601
これはどこの部隊でもあったので、彼女は自衛隊退職に至ったそうです。何が言いたいかと言うと、やる気のあって優秀な女性自衛官を部隊内のセクハラで退職に追い込むのは一番くだらない「非戦闘消耗」なので、そこは部隊内での改善強く望みます。
602
「自分のことを嫌ってる人」をどうにかするのは不可能です。そして「必ず分かり合える」と思ってる人ほど潰れます。「すべての人には好かれない」「他人の気持ちは変えられない」ということは忘れないでください。大切なのは「自分の役割」を果たすことじゃないでしょうか。
603
もし人生に悩んだら、お風呂で悩んでください。暖かい湯船に浸かるとネガティブなことが考えにくくなり、結論は「なんとかなるだろう」となります。冷えた身体で悩むとバッドエンドしかないと思うのは普通です。悩むならお風呂で悩んでください。
604
「戦争を一番をやりたくないのは軍人」という言葉がありますが、まさにそうだと思います。平時では「うわ〜、こいつ超いい奴だなぁ。最高だぜ」という兵隊が乗る戦車にロケット砲を撃つのが戦争です。兵隊同士はやりたくないのが本音ですよ。
605
今の時代は「強くなろう」「頑張ろう」と思っても報われないので「賢くなろう」のほうが100倍良いと思います。目標が「賢くなろう」なら毎日の変化に敏感になれ、生存確率が高まりますね。
606
「完全回復には3日間が必要」と覚えておいてください。まず1日目は「ストレスからの解放」2日目は「ひたすら休む」最後の3日目は「明日に備える」で完全回復となります。2日しか休みがないと「明日は仕事...」というストレスでゆっくり休めません。HP全回復のためにも年末年始に休んでくださいね。
607
「やる気がないけど、とにかく緊張しやすい」というタイプの人はいつも疲れています。「面倒くさい...」と「緊張する...」を繰り返すときが一番疲れます。やる気のないジェットコースターのような気持ちです。
608
仕事や勉強、人間関係で「これを続けるのは無理だな...」と最初から思ったことは「どう頑張っても続かない」と覚えておいてください。自分の心を騙して続けることになります。最終的に滅茶苦茶な形で着地をして、多大なダメージを受けることにもなります。ときめきを感じないことは続きませんよ。
609
自衛隊でおそわった夏場の野外活動のコツ「水は少しずつ飲め」「塩分を口にしろ」「着替えは多めにもっておけ」「足も汗をかくから靴下はよくかえろ」「休憩時は木陰で服をゆるめろ」「やばそうな奴がいたら休ませろ」「終わった後のビールは最高に美味い」今年も暑い夏を乗り切りましょう。
610
自衛官に今までに1番辛かった事は？
と聞くと「あれはレンジャー訓練の事で〜」と嬉しそうに教えてくれる。だが米兵に今まで1番きつかった事は？と聞くと「イラクの非武装地帯で部下が2人死んだ。少年兵を撃てば２人は助かったが俺には出来なかった」と心の消えない傷が出てくるので聞いてはいけない。
611
人のアドバイスはあてにならないことが多いですが、周りの人が「早く逃げたほうがいい」や「別れたほうがいい」とよく言ってくるときは耳を傾けてください。あなたの言動や顔色がおかしくなっている可能性があります。「冷静に判断できなくなっている」と気がつくこともマジ大切。
612
上司がパンク寸前の職場で働いたことあります。上司が死にそうだと「辛かったら言ってね」や「大丈夫？無理じゃない？」という声かけがあってもメンバーは「大丈夫です」としか言えなかったです。管理職が死ぬとみんな死ぬという教訓です。
613
人は「寝てない」「食べてない」「疲れている」だけで、「まともじゃないこと」をすぐに考えます。もし極端なことが浮かんだら「自分はまともか？」と考えてみてください。だいたいは寝不足か、お腹が空いてます。「心の声はよく適当なことを言う」と私は思ってます。
614
人間関係に悩む人は「人に会うとは傷つくこと」だと考えてみてください。あまり傷つかない人から、とても傷つく人がいるだけです。だから人に会った後に疲れるのは普通です。それが「とても仲の良い人」であってもです。落ち込んだり、悩む必要はないですよ。
615
布団の中は「良いことを考える道場」と私は思ってます。布団の中は何を考えても良いところなのに、職場や嫌いな人のことを考えるのは辛すぎです。布団は幸せ力を鍛える場なので、ちいかわのことを考えて私は寝ます。
616
信用してはいけない言葉の一つに「ここでできないと、どこでもできない」があります。これを信じると上手くいかない時に「自分はどこにも通用しない」という無力感から病みやすくなります。もし言われたら「ジャングルでもそれ言んの？」と心で唱えてください。今の職場だけが人生じゃないですよ。
617
いま不安を抱えている人は「身体が冷えてないか？」「お腹が空いていないか？」を確認してください。この状態は死に近づいているので、不安になって当然です。もし該当項目があれば、風呂に入って、アツアツなものを食べれば不安は80%ぐらい解決します。暖かさは正義です。
618
疲れているときの症状をまとめてみました。「嫌なことばかりを思い出す」「相手の声が聞き取りにくい」「自分の悪口を言っている気がする」「夕飯のおかずが決められない」「ネットを見てイライラする」「他人が羨ましく見える」私はこの症状が出たときに「疲れてるだけなんだ」と自分をなだめてます。
619
何も言っていないし聞いていないのに「自分もダメですよね」「自分は容姿が悪いです」と始める人が苦手です。そう言われたら「いやいや、そんなことないです」と返すしかなく、相手の自己肯定を上げるための対応しかなくなります。人間関係で大切なのは「相手を試すな」かもしれないですね。
620
Instagramや Facebookでキラキラした他人の人生を見て「自分は負け組だ...」と思った後に、Twitterで「日本はもうおしまいだ」「生活破綻する」というネガティブな投稿を見ると「日本と沈みゆく負け組の自分」という気持ちになります。これが憂鬱を引き起こすSNSの方程式だと思ってます。
621
「きっと批判される」「上手くいかない」と考えて仕事が進まないことを「メンタルブロック」といいます。この状態になるとブレーキがかかったように進捗が進みません。これを防ぐために私は「できるかなじゃねえ。やるんだよ」と心の中のワクワクさんに言わせてます。
622
大学生ぐらいの人に伝えたいんですが「20代で成功」することをあんまり目指さないほうがいいです。実力がまだまだないのに、変に目指そうとすると騙されて借金を背負ったりします。誰よりも早く成功したい人は、誰よりも早く騙されちゃうのが世の常ですよ。
623
自分のことを「絶対正しい」と思っているほど怖いものはないです。ちょっとダメで迷子ぐらいな方がちょうどいいです。
624
生きる上でマジ大切なことは「希望を持つ」だと思います。人は希望で強くなり、絶望で弱くなるからです。陸上自衛隊でも「希望を持たせる声かけ」を意識的に行います。辛いときは一握りの希望を持つだけで、人生が明るくなるので心を灯してくださいね。
625
疲れ切って気持ちが落ちているときには「あいまいな状態が我慢できない」という「二分割思考」になりやすいです。こうなると極端な決断ばかりをします。「白か黒しかない！」と思うときは疲れているので決断しないのがベターですね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ