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外食は心の栄養補給です。カロリーを気にせずに美味しいそうなものをチョイスしましょう。「美味しい！」と心から言える瞬間がないと退屈で死んでしまいます。
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屈強な陸上自衛官でさえ、睡眠不足では頭がボンヤリしますし、疲労がたまるとイライラする人がほとんどです。つまり「気持ちは鍛えたらなんとかなる」と思わない方がいいです。気持ちよく働きたいなら、しっかりと寝て、ご飯を食べてください。ここが優しさの秘訣ですね。
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頭がおかしい人と揉めると「相手がどんなにやばいのか」を周りに伝えることが難しく、最終的には「あなたもおかしい」という評価を受けます。悔しくてもスルーが最良の結果ということが多いです。やばい人を無視できるのは強さです。
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聞いてください。人は疲労が溜まると警戒心が高まり、人間不信になりがちです。そして「自分が攻撃されている」と感じてエネルギーが消耗します。また「攻撃される前に先に攻撃しよう」という気持ちになるので、中立な人にも不当な攻撃を仕掛けるようです。つまりクソリプする人は疲れているのです。
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よく落ち込む人に言いたいのですが「自分のレベル」は実際の実力よりも高く設定されることが多いです。実力と自己評価のギャップが大きいと「自分は能力がない...」と落ち込みやすくなります。「実力がない」と認めた方が落ち込まずに「へへっ、やってやるぜ！」となれるので強くなれますよ。
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「教養」と聞くと難しい言葉ですが、私は教養を「メディアやSNS、お酒がなくても暇をつぶせる能力」だと私は思っています。さまざま知識や視点がある人は、その辺の神社や河原でスマホがなくても1日暇をつぶせます。何もせずにぼんやり楽しめる力が教養ですね。
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人間の性格は環境によって変化するので「いつでも親切な人」や「いつでも意地悪な人」はそうそうはいません。特に「仕事が上手くいかない」「時間がない」「寝不足」「空腹」といったときには気をつけてください。嫌な奴になりやすいです。「自分はいま嫌な奴になってるな」とわかることはマジ大事。
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全く本心ではないのに「トラブルを避けたいなぁ」や「嫌われたくないなぁ」とその場しのぎに「YES」を言う癖がある人に言います。そういうYESは巨大な「NO」として人生に表れて、さまざまなギャップに自分を苦しめることになります。「NOと言うなら早く言え」がマジで大切ですね。
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疲れは遅れてやってくるので、日中にストレスフルな仕事をすると夜中に不安になります。謎の不安感や焦燥感は日中のダメージなので、「自分の人生が間違っていた」などと考える必要はないですよ。
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「他人を責めない」「愚痴を言わない」という「いい人」な生き方を目指すと「とりあえず自分を責める」という癖がつきやすくなります。誰も責めない代わりに、帰り道の心の中で自分を責めます。「何も言わずに職場に来なくなる人」はこのパターンが多い印象ですので、お気をつけください。
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どうしても調子が出ない日は「一つだけはやる」を大切にしてください。「事務仕事を片付ける」「机をきれいにする」「買い物をする」でもなんでもいいです。全部をやるとしんどいですが、一つぐらいならできますし、明日に繋がります。ちなみに私は「明日に備えて早く寝る」が今日のチョイスです。
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自衛隊時代の教訓ですが、悩みが「仕事」ではなく「自分の存在価値」の人は要注意です。「自分には価値がない...」と悩んでいる人を見つけたら、フォローを一段階上げて、カウンセラーなどの専門家に繋ぐ必要があります。「自分の存在価値」の悩みが出たときはマジでケアが大事ですよ。
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もし誰かと揉めたときは相手が「飛行機」か「ロケット」かを見極めてください。飛行機なら話が着地しますが、ロケットは話がどこかに飛んでいきます。ロケットを着地させるのは不可能なので、もし「無理だな...」と思ったら去ってくださいね。
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イライラしたときは「まあ70%ぐらいしか伝わらないからなぁ」と思うと怒りがそこそこ収まります。「100%」を求めるとイライラしますが「70％で良い」と思うと折り合いつけやすくなります。「壊れるぐらい愛しても1/3しか伝わらない」ことを考えると70%で上出来だと思います。
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どこにも出かけず、誰と会話もせずに部屋で「考えるだけ」をしていても実は疲れます。「何もしていないけど疲れた...」は頭がエネルギーを使っているからです。特に仕事のことばかりを考えると、休みにゴロゴロしてても疲れます。無駄エネルギーを避けるためにも、休みのは仕事のことを忘れましょう。
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人生で大切なのは「寿命まで生きる」という考え方であって、寿命まで生きるために「出世をする」や「年収を稼ぐ」はマジでいいと思います。でも「職場キツイから死にたい」や「出世できないなら生きる価値ない」と思うのは違います。「ヤバかったら逃げて休んでもいい」は生き物としてマジ大事。
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相手に期待をしていると「なんでできてないんだ！」と腹が立ちますが、「どうせやらないだろ」と諦めると「ありがとう！」と感じることが増えます。相手に期待をすると「減点式」、相手に期待しないと「加点式」となります。相手に期待しないことが感謝につながることもありますよ。
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たまに「自衛隊に安定を求めて入隊するのはけしからん！」という人がいますが、私個人としては入隊理由なんて何でもよいと思います。入隊理由よりも入隊後にちゃんと活躍できる人になればいいからです。すべての職業に言えると思いますが、その仕事をやる理由なんて何でもいいと思いますよ。
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仕事や作業を中断するときは「キリが悪いところで止める」を意識した方がいいそうです。理由は気になるところで止めると「次はどうしようかな...」と無意識に情報処理するので良いアイデアが生まれやすいようです。また作業も始めやすくなるので継続率も上がります。ぜひ試してみてください。
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辛いときは「自分はダメだ...」と思いがちですが、振り返って考えてみると「あの時にもっと自分のことを褒めてやればよかった...」とも思います。どうせなら辛い時こそ自分のことを褒めてみてください。
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人間は多大な不安とストレスがかかると認知能力が下がり「小銭が数え切れない！」と症状が出ることもあるそうです。なのでお店のレジでモタついている人がいたらイライラせずに「辛いことたくさんあったんだね…」と心の中で慰めてあげてください。
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人の悪口を言う人は「誰かを下げることによって人から共感を得たい」という気持ちを持っていることが多いので「私はそう思わない」という言葉に実は弱いです。ネガティブな話で人から共感を得ようとすると自分にもダメージが来るので、あくまでも建設的な話で共感を得ていきましょう。
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若い人にお伝えします。職場の愚痴を言いたくなることはありますが「誰に言うか」はよく考えてください。理由は「あんなこと言ってましたよ」と上司に言う人がいるからです。オフレコの話をオープンにされると立場がかなり悪くなります。愚痴には「守秘義務なんてない」と思ってくださいね。
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人生に攻略法はないと思いますが、若い人はとりあえず「たくさん本を読む」と「会ってみたい人には会う努力をする」を心がけた方がいいと思います。これをするだけで人生が広がりますし、人生変わることもあります。そういった意味でも都内の方がチャンスがある気がします。
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人生に迷ったら「生き残れそうな道」を基本的には選ぶのが良いと思います。休んだ方が生き残れそうなら休むべきですし、転職したほうが生き残れそうなら転職すべきです。生存率をアップさせれば幸せを感じられますよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ