376
誰かに嫉妬したり、バカにしたくなったときは「自分が疲れているだけ」と思うと少しはいい人になれます。相手を下げる方向に意識が傾くときは心が疲れてます。疲れた人が多い職場にいるとよくわかります。
377
労働時間が長く、ストレスが多い職場では「優しくなろう」と思うよりも「生き抜く」が大切なこともあると思います。辛い環境では自分に余裕がないと誰かに優しくすることが難しいです。自分に余裕を作ることが誰かを助けることに繋がると信じてます。
378
暑い季節は「水分補給」が大切になりますが、人間が一度に吸収できる水分量は150ml~250mlほどと言われています。陸上自衛隊では「がぶ飲みは厳禁」と言われており、ちびちび飲むように教育されます。水中毒を防ぐためにもこまめに少しずつ飲むように意識してくださいね。
379
若い人に向かって「大人はつまらない」という人多いですが、私は大人になった方が生きやすいなと思いました。若いときは、お金も経験もなく、わからないことばっかりで、感受性だけは尖っているから辛いです。若いときが一番楽しい人ばっかりじゃないですよ。
380
なんとなく元気が出ない人に向けてのアドバイスを送ります。「太陽の光を浴びろ」「炭水化物ではなく肉を食え」「ちゃんと歩け」「靴下を厚手にしろ」「熱い風呂に入れ」「寝巻きを変えろ」「布団を出せ」これで元気でます。
381
沖縄の離島出身者の方に聞いた話で「台風が来る前に、牛乳パックなどを利用してとにかく氷を大量に作る」があります。こうすると「停電しても冷蔵庫が使えなくなっても食べ物が腐らない」「断水しても冷たい飲み水が確保できる」「熱中症対策になる」とメリットが大きいからです。試してみてください。
382
知り合いの陸自レンジャー隊員が選ぶ最強の飲み物は「水道水」でした。水道水はとにかく腐らず、何日も水筒に入れても飲めることや、傷の手当てにも使えるので利点が多いからです。災害などの危機を感じたときは、ポリタンク等で水道水の備蓄を意識してくださいね。
383
先輩の女性自衛官が、災害に備えて女性が持っておいた方が良いものに「ポンチョ」と言っていました。お子さんを抱えながら雨風を凌ぐのに役立つことや、野外での着替えなどに使えるからです。ポンチョは合羽や傘よりも災害時の用途が広いのでぜひ準備をすることをおすすめします。
384
このアカウントはボロクソに言われますが、個人的には「自衛隊を全く知らない人に興味を持ってもらう」と「人生に絶望して自ら命を絶って欲しくない」という目標が少しでも達成できればいいなと思ってます。ちょっとでも役に立てればいいですね。
385
奄美大島の知り合いが「近所のジイさんは酒が飲みたくなるとハブを捕まえに行く」と言っていました。そして捕まえたハブを役所に持っていくと、謝礼金として数千円貰えるのでその金で焼酎を買うそうです。その話を聞いて「討伐クエストじゃん」と私は思いました。
386
実は陸上自衛隊の入隊試験には体力テストがありません。身体検査が基準値に満たし、筆記試験が合格基準に満たしていれば「もやしっ子」でも入隊可能です。そして入隊後は暖かい指導で「強いもやし」になれます。
387
疲労のサインはいろいろありますが「何を食べていいかわからない」がわかりやすいサインだと思います。特に「夕飯？」となって、惣菜コーナーの割引シールをみて長考するときは疲れてます。
388
若いときは物語を見て「ハッピーエンドなんてつまらない」と思ってましたが、歳を重ねるごとに「ハッピーエンドであって欲しい」とよく思うようになりました。辛いニュースばかり見ると「せめて物語ぐらいは幸せであってほしい」と願います。希望を与えるのが物語の役目の一つではないでしょうか。
389
私が思うに夜中に考える「将来への不安」や「イライラ」はほぼ「まぼろし」です。考える時間と日中の疲れが「モンスター」となって襲いかかってきます。だから、夜中に負の感情が出たら「しょうもないこと考えてるな自分」と思ったほうがいいです。寝て起きたら忘れてます。
390
自衛隊で小銃射撃をするとめちゃくちゃ的に当たる隊員がたまにいる。彼らに「どうやったら射撃うまくなるの？」と聞くと「的ちゃんと狙って、引き金引けばと当たるでしょ」と返される。ニュータイプに理論はいらないのだ。
391
御巣鷹山の航空機墜落事故の際に、ヘリで生存者を救助した方は任務終了後に１ヶ月自宅で心の休養したそうです。しかし療養中にマスコミが連日のように大勢自宅にやってきて「あのときの状況を教えてください」と大変だっとと聞きました。今も昔も視聴率よりも大切なことがあるという話です。
392
誰かを助けようとしたり、気持ちに寄り添ってしまって、自分も倒れてしまうのは「優しさ」ではないと思います。あなたが倒れると誰かの負担になるからです。優しさとは「自分が倒れないこと」が大前提です。その一線はマジ大事。
393
自分のIQが下がってしまうことをまとめてみました。「変な約束する」「トラブルに巻き込まれる」「お金がない」「パートナーとの不和」「寝不足」「疲労」「深酒」「栄養不足」「病気」もし該当する箇所があれば「自分は頭が悪くなっている」と思ってください。これはマジです。
394
ウェブ上で「誰も知らなかった真実」を見つけるためには、専門の情報機関で教育を受けてください。そして朝から晩まで莫大な公開情報を見て、整理していけば「何かがわかる」かもしれません。なお「坂本龍馬は宇宙人で10人いた」など綺麗にまとまっている真実は絶対に嘘です。
395
私は米軍士官から「感情はコントロールできないが呼吸はコントロールできる」と教わりました。米軍は呼吸法に力を入れています。理由は予想外の状況にパニックとなり、過呼吸になると何も見えなくなるからです。どんなときでもリラックスできる呼吸法をおぼえることが身を救うことがあるのです。
396
自衛隊入隊時「えーー！！自衛隊は1200や1500って数字を表すんだ！12:00のほうがわかりやすくない？不思議な感じ」
自衛隊退職後「12:00って...真ん中の転々なくても別にわかるだろ...いちいち打つのめんどくさい..」
397
人生でやらない理由のほとんどは「興味がない」であって、それ以上の理由はなかなかないと思います。飲み会に行かないのも、出世を目指さないのも、カバンが汚いのも「興味がないから」で終わります。興味を持てることが行動のスタートなのかもしれないですね。
398
育児休暇を取った女性自衛官に「子育てはどうですか？」と聞いたら「寝れない、休めない、常に気が張ってるから毎日が戦いで演習みたいだよ」と言っていました。子育ては戦いなので後方支援が大切なんですね。
399
人の優しさは「体調」によって変化します。風邪などで具合が悪い時は他者へ配慮するのが難しくなるように「空腹、寝不足、疲労」は心が荒む理由になるので、出来る限り無くした方がいいです。ブラック企業に嫌な人が多く、ホワイト企業に優しい人が多いのは、それが理由の一つだと思います。
400
米軍は自衛隊と比較して「睡眠・休養」を重視し、リラックスできる方法やすぐに眠れる技術なども研究している。自衛隊はまだまだ「寝ずに頑張る人を評価する」風潮があり、私は自衛隊辞めてから熟睡できる喜びを噛み締めた。眠りこそがストレスに対処できる手段なのである。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ