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戦略では「何をするか決める」よりも「何をしないか決める」ことが大切と言われています。だから「今年は何をするか」ではなく「今年は何をしないか」を決めた方がいいと思います。「嫌な人と付き合わない」「残業しない」「愛想笑いをやめる」でもなんでもいいです。しないことを決めてみてください。
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こんな不安だらけの世の中で「元気いっぱい！仕事バリバリやるぞ！」と思うのは無理です。できるわけないです。ネガティブな情報が多いと、それだけで心はすり減ります。無理にテンション上げずに「元気でないのが普通」と思ってくださいね、
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筋肉に自信がない方は法律を学んだ方がいいです。そして自分の権利を守りましょう。法は弱者の味方と言いますが、本当は知っている人の味方ですよ。学ぶ価値があります。
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進路や転職を相談をするときは「自分と親しい人」ではなく「その分野に詳しい人」にしましょう。理由は親しい人に相談をしても応援してくれるとは限りませんし「そんなの無理に決まってる」と返されることもあります。相談は親しい人ではなく知識がある人にしましょう。
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若い人にお伝えします。「まだ時間はある」は「いまから一生懸命やれば最後に余裕ができる」という意味です。「まだ時間があるから、ゆっくりしよう」と考える人に余裕は永遠にきません。最後にバタバタしますからね。
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人から馬鹿にされて落ち込んだときは筋トレかランニングをしましょう。そうすると気分転換になりますし、馬鹿にされた分だけ身体が強くなります。「笑われて笑われてつよくなる」といった太宰治の脳筋バージョンです。汗をかいて強くなれ。
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誰かに会ったときや飲み会の後に「一人反省会」をするのは「人に会って疲れた」ことが原因かと思います。疲れていると「些細なこと」が大きな失敗のように思え「あんなこと言わなければよかった...」と落ち込みます。でも、安心してください。疲れているだけです。大きなミスはしてないですよ。
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「自分のことを嫌ってる人」をどうにかするのは難易度が高いです。ほぼ無理です。「必ず分かり合える」と思ってる人ほど潰れます。人に好かれることよりも、大切なことは「自分の役割」を果たすことじゃないでしょうか。
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どうしても仕事や課題のやる気が起きないときは、まず「目をつぶって」ください。そして深呼吸しながら「周りの音」「温度」「匂い」に集中すると思考がリセットされて集中できるようになります。ここで眠くなる人は単純に疲労の問題なので、やる気の問題ではないです。寝てください。
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陸上自衛隊で学んだことですが、疲労と寝不足がある状態でいるとすぐに「幻覚」をみます。さらに栄養・水分不足などになると幻聴にも悩まされます。特に夜間は要注意です。これがわかっていないと「助けにきた！」と思って幻覚に走って、崖などから落ちて亡くなります。知覚を疑うことも大切ですよ。
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自衛官には甘党が多いので、ケーキ屋さんか和菓子屋さんを開くときは自衛隊駐屯地や基地の前にしましょう。店員には可愛い女の子を雇いましょう。おまけも惜しみなくあげましょう。そして「タンパク質が多いマッスルスイーツ」を作れば潰れることはまずないでしょう。
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仕事をやめる時は「円満退職したい」と思うのは普通ですが、ここにこだわりすぎるのはよしましょう。「自分が抜けたら誰かに迷惑がかかる...」や「やめたら人間関係を悪くなる...」と考えて辞められなくなります。もちろん円満がベストですが、辞めるというアクションが最優先ですよ。
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「お金がないこと」と同じぐらい辛いのは「孤独」です。気軽に話ができる友人や共感ができる人がいないと「何もかもが満たされない気持ち」でいっぱいになって心が病んでいきます。孤独や疎外感はメンタル不調につながるので「気軽に話せるコミュニティ」を作ることは自己防衛にも繋がると思います。
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「攻撃的な人」に絡まれたときは「可能な限りスルー」がおすすめです。攻撃的な人は様々な場所でトラブルを抱えているので、スルーしていると違うところにいきます。相手にすると「こいつはムカつく」と延々に粘着されます。下手に相手にすると、自分がすり減ることになるので気をつけてください。
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私が思うに「出会えてよかった」と「別れてよかった」とは同じぐらい価値があります。さらに言うと「別れてよかった」は新しい「出会えてよかった」に繋がるので2倍価値を生みます。別れも大切にしよう。
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世の中には労務環境が悪い職場はたくさんあります。給料安くて全く休めなかったり、上司が人格否定が当たり前な会社もあります。でも、そうした職場で体調不良になった人を「メンタルの弱い人」と扱ったり、すぐに辞めた人を「根性がない」というのは違うと思います。それは会社の責任です。
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「置かれた場所で咲きなさい」は名言なのですが、「人間は鉢植えと違って移動できる」という名言もあります。 つまり「自分が咲きやすいところで咲きなさい」が今の時代にあった考え方なのではないでしょうか。
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ある同期は「ようやく一族でまともな人間が出た」と言われたそうです。その同期の親族は失踪した人が多く、消息不明な人が多いと言っていました。
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生きていると色々言われることがありますが「あの人みたいにはなりたくないな...」と思う人の意見はスルーして大丈夫です。その意見に従うと「なりたくない自分」になります。嫌なことを言われたら「あなたみたいになりたくないんだけどな」と思うと気が楽になりますよ。
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攻撃的な人は「勝手に相手の人格を作る」「変なルールを作る」という傾向があります。例えば「高学歴は柔軟性がない」や「フォローをしたら、返すのが当たり前」という設定を作り、攻撃的になります。この手の人に「好かれよう」と思うと、精神をすり減らすだけなので「お好きにどうぞ」が大切です。
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世界のどこかに「100％自分を理解してくれる人」がいると考えるのはやめましょう。そんな気がしても、ただの幻想です。それよりも「60％ぐらいで理解してくれる人」が何人もいる方がいいです。そこそこ気が合う人を増やすと一人一人の関係が楽ですよ。
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近所にあるお気に入りの肉屋を見つけましょう。辛いときはそこで「から揚げ」「焼き豚」「コロッケ」を買って食べましょう。嬉しいときはちょっと高い牛肉を買うといいでしょう。スーパーにはない喜びとパワーが肉屋にはある。私はそう信じてます。
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嫉妬は「相手が自分よりも良い立場にいる」&「その立場にいる可能性があった」というときに発生します。基本的に「自分と近い立場の人」が敵になりやすいです。成功しても自慢せずに「運が良かっただけ」や「実力以上に評価されてるだけ」と言うのは「身を守る護身術」でもありますよ。
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知り合いの自衛官の口癖は「ガンダムはイイぞ。ガンダムでは陸上自衛官に必要な事をいっぱい学べる」と言っていた。「どの作品が一番学べますか？」と聞くと「そんなのゴッドガンダムに決まってるだろ」と言っていた。彼は筋トレが大好きマンだった。
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ブラック企業をやめられない人やひどい恋人と別れない人は「疲弊しきってる」ことが原因の一つだそうです。決断にはエネルギーが必要なので、元気なときではないと難しいです。人生の蟻地獄は「疲れて自分で決められない」ときに起こるのでしょうね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ