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陸上自衛隊の駐屯地には移動販売の業者がきます。彼らは色々な駐屯地をぐるぐる巡ります。レアな装具を売る防具商人のおじさんもいますが、一番有名なのはシュークリーム屋です。富士駐屯地や朝霞駐屯地にいた人なら「あのシュークリーム屋」でわかります。夕方に行くとオマケしてくれます。
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現在の悩み相談は「親しい人」にして、将来の進路相談は「その分野で働いている人」がいいです。ここを間違えると、よくわからない想像上のアドバイスをひたすらもらいます。やりたいことの難易度を爆上げさせたくなければ、相談する人は選んだ方がいいですね。
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異性にモテない人は「自分の過去」を語り、異性にモテる人は「相手との未来を語る」と聞きました。これはモテるモテないに留まらず、全ての物事に当てはまりそうな言葉ですね。
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本当に辛いときは「自分の努力不足」と思わないでください。「努力不足」と思ってしまうともっと無理をしたり「自分は価値がない人間だ」と思ってメンタルがやられます。辛いときは紙に「現在の状況」を書いて、まずは客観視して周囲に相談してください。状況がわかれば周りの人が助けてくれますよ。
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私も辛いときに「苦労はきっと報われる」や「試練は乗り越えるためにある」と言われましたが、そういうのは百歩譲って「苦労を乗り越えた人」がいうと響くのであって、借りてきた言葉なんて鬱陶しいだけなんだな。
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「マスコミの報道を鵜呑みにしない」は「陰謀論を信じない」もセットにする必要があります。ここがごちゃごちゃだとあっという間に陰謀論者になります。このバランス感覚を保つのに必要なのが教養なのでしょうね。
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夏場のアウトドア活動では日焼け対策を必ずしてください。理由は日焼けをすると体力を消耗しますし、日焼けが痛いとイライラするからです。また寝付けなくなるので不機嫌にもなります。楽しい思い出を作って、人に優しくするためにも日焼け対策はマストです。
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怒りは「疲れた、不安、悲しい、寂しい」などの感情がベースにあるので、まず最初の感情を理解して対応してください。ただ「不機嫌になれば相手が従ってくれる」という理由で、怒りをぶちまける人もいるので判断も必要です。そういう人に付き合うと疲弊しちゃいます。
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コロナ生活で学んだこと「散歩でもいいから運動したほうがいい」「在宅勤務で酒量が増えるとメンタル死ぬ」「過激な話はたいていがデマ」「テレビばかり見ているとネガティブになる」「祭りなどのイベントがないと季節感がわからない」「夏はマスク選びが大切」はやく日常に戻ってほしいです。
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「高校生の頃に味わった輝く夏はもう帰ってこない…」と思っている人は2~3kmの早朝ランニングを1回してみてください。ただ朝起きて走っているだけなのに「あぁ、あの時の気持ちはこれだ…」と感じます。運動すると人生のきらめきはわりとすぐに帰ってきますよ。
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疲れているときは「選択肢が多いもの」を選ばないようにするといいです。何かを決めるときにはエネルギーが必要だからです。最終的に何も決められずに時間ばかり経って、さらに疲れるだけです。疲れているときは「選べる楽しみ」が自分を苦しめますね。
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人口が少ない地域に駐屯地や基地があると、自衛官の子弟ばかりが通う小学校などが誕生する。そうした小学校で運動会をすると自衛官の親が会場の準備・撤収が早くなる。また保護者競技では自衛官同士のガチのリレーが繰り広げられたり、綱引きで青筋立てながら踏ん張る自衛官を見かけることができる。
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人生は残念ながらほぼ負けます。勉強でも、仕事でも、恋愛でも競争するかぎりは敗北は避けられません。では勝利はどこに求めるかというと「自分との闘い」です。弱い心に勝てば勝利です。今日の私は眠くてお布団から出たくないけど起きました。つまり大勝利です。
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年内の仕事が終わったのに「よくわからない疲れ」や「漠然とした焦り」がある人は「疲れは遅れてやってくる」と覚えておいてください。仕事を納めたときの疲れが今になってやってきます。回復まで時間がかかるので、焦らずに一息ついてくださいね。
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陸上自衛隊でのメンタルヘルス研修で、「災害派遣や海外派遣時の入浴で、蛇口やシャワーの水を長時間ボンヤリと眺めている隊員がいたら、よくケアをしたほうがいい」と教わったことがあります。人は精神的な疲労がたまると、単調な動きを見続ける傾向にあるそうです。
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自分のプライドは「自分の行動や選択」に持つと良いようです。たとえば「誰かを助けると決めた！」いった決断に持つと、どんな結果でも誇りを持てます。しかし「他人の評価」や「仕事の結果」にプライドをおくとすぐにズタボロになります。プライド選びは大切に。
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「あぁ...上手くいかなくなった」と感じることを「スランプ」と言います。自分が後退している感じがしますが、実はそうではないみたいです。これは「物事に対するセンス」が伸びても「技術」はもっと緩やかに伸びることが原因だそうです。あなたは緩やかに成長しているので、嫌にならないでくさいね。
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陸上自衛隊の演習で経験したことですが、疲労がピークに達すると瞬きのたびに夢を見るようになります。目を瞑って数秒で夢の世界に行けます。その中でも我慢していると夢と現実が混じって幻覚を見るようになります。何気ない模様が美しい蝶々に見える世界に行けます。
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ストレスがかかって食事が喉を通らない時は「水分多め・甘いもの」をチョイスするといいです。桃缶、クレープ、アイス、ヨーグルトなどが食べやすいです。とりあえず食べると気分変わるので、ストレスで食欲ないときは「甘いもの」がいいですよ。
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「強いメンタルを目指すと弱くなる」というのが私の持論です。緊張や不安は自然な感情です。しかし「不安なのはダメだ！」と思うと自己否定が出やすくなるので不安定になります。だから不安を受けとめつつ「楽しくなってきたなぁ！」と強キャラっぽく言うのが強さのコツです。
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いま「仕事に行きたくないなぁ...」と思っている人は、紙に整理するつもりで書いてみてください。長期休暇は認知がゆがむので、想像以上に嫌に思っていることがあり、紙に書くと「そうでもないな」と思えます。頭から出して整理することが、悩みに大切なようです。
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「実力がない」や「才能がない」と悩むのは「悩むだけの実力と経験」があるからです。本当に実力ない人は謎の自信に満ち溢れ、自尊心を守るために他者批判をしがちです。やればやるほど足りなさに気が付くのが普通だと思いますよ。
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「5分前行動の精神」があっても会議や訓練の終了時間が遅れがちな自衛隊は米軍から見れば「時間にルーズな組織」となる。米軍は開始時間も終了時間もぴったり守り、予定通りのスケジュールを常に意識する。自衛隊が米軍に学ぶことは戦術だけではなく、そもそものマインドセットであることも多い。
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「イライラしてはダメだ」「怒ってはダメだ」という判断は「疲労レベル」が高くなると意味がなくなります。疲れがたまると感情をコントロールしにくくなるので、言い聞かせの効力が薄れます。だからブラック企業にいる人はアンガーコントロールするよりも転職した方が良さそうですね。
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難しい本を読むときのコツは「1日15分だけ」を頑張って読むことです。どんなに難しい本でも毎日ちょっとずつ読んでいくと、特に苦労せずに読破できます。でも「一気にたくさん読もう」と思うと挫折しやすくなります。この「15分だけ毎日する」というのは、何かを成し遂げるための魔法の時間なのです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ