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自衛隊に入隊すると嫌なことがたくさんあると思います。でも貯金は絶対にしてください。自衛隊は「貯金ができる」がメリットの１つであり、貯金があると退職後の選択肢も大きく広がります。そして若くて貯金があれば大抵のことはできます。自由と引き換えに貯金をしてくださいね。
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自衛隊にいたとき、明るくて部隊の中心にいた屈強なレンジャー隊員がある日突然「おれはもうダメだ」と休職をすることがありました。どんなに辛い訓練を乗り越えても、どんなに身体を鍛えても、無理をすると潰れることは誰だってあります。だから普段から「弱い自分」をちょいちょい見せましょう。
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好きな仕事をやるよりも「自分のことが好きになれる仕事」のほうが大切だなぁと最近よく思います。「自分はいい奴だな」「自分は面白いな」って思える瞬間が生きがいですね。
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帰り道や夜中に「一人反省会」をしてクヨクヨする人に伝えたいことがあります。もし「失敗したな...」と思っても「その発言で人間関係が致命的になったか」と考えてみてください。大抵の場合はそうじゃないと思います。明日も普通に会えそうなら「まあ60点だな」と考えると気が楽になりますよ。
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ヒマになると「不安」という感情がドンドン膨らむから、ある程度は忙しいほうがいいですよ。心に隙間があると希望や期待ではなく、不安や後悔が勝手に大きくなります。ヒマなときほど深刻に悩むと私は思ってます。いま流行りの「推し」とは心の隙間を埋める希望みたいなもんですね。
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話をする上で「結論から言う」よりもさらに大切なことは「話の前提条件をあわせる」です。ここをすり合わせしていないと謎の感情論になりやすいです。そんな経験ありませんか？
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よく「マインドセット」と言いますが、私は「生活習慣」の方が遥かに大切だと思います。毎日カップ麺を食べて、運動不足の人が「やる気がイマイチ出ない」は当たり前だと思います。そうした背景を考えずに「心をなんとかしよう」と思っても、やる気なんか出るわけないです。やる気とは健康ですね。
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「寝てないとき」「お腹が空いているとき」「寒いとき」「ヒマなとき」はロクなこと考えません。つまらないことを考えているときは、このどれかでしょう。
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私の経験上の話ですが、気持ちが落ち込むときは「体調が悪いとネガティブになる」と「ネガティブになると体調が悪くなる」の2パターンがあります。最悪なのは、このサイクルが合体し、メンタル不調の超特急になることです。どっちかを止めることが大切ですね。
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人生を考え直すときは「いつもと違う場所」が大切なようです。スーパー銭湯やソファーのあるカフェでゆっくりします。そして見知らぬ風景を見ながら、人生を整理します。自分だけの充電スポットで考えると答えは見つかりますよ。
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よく落ち込む人は自分のミスに対する「ダメージ判定」ができてないからです。ダメージにはレベルがあります。レベル判定が甘い人はかすり傷のミスなのに「大破」「崩壊」と判断するからパニックになります。大したことのない「かすり傷」で勝手に撃沈しないでください。
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人は歳をとると「メンタルの回復力」が下がります。若いときほど傷つかなくなっても、ダメージの回復力は下がり、疲労が借金のように膨らみます。でも責任感や感情で我慢して、負債に気づかなくなるようです。メンタル破産しないように、感情エネルギーを計算して生きてくださいね。
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本当に堕ちていく人は「堕落に気持ちよさを感じる」という話があります。使ってはいけないお金でギャンブルをしたり、平日でも朝までお酒を飲んだときに「気持ちいいな〜」と感じて、一気に破産してしまうようです。だから「落ち込める」ならまだ大丈夫です。まだ堕ちません。
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ゲームで楽しんだり、アニメを見る人に対して「生産性のないことをやめろ」という人がいます。でも私は生産性のない娯楽をすると「自分の機嫌が治る」や「気力が回復する」というメリットがあると考えています。誰かの心を動かす前に、自分の心を動かさなきゃダメですね。
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ストイックに体を鍛えてる陸上自衛官は大勢います。そのうちの一人は「筋肉は疲れていても気合いで無理ができるが、内臓が疲れたら気合いではどうにもならない」と言っていました。食事や酒量に気をつけて「筋肉に厳しく、内臓に優しく」しましょう。毎日ハッピーに過ごすコツです。
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新しい環境になると「やるぞ！」と頑張れますが「疲労は遅れてやってくる」ということを忘れないでください。環境が変わると興奮状態で「休まなくても大丈夫！」と思えますが、ふとした瞬間で「苦しみの谷」に落ちます。認められたければ、意識して休むことが大切ですよ。
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昔は仲が良かった人でも、「その人と過ごす価値」が「一人の時間の価値」を下回るとモヤモヤするようになります。これが人間関係の消費期限だと個人的には思ってます。 twitter.com/paya_paya_kun/…
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疲れてきたときの手抜きは「仕事」ではなく、まず「生活」から始まるそうです。「ソファーで寝る/ご飯を抜く/寝癖を直さない」と生活が荒れていきます。仕事はしっかりしていても、寝癖が付いている人がいたら優しくしてあげてくださいね。
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陸上自衛隊では長期保存用の「ロングライフパン」というパンがよく支給されます。ある新隊員はロングライフパンをたくさん食べていたので「お前はそれ好きなのか？」と先輩が聞いたら「長生きしたいんですよ！」と元気に答えたそうです。
ちがう、そうじゃない。
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上から目線の人や偉そうな人に疲れてしまっている人は「その分野への知識や能力がない人ほど傲慢になりやすい」という法則を覚えといてください。わからない分野だからこそ、あれこれ文句が言いたくなります。気にしないのが一番です。
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「重要なことは機嫌がいい時に決める」が大切なポイントです。「機嫌が悪いとき」や「落ち込んでいるとき」の選択は感情任せになるので、将来的に後悔します。疲れているときは「いまは決断をしない」が大切な判断だと思ってます。
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日本人が会議などで意見を言わないのは「感情論」が強い文化なので「率直に感想を述べると嫌われる」ことを避ける傾向にあるからだそうです。理論の正しさよりも「人から嫌われない」ことに注力するので「若手が意見を言えない」土壌になりやすいそうです。思い当たるふしはありますか？
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人生に後悔が多い人に言いたいのですが、疲れてる時やイライラしているときは「できるだけ判断をしない」を心がけてみてください。疲労困憊のときや睡眠不足になると「合理的な判断」が難しくなり、目先の利益ばかりを求めるようになるそうです。「笑顔でさよなら」を言える状態こそ良い選択ですね。
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自衛隊には警備犬の他に駐屯地や基地で飼っている犬や猫がたまにいた。そうした犬猫に階級を与えて「ポチ3曹」と呼ばれ「士長以下は敬語を使うように」と冗談で言われることもある。そうした動物は隊員たちの心の癒やしとなっているのも事実なのである。
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共感性があまりなく計算高い「サイコパス」と呼ばれる人たちは軍隊の高級士官に向いていると言われています。理由は感情にあまり流されないので、最適な決断ができるからです。ただ情に流されないリーダーは疲れるので、現場の小隊長は「義理人情のおやっさん」みたいな人がいいですね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ