ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg（@yuchaos_m）さんの人気ツイート（古い順）

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プチトレ半年と食事改善４ヶ月続けてたらめちゃくちゃ身体変わってた... twitter.com/i/web/status/1…
2022/12/01(Thu) 19:47:51
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6月まで太って何しても痩せない！って思ってたけど運動プチトレ程度にして継続してたら本当に太りにくくなった... 寒くて外でたくなかったらこれ20回してウエストとお尻と脚引き締めよう！
2022/12/02(Fri) 19:57:58
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太ももが全然落ちないって人はこの3選やってみて... 下ふたつは15回ずつ！ お尻意識しながら丁寧にやると本当に下半身引き締まってくる！ お尻引き締めたい！太もも細くしたい！って方に本当おすすめ...
2022/12/03(Sat) 19:54:39
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以前紹介したんだけど、、 死ぬほど色んなトリートメント使ってきて香りナンバーワンは断トツでケラスターゼのこの子。 つけると高確率でどこの香水？って言われるしCHANELの香水の香りに似てるから自分も癒される𓂂𓏸 匂いフェチさん男女問わず絶対すきだと思ってる。
2022/12/05(Mon) 19:33:02
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痩身で働いてた時痩せにくかった人の特徴。 ①お尻が凝っている ②食べ物を改善ではなく制限化してる ③ご飯の代わりに甘いもの ④半身浴前と半身浴後の体脂肪率の減りが2%以下 当てはまる方は依存している甘い物を控えて 特にこのお尻のマッサージやってみて... 激痛の人程凝ってる。
2022/12/06(Tue) 19:19:10
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たった4ヶ月でここまで変われたのは人生で初めてかもしれない。
2022/12/07(Wed) 21:04:27
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この4ヶ月週2だけやってたプチトレ。 ツイストプランクはまじでお腹薄くてしたい人におすすめ...
2022/12/09(Fri) 19:24:59
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1日15回ずつでも続けてみて... 朝のウォーキングより疲れるから朝やるとめちゃくちゃ達成感。 ウエスト周りは有酸素ダンスも併用すると効率よく痩せやすい。
2022/12/10(Sat) 19:25:48
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これまじで太ももに効く... 今日寝る前30回してみて お尻と普段使われにくい内ももにやばいくらい効く。
2022/12/11(Sun) 19:56:32
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主人が毎週リクエストするくらい美味しい万能ダレ... 隠し味のレモンがめちゃくちゃ美味しい.. 合わせ調味料を小鍋で沸騰するまで煮立たせてみじん切りにした玉ねぎとソースを入れるだけで、どんなお肉にも合う万能ダレの完成.... 特に鶏肉料理美味しすぎる...
2022/12/12(Mon) 19:54:44
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焼き鳥1本あたりのカロリー。 ダイエット中は上の焼き鳥を避ければもはやダイエット飯...
2022/12/13(Tue) 19:43:11
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362
まじで脚細くみえるPUMAの厚底スニーカーが今なら1512ポイント還元される... 永遠と歩けるし靴擦れ全くしない。 何より見た目が可愛すぎる...
2022/12/14(Wed) 19:06:15
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これ腹筋より効く... 薄いお腹作りに効果的なプチトレ。 週2で30回やってみて...
2022/12/14(Wed) 19:27:39
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とりあえず脚とお腹痩せたい人はこれ30回やってみて... 普段使われにくい下っ腹と内ももが同時に鍛えられる。 顎は引いてお腹を覗くイメージでお腹に力を入れる事を意識しながら脚を伸ばすと更に下腹部に効く！
2022/12/16(Fri) 19:50:18
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365
引き締まったお腹と脚にしたい人はまずこれ20回やってみて... これやるようになってからめちゃくちゃ脚痩せしやすくなった。
2022/12/17(Sat) 20:01:59
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巻き肩の人はこれ朝か夜30秒キープしてみて...
2022/12/18(Sun) 19:50:29
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腹持ちよすぎる腸活スープ。 食べ過ぎた日の夜や翌日やクリスマスなどの予定通りが迫ってる時にも、おすすめ。 こんなおいしく腸活できて痩せれるなら毎食これがいいと思うくらいお気に入りの痩せスープ。 豆乳は便秘にもいいし代謝も上がりやすいから本当におすすめ！
2022/12/19(Mon) 19:16:09
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368
まじでこれ25回やってみて... ヨガマットださなくてもめちゃくちゃ腹筋に効く...
2022/12/20(Tue) 19:22:37
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369
肩周り凝り固まってる人はこれ朝に10秒キープしてみて... 肩甲骨の可動域が広がる！
2022/12/21(Wed) 20:02:35
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370
お尻のたるみとおしりの下の脂肪、脚の内もも気になる人これ20回ずつしてみて... きついけどいつも使われにくい筋肉使うから太もも引き締まりやすい！
2022/12/22(Thu) 19:35:37
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371
食べすぎた、、って時はこの3つやってみて... 体重めちゃくちゃ戻りやすい！ これ停滞期も抜け出せた有酸素ダンス...
2022/12/23(Fri) 19:30:32
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372
お尻の下の太もものお肉がっつりついてて落ちにくい人はこのプチトレがオススメ！ 30回タッチ繰り返して！ これ続けると脚も浮腫みにくくなる！
2022/12/24(Sat) 19:59:15
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373
沢山食べた人これ30回やってみよ... お腹も脚も引き締まりやすいし何より身体の全身ぽっかぽか。 これまじで体重リセットの味方。 食事改善と宅トレだけで11ヶ月でここまで変われた。
2022/12/25(Sun) 20:02:06
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沢山食べる日が続いてもこれで 確実に体型が戻る ・暇さえあればお水飲む (1.5リットル以上) ・味噌汁や鍋は控える ・海藻類､アプリコットやカリウムを摂る ・早起きしすぎない ・便秘になる添加物を控える (人工甘味料など) ・キムチや漬物を控える ・薄味でも満足できるお肉やお魚を選ぶ
2022/12/26(Mon) 19:24:13
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375
お尻と太ももコンプレックスさん絶対これして... 15回ずつでもかなり効く！
2022/12/27(Tue) 19:47:19
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