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水道水はしっかりと「煮彿」をすると不純物がなくなると言われており、飲みやすくなります。ただ煮沸をすると雑菌で水が腐りやすくなります。逆を返せば「水道水は腐りにくいので保存が効く」→「災害備蓄などには強い」ということができます。水道水は強い水ですね。
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ゆっくり休むことは大切ですが「暇な人」にはならないでください。理由は暇な人は「嫌なやつ」になりやすいからです。自己顕示欲がふくれ上がり、辛口の評論家になります。「あいつはつまらない」「レベルが低い」と何もせずに語ります。多少はやることがあった方が良い人になれると思います。
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調子が悪い人にお知らせです。12月に入ってから急に寒くなったので、具合が悪くなっても仕方ありません。17時前には真っ暗なのでなおさらです。家に帰ってお風呂に入ってください。アイスも食べれば優勝です。
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今の日本は「ちゃんとしてなくても生きていける」けど、「好きなことがないと生きていくのが辛い」と思っています。「ちゃんとしよう」と決意する前に好きなことを見つけた方がいいです。好きなことがあればとりあえず明日も生きていけますから。
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実は陸上自衛隊にはオタク気質な人が多く、ありとあらゆるマニアがいます。特にガンダムについてはメジャーな趣味なので、部隊の自己紹介で「ガンダムが好きです！」というと目をキラキラしたオジサンたちがそわそわしながらやってきます。
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「完全に回復するには3日間が必要」と覚えておいてください。まず1日目は「ストレスからの解放」2日目は「ひたすら休む」最後の3日目は「明日に備える」で完全回復となります。2日しか休みがないと「明日は仕事...」というストレスでゆっくり休めません。連休でHP全回復してください。
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もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思ってくださいね。
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「暇な人」には気をつけてください。彼らは「暇パワー」で集めた知識でプライドが高いことが多く、自分はすごい奴だと思ってます。うっかり変なことを言うと、ねちっこく攻撃してくるのでやっかいです。「暇な人ほどプライドが高い」はおそらく真理です。
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「人生のどん底」は本当に辛いけど、底には砂金や宝石が落ちているから拾ってきてください。どん底でお宝を拾わないともったいないですし、拾ったらちゃんと這い上がってきてください。それを換金して焼肉でも食べましょう。
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「俺はお金を払ってる客だ！」「コールセンターに怒りをぶつけよう」と思ってる方は人生を損してます。実はサービスは受けるときはこっちもニコニコして、丁寧に対応するともっと良いサービスを得ることができるんです。払った金額以上のサービスを得たければニコニコするのが一番です。
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戦場から帰ってきた米兵が「国では自分たちが戦争してるのを忘れたかのように暮らしているのが辛い」という理由から精神を病んでしまうケースもあると聞いた。実際に海外派遣に行った隊員も、空港に降りて1発目に反対派のデモを見た時が1番精神にきたと言っていた。彼らの心のケアは大切なのである。
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「急激に太る」は実はメンタル不調のサインだそうです。理由はストレスで食生活が乱れ、運動不足になり、飲酒量が増えた結果とも言えるからです。もし自分の身体が急激に太ってきたら「だらしない自分」と思わずに「ストレス溜まってるのかな...」と一度立ち止まったほうが良さそうですね。
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転職面接で「残業30~40時間ぐらい」と言われたら要注意です。「（入社５年目の社員が、仕事を最大化まで効率化し、昼飯を10分で済ませれば）残業30~40時間」という意味でした。ちなみに40時間超えても「私は残業許可してないよ？」という上司の超理論でつけられず、地獄を見ます。心あたりありますか？
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攻撃的な人は「勝手に相手の人格を作る」という傾向があります。例えば「陰で悪いことをしている」や「周りを見下している」という設定を作り、攻撃してきます。相手のマイルールに付き合うと疲れるので「お好きにどうぞ」と思うのも大切ですね。
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「自分は強くなった」と思わない方がいい理由は、強くなっても仕事のレベルも上がるからです。さらに年齢を重ねると家庭や介護などもやってくるので、強くなる以上にストレスレベルは高くなります。自分の成長よりもストレスレベルの方が上がっていくのが人生だと思います。
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生きる上で覚えておいた方がいい概念として「信用貯金」というものがあります。これは「この人は信用できるな」という行為の積み重ねでできます。これがあると無茶なことを言っても納得してくれますし、ゼロだと何を言っても信用してくれません。社会で生きる上で大切な概念ではないでしょうか。
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運動が嫌いな人は「散歩をするクセ」をつけたほうがいいです。なんとなく外に出て、30分ほど歩くだけで気分が良くなります。気合を入れて「さあ！やるぞ！」だけが運動ではないですし、気分がよくなればなんでもいいと思います。
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米軍ではパニックになったときに気持ちを落ち着かせるために【Box Breathing】という呼吸法を取り入れてます。これは4秒息を吸う→4秒止める→4秒息を吐く→4秒止める...をグルグル繰り返す方法です。特殊部隊でも使われているので、日常でストレスや不安を感じた時に試してみてください。
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もし会社に行くときに「オフィスが爆発すればいい」や「ビルに隕石落ちればいい」と思っている人は実は精神ギリギリのことがあります。ストレスや疲れをムリに抑えると、謎の妄想が生まれてきます。そういう時は「自分はもう疲れているな...」と思って、自分をいたわってくださいね。
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自衛隊というところは保守派の人が思ってるほど清廉高潔な人ばかりではないですし、リベラル派の人が思うほど野蛮で好戦的な人ばかりでもないです。ただ普通の日本人が集まって、毎日訓練や任務に従事して、お金を貰っているところです。自衛隊を論じる上でそこを忘れちゃいけませんよ。
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人の性格はストレスが強いと変わります。高ストレス環境では「サバイバルモード」となるので、自分の生存が最優先になり、性格が「自己中心的かつ攻撃的」になるようです。もし「自分はこんな嫌なやつだったかな...」と感じた時は、おそらく職場でのストレスが高すぎだと思います。
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少しマジな話をします。まともじゃない人と喧嘩すると、最終的に「レベルが低い煽り合い」になります。そうなると第三者からは「どっちもヤバい奴」という評価を受けます。「ヤバい奴とのハッピーセット」になりたくなければ、喧嘩をするなと伝えたいです。
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心が折れる理由は「ストレスの掛け算」と聞いたことがあります。仕事のストレスの他に「借金」「家族や恋人との不和」「運動不足」「睡眠不足」「部屋が汚い」「偏った食生活」などがあります。これらを一つずつ解消していくと気持ちが変わってくるので、ストレスの原因を探るのはありですね。
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初対面から「明るくていい人」の場合は少し警戒するようにしています。理由は「明るくていい人」を演じている可能性が高いからです。会話をしていて、所々に違和感を感じるようでしたら更に要注意です。初対面の人は2～3回会ってから判断しても遅くないですよ。
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睡眠不足になると感情抑制が効かなくなるので「ポジティブとネガティブを繰り返す」という結果があるそうです。もし日中に「絶対に上手くできる！」と「絶対にダメだ...」を振り子のように繰り返す方は、寝不足かもしれないですよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ