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くびれ作りに大切なのは
「ひねる動き」で腹斜筋を鍛えること！
1日1回でいいからやってみて🔥
コルセットは基本日中だけでOK！
※運動、生理中の時はつけない
食べ過ぎも抑えられる超有能グッズ！
▼愛用コルセット
bit.ly/3QLfsOm #pr
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食べすぎて体重増えて凹む民へ！
それただの💩と水なので！
振り回されなくて大丈夫！
食べたらその分「体重」が増えるのは当たり前！「戻し方」のコツさえ掴めば、
無理に食事制限・運動しなくても戻せる！
体重は「数日」の推移で見ない！
「1ヶ月単位」で見よう🔥
楽しむ時は楽しも❤
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しぶとい前ももの張りはとにかく
「伸ばす」ストレッチと「姿勢」！
とことんお風呂あがりに
前もも伸ばししてたらだいぶマシに🔥
つま先重心の立ち姿勢の人は、
かかとよりの重心を意識！
前ももに体重をかけないことが大事だよ！
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ダイエット何からやればいいか分からない人ははまずこれやって！
ダイエットは運動だけじゃない！
どれが1つでもできてたら天才精神！
積み上げれば習慣になり、
身体も心も変わっていくよ🫰🥺
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「毎日頑張らないと痩せない」って思いがちだけど、「諦めなければそこで試合終了ではない」ので、サボってもドカ食いしてもいいんだよ。毎日100%頑張らなくていいんだよ。そこでやめなければ失敗でも挫折でもない。痩せるまでの「過程」なだけ！
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これからの季節鍋最高！
しっかりお腹いっぱいにもなるし、
食べて痩せるのにぴったり💕
使ってるのはこれだよ！
◽１人用レンジ鍋
a.r10.to/huvkPt
◽プチッと鍋 （1食72円！）
a.r10.to/hMrirG
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脚痩せしたいならまずやってほしい筋トレ。寝ながらでもできるヒップリフトは超絶おすすめ。筋トレの順番はお尻や太腿など、大きい筋肉から鍛えるのが効率的だよ！スマホ見ながらでもできる、その3分の積み重ねで未来の自分か美脚になる！
引用RTで鬼褒めにいくよ🔥🏃♂💨
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お風呂上がりに髪の毛まとめる吸水シュシュにもなるよ🤍🛁🫧
room.rakuten.co.jp/room_ririka53/…
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↑売り切れてるみたいなので、
近いもので安いもの見つけたよ👇
こっちはカラバリ豊富！
🫧 a.r10.to/hu1fIQ
164cm 63kg→50kg ￤強い女になりたい￤やってよかった&買ってよかったもの🪞