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災害に役に立つことをお伝えします。非常食は「糖質」がメインになりがちなので、タンパク質を補うために「プロテイン」も準備してください。
プロテインは保存が効くタンパク質で、ストレスで食欲がなくても飲んで栄養補給できます。いざというときに大切な食料になりますよ。
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防衛大学校の3学年のときに「空挺団研修」があります。緊張感がハンパじゃないんですが空挺団の隊員が上裸になると「ドラえもん」が書かれていたり、自己紹介で「好きな食べ物は肉団子！」と言ってきます。それに笑うと「お前は空挺団舐めてるのか？」としばかれます。向こうも楽しかったでしょうね。
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「お互いに何でも言える関係」は傷つくことも言われやすく、あんまり良い関係ではないです。相手に「何でも言える」と思わせる距離感は「危ない」と思いますよ。
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米兵は戦場にスニッカーズをよく持っていき、銃撃戦の合間に齧って栄養補給する。一方陸自は甘いお菓子に羊羹が好まれる。羊羹のいいところはあまり溶けず、食べても音がしない事である。ブラックサンダーは美味いが溶けるのと音が出るのが難点だ。
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4月から一人暮らしを始める人は「寝具」から買いましょう。「おしゃれソファー」や「大きなテレビ」の前にまず寝具です。「こんなもんでいいか...」と安い布団セット買うと全然疲れとれないです。また睡眠不足は「メンタル不調」にもつながります。休むことに金かけるのはマジ大事ですよ。
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自衛隊勤務地マウント
陸上自衛官
「何もないド田舎駐屯地に５年いた」
航空自衛官
「硫黄島よりマシ」
艦艇勤務の海上自衛官
「地面があるだけマシ」
潜水艦勤務の海上自衛官
「お日様を見れるだけマシ」
宇宙作戦隊
「府中だからアクセスが良い」
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さらに慣れると10秒前に目を覚まして「プｯ........」を迎えます。この感覚はアナログのめざまし時計の「チ...」という動作音が鳴る前に起きるのに似ています。
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事前説明会の質疑応答で同期が「硫黄島は幽霊が出る噂は本当ですか？」と質問したら、教官は「幽霊はいないが英霊はおられる」と顔色を変えずに答えてくれました。
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友達はたくさんいる必要ないと思いますが、話す相手はたくさんいた方がいいです。人と話すことで自分の立ち位置や考え方のクセがわかるからです。必要以上に自分を責めず「思ったほど悪くはなかった」と思うためにも誰かに悩みを話すことは身を救うと思っています。
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自衛官は入れ墨NGだが、米軍はタトゥーを入れても特に問題ない。私が一番思い出に残っている米兵のタトゥーは、彼のたくましい腕に彫られた「鯖」の一文字だ。
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「幸せになろう」と言われても難しいですが、幸福は「自分の生存確率が上がると感じる」という説があります。たとえば「安定した会社への就職」「きれいで大きな家に住む」などに幸福を感じるのは、生存確率が上がるからです。だから勉強をしたり、筋トレしている人は幸せそうなんでしょうね。
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私はゴミを出し忘れたり、料理を焦がした時は「自分はダメだな...」と思わずに「やはり人間は愚かだ...」と考えています。自分のさらに上にある人間という上位カテゴリーに責任転嫁する技です。人類のカルマを勝手に増やしてごめんなさい。
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疲れている人が夏場に海に行くと「ひたすら暑い」「人が多い」「リア中が多い」「怖そうな人が多い」とすり減ります。Wi-fiがある山小屋を見つけて、森を見てぼんやりしたり、川遊びした方がいいと思います。山小屋でYoutube見ると面白さも10倍です。
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劣等感は「それでも頑張る自分はすごい」に全て変換できます。他の人よりも劣っていても「乗り越えようとする自分はすごい」と思うとエネルギーに変換できます。さらに他の人にはない「自分だけの物語」ができるので個性と魅力がでます。そういう人が素敵な人だと思います。
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人生に疲れている人は「自分の好きなことがわからない」という状態に陥るので気をつけてください。特に食事の関心が失せるので、スーパーの惣菜売り場の前で「何を買おうかな...」とウロウロすることになります。スーパーでの滞在時間長い人はやや注意ですね。
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私の人生で一番役に立った考え方は「不安とワクワクする感情は近い」です。自分を信じられているときはワクワクして、信じられないときは不安に思うそうです。不安なときは「へへ...やばい状況なのにワクワクしてきやがった...」と言えば不安を押し返せますよ。
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世の中には「私の意見が絶対正しいマン」「異論は絶対に認めないマン」がいるのでレスバはしません。そういう人に理論整然と話しても、例外の例外を引用して反論してきます。だから「そうだねぇ～」と思い心が大切です。そして会社の上司や同僚でないことを感謝しましょう。
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「自分探し」で大切なことは「自分は複数いる」と考えることだそうです。「真面目な自分」「遊んで楽しむ自分」「怠ける自分」などを設定しておくと「今日は遊ぶモードだ」と切り分けができるようです。性格は状況によって変わるので１つする必要はありません。自分にとらわれるな！
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若い人に言いたいのですが、相談は超大切です。ただ最初の相談相手が「素晴らしい理解者」の可能性はかなり低いと思ってください。話を理解してくれなくてガッカリすることはよくあります。でも違う人が理解してくれることも多いです。だから一回の相談で終わりにして、一人で悩まないでくださいね。
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気持ちよく寝るためには「寝る前は自分の好きなことをする」「深呼吸しながらストレッチ」「1日の良かったことを3つ浮かべる」がおすすめです。さらに布団の中で「100万円を1日で使い切る妄想」をリアルにするとわりと寝れます。布団の中で好きなもの買ってください。
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相手のことを「褒めること」は大切ですが、わざわざ褒めないと成り立たない人間関係はやめたほうがいいです。本心ではないことを言わなくちゃいけないからです。相手の機嫌をとることまで自分の仕事にすると辛いだけですよ。
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チンピラなどに不条理な暴力をふるわれそうになったり、誰かがやられているときは「助けてくれー！」じゃなくて「火事だー！！」と叫ぶんです。「助けてくれ」だと面倒をさけて逃げる人がいますが「火事だ！」と叫ぶと興味本位の人もたくさんきます。人がくれば何とかなります。覚えといてください。
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暗くて寒い部屋で、ご飯もロクに食べずに、夜更かししてネガティブな情報を集めないでください。必要以上に不安になってメンタルにきます。こういう時こそ、環境や体調を整える意識を持ってくださいね。
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会社員というのは面白いもので「仕事がつまらない」「オレはもう辞める...」という人ほど長続きします。そして「仕事が面白い！」と語ったり、何も言わない人ほどあっさり辞めます。愚痴っぽいけど全然辞めない人はいませんか？
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依存症の回復過程では「HALT」に気をつけようと言われているそうです。HALTは「Hungry：空腹、Angry：怒り、Lonely：孤独、Tired：疲労」の頭文字で、英語の意味は「止まれ！」になります。もし「HALT」が自分にあるときは「心がぶれているとき」なので、何かを決断しないでくださいね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ