ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg（@yuchaos_m）さんの人気ツイート（新しい順）

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本気で脚とお腹痩せしたい人これやって... まじで宅トレだけでお腹の脇肉と脚が変わる.. 左右25回ずつやってみて...
2022/10/07(Fri) 19:33:10
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これ消費カロリーえぐい... 宅トレでもこれ30回やったら十分... お尻、脚、お腹、二の腕に効果的！
2022/10/06(Thu) 19:24:53
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これ本当下っ腹浮輪肉に効く､､､ 脚浮かせて後ろタッチ毎日20回やってみて...
2022/10/05(Wed) 20:16:52
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夜食にしても太らん我が家で一瞬で無くなるピザ欲レシピ... トマト1つ薄切りして水分が無くなるまで両面焼く。 卵2つ溶いてコンソメ小1いれる。 フライパンに流してケチャップ､ハーブソルト､チーズをいれて弱火にして蓋をして表面固まってたら完成。 全部食べても250kcal。
2022/10/05(Wed) 19:41:35
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230
これ食べるとダイエットまじ天国... 胸肉両面ウォークで穴開けてポリ袋に旨すぎダレを合わせ胸肉いれて揉みこんで1晩以上放置。 160度予熱したオーブンで40分焼いたらそのままオーブンの中で冷めるまで放置したら完成。 まじでご褒美.. サラダチキンやめてこれ食べよ。 旨すぎダレレシピ↓
2022/10/04(Tue) 19:24:17
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顔の大きさや浮腫み気になってるならまじでこれやって... やったあとの瞬間顔めちゃくちゃ軽くなってスッキリする... フェイシャル(コルギ)で働いていた時にやっていた施術。 有料レベルで効く。
2022/10/03(Mon) 19:41:06
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232
ボールごと食べても太らん夜食... お酢大2 きび砂糖大1 醤油小1 生姜チューブ1cm 鶏ガラ小1 を混ぜて わかめ一掴み きゅうり1本 オクラ3本 ゴマと海苔好きなだけ 入れたら完成。 この太らんサラダのおかげてダイエット中の空腹感と便秘に打ち勝った... まじで作って食べてみて..
2022/10/02(Sun) 19:34:46
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233
太ももの裏側の脂肪が気になる人これ20回やってみて... めちゃくちゃ後ろ姿細く見える... 更に内ももの脂肪も落ちて小尻にもなれる一石三鳥トレーニング。
2022/10/01(Sat) 19:51:06
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これやばい効く... 全身痩せたい人これ1日25回ずつやってみて... 下半身引き締めながらお腹の脂肪も落とせる。
2022/09/30(Fri) 19:48:25
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これまじで美味しい... 有名な筋肉食堂さんの卵白オムレツ。 もはやご褒美だった...
2022/09/29(Thu) 19:20:40
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236
肩甲骨うもれてる方は朝これしよう... 20回するとついでにいい感じに汗もかける。 二の腕痩せしたい方や朝活動代謝上げたい方はやってみて...
2022/09/28(Wed) 19:26:15
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237
短期痩せならこれ40回やってみよう... 宅トレ1ヶ月半でこの変化。 脚とお腹痩せたい人にオススメ！
2022/09/27(Tue) 21:21:14
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238
短期痩せならこれ40回やってみよう... 宅トレ1ヶ月半でこの変化。 脚とお腹痩せたい人にオススメ！
2022/09/27(Tue) 19:38:19
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239
これまじで二の腕に効く... タオル1つで二の腕すっきりする.. しかも背中のラインまで引き締まる 1日20回やってみて...
2022/09/26(Mon) 19:35:12
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240
まじで太らんかぼちゃケーキ。。 かぼちゃ100g ､ラカント大1 ､卵1/2 ､無脂肪牛乳大2入れてミキサー。 電子レンジで500Wで2分チンして冷やしたらかぼちゃケーキの完成。 簡単で全部食べても146kcal。脂質4gと最強スイーツ。 お皿分は半量なので73kcal。
2022/09/25(Sun) 19:47:41
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241
これやばい... 寝る前左右20回ずつすると脚軽くなる... 浮腫みやすい人は特にやってほしい その日のうちに浮腫みとらないとまじでどんどん太くなる...
2022/09/24(Sat) 19:50:23
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242
これやばい... お腹､お尻、脚、全部鍛えられる。 1日25回ずつこれだけやっとけば薄いお腹、小尻、美脚になる...
2022/09/23(Fri) 19:48:10
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243
これ凄い... 1人の時しか出来ない痩せるコマネチ体操、、 肩甲骨と下半身鍛えられて毎朝1分半、4日で1キロ体重減ってた、、
2022/09/22(Thu) 19:55:29
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244
ペットボトルあればできる二の腕トレ！ これ1日30回してから1週間で二の腕引き締まった... その代わり結構きつい、、、
2022/09/21(Wed) 19:46:35
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245
これ凄い... 歯磨きしてる時間にするだけで本当に脚すっきりする... 脚痩せしたい人はとりあえずとれだけでもやってみて
2022/09/20(Tue) 20:08:28
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246
ダイエット中よく食べる100kcal未満の生チョコ。 純ココア、メープルシロップ、無脂肪牛乳だけでノンオイル、、 これ食べてればチョコ欲満たされてダイエット中でも毎日たべれる。
2022/09/18(Sun) 19:50:56
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247
とにかくダイエット中は椅子に座ってる時これ20回やってた、、 お腹にも太ももにも効くから座ってたらこれしてみて！ 見た目以上にきついけど筋トレは見た目が引き締まる！
2022/09/17(Sat) 19:49:35
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248
運動やる気がない、、って時でもこれ20回するだけでも達成感半端じゃないからやってみて、、 肩甲骨トレとお腹と脚痩せとお尻トレ一気に鍛えられるし最高すぎるけどなかなかきつい、、、 食べすぎた日これするとなぜか体重そこまで増えないから連休中などにもおすすめ！
2022/09/16(Fri) 19:43:14
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249
脚が浮腫みやすかったり外ももの張りがある人は足裏と足首念入りにマッサージすると歩き方も変わってくる。 結果脚やせに繋がる。 これ1分くらいで終わるから足首足裏マッサージしてみてね！ めちゃくちゃスッキリするよ！
2022/09/14(Wed) 19:51:58
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250
反り腰の人は立ちながらできる、これを続けてみてほしい、、 腰が楽になるしお腹薄くなる。 美脚作りにも反り腰改善は必須！
2022/09/13(Tue) 19:47:42
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