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自己肯定感を上げるには「1日20分のランニング」「5分の読書」「寝る前のストレッチ」とよく言いますが、問題はその習慣をやめた瞬間にすぐに下がるなぁところです。自己肯定感を維持するのには、それなりのコストがかかるのでしょうね。
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今までできていたのに「自分にはできない」「絶対に失敗する」と心のブレーキがかかってしまう状態を「メンタルブロック」と言います。この状態になると仕事をするだけで気持ちがすり減ります。そういうときは天井を見上げて楽しいことを考えてみてください。そうするとやる気出ますよ。
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世の中にはさまざまな意見がありますが、二宮尊徳は「道徳なき経済は罪悪であり、経済なき道徳は寝言である」と言いました。つまり結果の出せない理想論は「寝言ぐらい役に立たない」のです。この言葉を知ってると「いまの自分は寝言言ってるな」と振り返られるのでおすすめです。
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落ち込んだときは顔を上向きにして、手を上げながら、変な動きをしてください。そしてポジティブなことを言うとテンションあがるようです。つまり「ええじゃないか」は昔の人が考えたバイブスがあがるダンスです。そりゃバズるわ。
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災害時の備蓄食を「面倒くさいから同じ内容でいいや」と適当に準備するのはやめましょう。理由は同じものばかり食べると身体が「拒否反応」を起こすことがあります。空腹を感じていても脳が食べることを拒否して、なかなか飲み込めなくなります。ある程度のバリエーションは大切です。
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よく映画や漫画で「制空権」という言葉を使うが、防衛大のときに教官から「それは誤りだ」と教わった。理由は「空の戦いは移り変わりが早く、永続的に空域を支配することができない」からであり、正確には「航空優勢」が正しいと教わった。そのため「制空権」という言葉を聞くと未だに違和感を覚える。
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世の中ガッカリすることがかなり多いです。その対策として「物事の期待値を50%にする」はおすすめです。期待を50%のラインにすると「思っていたよりもよかった」が多くなり、幸せ度が増します。期待値を上げすぎると「失望と悲しみ」が増えるので気をつけてくださいね。
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「自由と安定は両立しない」を私は人生の真理だと思ってます。人生に安定を求めれば制限が多く不自由になりますし、フリーランスのように自由を求めれば求めるほど、不安定な収入と向き合う必要があります。どこで折り合いをつけるかは人生の課題ですね。
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炎上覚悟でいいます。実は陸上自衛官には甘党が多いです。部外のケーキ屋さんが駐屯地販売にくるとマッチョが甘いものを求めて、シュークリームやエクレアを食べます。大福、チョコレート、ようかん、飴など甘いものには目がありません。甘いものは戦士たちの癒しなのです。
president.jp/articles/-/552…
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とりあえず怒られないことを目標に生きている人は「メモを取るが何を書いてあるか自分でも読めない」という仕草をします。怒られないように生きるとこういう謎のムーブが増えるからやめた方がいいですよ。
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若いときは「あなただけが大変じゃない」とよく言われます。でも大変なのは変わりないし、慰めにもならないですよね。こっちは「みんなが忙しいこと」を知りたいのではなく、「助けて欲しい」のですからね。
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仕事で「自分が忙しいのは効率化できてないから」と思うのはやめたほうがいいです。効率化をすると「余裕がありそうだから、これもやってね」とタスクがきます。これを「効率化の罠」と言います。本当に大切なことは「効率化」ではなく「何を優先すべきなのか」を自分で決めることじゃないでしょうか。
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陸自のレンジャー隊員が夜間偵察訓練中に敵役に取り囲まれてしまったそうだ。このままでは捕まるので彼は「おーい！敵がいたぞー！森の方へ逃げたぞー！」と叫んだ。すると敵役は言われた方向へ捜索に行き、彼は無事偵察から帰ってきた。ルパン三世みたいな人だなぁと思いました。
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世の中にはいろんなマインドセットがありますが、一番大切なことは「健康ではないと意味がない」だと思います。よくわからない「熱いマインド」よりも健康な身体の方が100倍大切です。
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「1週間あれば余裕だな」という言葉は「今はダラダラできる！」という意味ではないです。「今から一生懸命頑張れば、期日までには少し余裕ができる」という意味ですよ。私はいつも後悔しているので、これは間違いのない言葉です。
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人生は「絶対に負けたくないこと」と思えることが一つぐらいあれば、あとは「負けてもどうでもいい」と済ませることができます。人生すべて「負けてもどうでもいい」だとガチで無気力になるので、バランスが大切ですね。
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性格に少しクセがある人が語る「あの人は嫌な人だよ」や「付き合わないほうがいい」はあてにしないほうがいいです。評価基準がおかしいことが多いので「まともな人じゃん」となることが多いです。ただ、大勢の人が語る「付き合わないほうがいい」はマジで注意したほうがいいですね。
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陸上自衛隊の行軍では「休憩のたびに片方のブーツを脱げ」&「靴下はこまめに替えろ」というのは口酸っぱくして言われます。理由は足は想像以上に汗をかくので、ふやけて足の皮がベロベロにむけてしまうからです。なおベロベロになったら超痛いけど「痛みは電気信号にすぎない」と思って誤魔化します。
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経験がなく若いときは「知識がないくせに」や「実績がないのに偉そうに語るな」と批判されます。一方でしっかりとした肩書があり、経験を積んだ人は「偉そうなジジイ」や「時代遅れの考え」と批判されます。つまり、人生において「文句を言われないときは存在しない」と思っています。
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世の中は難しいもので「誰かに批判をされないように生きよう」と思っても「批判を避けようとする態度が気に入らない！！」とあなたを嫌ってくる人が必ずいます。相手のこと気持ちばかり考えると「自分が死ぬ」のが世のさだめですな。
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「過去は変えられない」というのは本当ですが、過去への解釈や見方は変えることができます。自分なりに「過去と折り合いをつける」ことは大切かと思います。一人で折り合いをつけられない時は、ぜひカウンセリングを活用ください。
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サブスクの「無料キャンペーン」や「なんとなく始めてみようかな...」と試すときはちゃんとカレンダーの予定表に「解約日」や「見直し日」と入れてください。あと今日は月末なので「サブスク見直し」をしてください。いらないサブスクが人生を苦しめますよ。
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嫌なことがあるときは「始まったら終わったようなもの」と「始まらなければ終わらない」を唱えてみてください。始まる前が1番しんどいことはよくありますよ。
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どんなに今が辛くても、時が解決することはたくさんあります。でも「この辛さが永遠に続く」と思うと心が折れます。そうした気分になった時は頑張らずに、一度休んだほうがいいです。想像力に余地がなくなった時はピンチだと覚えといてください。
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人生は予想よりも上手くいかないことばっかりで、ひたすら打ちのめされます。そして「もう上手くいかないわ...」と思っていると予想以上によくいくこともあります。どうせ上手くいかないなら期待値を下げて、小さな幸せに喜びを感じた方がいいですね。期待値を上げるのは苦しみの始まりです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ