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人をまとめる立場や何かを発表する立場になるとわかるのですが「批判を避けるのは不可能」です。何をどうしても誰かから批判をされます。でも本当に大切なのは批判を避けることよりも「自分のベスト」を尽くすことです。ベストだと胸を張れれば批判が怖くなくなります。そしてそこから道が開けます。
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ブラック企業で働く最大のデメリットは「ストレスで脳がやられること」です。「給料が安い」や「労働時間が長い」という次元の話ではありません。だから凄まじくストレスを感じる職場で粘らないでください。ダメージはすぐには回復しませんよ。
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人間はストレスがかかると「ご飯を食べている場合じゃない！」とお腹が空かなくなります。だだ空腹で血糖値が下がると思考力が落ち、攻撃的になりやすくなります。イライラして誰かを責めたくなかったら、ご飯は食べられる時に食べてください。自分の機嫌は自分で取りましょう。
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自衛官は「アクティブレスト（積極的休養）」という言葉をよく使います。訓練が終わった後の休日に「ゴロゴロ」していると筋肉が張ってしまい、疲れが逆に取れにくくなります。それを防ぐために運動をしたり、サウナに行って疲れを取ります。家にいることだけが休息ではないのですよ。
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過渡のストレスがかかると人は「別人」になってしまうことがあります。そうなってしまうと酒に溺れたり、浪費癖、ギャンブルにハマってしまいます。ただ「それはあなたではなく、ストレスが原因で別人格になっている」と言うことを忘れないで下さい。まずは休むこと、それからがスタートです。
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青酸カリなどのシアン化カリウムは「アーモンド臭」がする事で有名だが、アーモンドチョコレートの匂いではなくアーモンドの実の匂いがするので青臭い匂いがするのが正解である。
ちなみに、新隊員がテストで「バーモント臭」がすると書いて「それはカレーやないか！」と班長から突っ込まれていた。
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Twitterは基本的に何を書いても「誰かから苦言や文句
」を言われるところです。「ラーメンが好き」と書いても「ラーメン好きな人は情報弱者」や「ラーメンしか書くことがない」と謎の批判を受けます。スーパーの品ぞろえを見て、いきなり激怒するようなおじさんともかかわるのがTwitterと心得てます。
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嫉妬しないために覚えておくことは「自分と同じぐらいは相手の方がレベルが高い」「総合点で人は評価する」「相手をこき下ろしても仕方がない」「相手の成果よりも目の前のことに集中する」だと思います。負けを認めて努力するのがベターでしょうね。
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「そう簡単には爆発しない」と思いつつ、「爆発したらどうしよう...」と感情の揺さぶりが圧力鍋にはあります。兵器を取り扱うような緊張感があります。
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心にしっかりした境界線があると「自分の問題」と「相手の問題」をわけることができますが、境界線がないと相手の問題もすぐに「自分が悪かったから...」となります。それは優しさではなく、ただ呪いだと思います。心に境界線があってこそ「相手への優しさ」が成り立つと思いますよ。
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戦場では指揮官が倒れると次点が指揮者になります。小隊に死傷者が相次ぐと陸士長が指揮をする可能性もあります。演習で小隊長やベテラン陸曹が次から次へと倒されると、若手陸曹と新隊員で構成された「機動戦士ガンダムのような小隊」が誕生します。
bunshun.jp/articles/-/527…
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ストレスを感じて緊張すると「心の緊張」→「身体の緊張」→「心の緊張」→「身体の緊張」...とループしてしまい、最終的にパニックになることもあります。それを防ぐために呼吸法が有効です。「4秒吸って4秒止めて8秒吐く」を繰り返すと負のループから抜けられます。緊張のブレーキは呼吸法ですね。
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気持ちを安定させるためには「小さな希望を持つこと」が効くなあと思ってます。たとえば「こういう職場に転職できそう」や「欲しいゲームがある」といったものでいいです。「身の丈にあった喜び」を持っていると安定します。辛い時こそ、小さな喜びが輝くものですよ。
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「自分はダメだ...」と自分に対してどんどん否定的になると、最終的には「自分がダメなことは自分が誰よりも知っているし、そのことを否定されたくない」と「自分がダメなことには自信がある状態」になるようです。ここまで行くと戻るのが大変なので、自分を責めるのはほどほどに。
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大失敗をしたり、他人から批判されたときはとても悲しいですが「時が経てば誰も覚えていない」と私は考えてます。ただ時が経過する前に「身体を壊す」と大敗北です。こうすると時の重さに勝てません。時の重さに勝てるだけの体力があれば失敗は乗り切れますよ。
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「災害に備えて何か用意したものある？」と聞かれたら、私は「水、ライト、ラジオ」の3点を答えます。理由は「清潔できれいな飲料水がないと脱水で倒れる」「光がないと精神的に不安定になる」「正確な情報がないとデマに流される」からです。災害時に落ち着いて行動するための3点を忘れないで下さい。
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私は読書を人にすごく勧めます。理由はものすごい頭がいい人が、あらゆる社会経験をして「これを後世に伝えねば…」と書いた本って世の中にはたくさんあると思ってるからです。日常生活は大した知恵を得られないので、偉人の力を借りることってすごく大切だと思いますよ。
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性格が悪い人や、いじわるな人が多い職場は「そういう人が集まってきている」というよりも、忙しい環境が「みんなの心を殺伐とさせる」が正しいと思っています。そんな経験ないですか？
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陸上自衛隊のレンジャー訓練は厳しいですが「怪我をさせない」「死亡事故を起こさない」ということに留意して行われます。ただ教育中は優しくもできないので「お前らみたいなヘタレはぐしょ濡れがお似合いだ」と言って助教が学生に水をかけたりします。つまりレンジャーはツンデレなのです。
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実は戦場で「戦っているふり」をしている兵士は非常に多く、良き兵士を演じていることも多い。理由は人を殺すことは抵抗感が強く、相手に圧を加えて撤退させたほうがよいのである。だが大砲は戦っているふりができず、遠距離からの操作で心理的抵抗は低くなる。戦場で雌雄を決するのは大砲なのだ。
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面接で「残業30~40時間」と言われたら気をつけてください。「（仕事をしっかり覚えて、仕事を最大化まで効率化し、昼飯を10分で済ませれば）残業30~40時間」という意味です。ちなみに40時間超えても「私は残業を許可していない」という上司の超理論でつけられないことが多いです。ここテストに出ます。
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「明日から仕事か...」と言う憂鬱を和らげるためには「日曜日の早風呂」が割とおすすめです。明るい夕方からお風呂に入り、リラックスすると不思議な気持ちよさがあります。入浴後は不安が少なくなるので、休日を最後まで楽しめることができます。週に１度の早風呂が「寿命を伸ばす」と思ってます。
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私は「ネガティブな気分になる→嫌な記憶を思い出す→ネガティブな気分になる」という負のサイクルにはまったときは「ストップ」と心で唱えて真上を見ます。そうするとサイクルがわりと止まります。負のサイクルに陥ったら試してみてください。
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良いこと教えましょう。実は「自分はダメなやつで弱い」と胸を張って言える人は強キャラです。そう思えば失敗しても「まあ弱いからな」と思えば、認知のゆがみを防げます。弱さを突き詰めればメンタル強くなります。強がって見栄を張ると、現実に叩き落とされますよ。
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防衛大学校には各国の士官学校から留学生がきます。彼らは国家エリートで意識が高いですが、日本での生活になれると「俺も国に帰らずに自衛隊がいいわ」と語る人もいます。PKOで卒業生の彼らが会うと英語ではなく、日本語で会話するようです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ