫」ぐらいな貯金を目指すことをおすすめします。貯金がないと「金がない！」ということに脳のリソースがかなり消費され、メンタルも弱くなります。貯金は心の防波堤なので覚えといて下さい。
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「文字が読める」と「文章が理解できる」は似ているようで全然違います。文章が理解できない人は書いていることと全く関係のない「自分の感情・思想」を持ってきます。働くのが辛い人に向かって「原始時代よりマシだろ！」と言っても仕方ないよって話です。
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ストレスや加齢による判断力低下や、どんどん視野が狭くなってしまうことを学ぶ教材として、カレー沢先生の「ひとりでしにたい」はマジでおすすめです。パンチが効いた表現で社会や個人が抱える問題を表現しています。学びと笑いがあるすごい漫画です。
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こういう状態だと相手側が解決を望んでいないケースが多いです。ツイッターなどのレスバトルはこのケースが多いので気をつけてくださいね。
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「話し合えばわかる」という考えも大切ですが「相手と共通認識を持てない」「相手の話が次々にすり替わる」という状態になると、話し合いをするのはかなり難しいです。この点は外交だけではなく、個人の付き合いも同じだと思います。
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時間がないときなども「あー、いまアホになってるな」と実感できます。そういう時に人にイライラをぶつけたり、焦った判断すると事故が起きます。頭が悪くなっていることを自覚するのは大切ですね。
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辛い環境で頑張ってはいけない理由はストレスは脳にダメージを与えるからです。そうした環境では頑張れば頑張るほどレベルダウンしますし、長年のストレスで脳が萎縮すると生活全般に影響するようになります。性格も悪くなるので「咲きやすい場所を選ぶ」は大切にしてくださいね。
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いつもクヨクヨしている人に伝えたいことは「開き直るしかないよ」ってことです。人生は開き直れると多くの悩みは消えていくと思います。私が考える「良い開き直り」について考えてみました。
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自分のIQが下がってしまうことをまとめてみました。「変な約束する」「トラブルに巻き込まれる」「お金がない」「パートナーとの不和」「寝不足」「疲労」「深酒」「栄養不足」「病気」もし該当する箇所があれば「自分は頭が悪くなっている」と思ってください。これはマジです。
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約束は呪いみたいなもんだから、あんまり「やりますやります」というと呪いだらけになっちゃいますよ。プライベートでも行きたくもない行事に付き合う羽目になります。
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「約束を守る」ということは必達目標です。100%やる必要があります。だから「かなり頑張ったらできる！」という約束は悪手です。「絶対やらないと...」というプレッシャーで頭が悪くなり、クオリティは下がります。「むやみに約束しない」がハイパフォーマンスに繋がると思いますよ。
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相手のことを「褒めること」は大切ですが、わざわざ褒めないと成り立たない人間関係はやめたほうがいいです。本心ではないことを言わなくちゃいけないからです。相手の機嫌をとることまで自分の仕事にすると辛いだけですよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ