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自衛隊で教わった「メンタルを崩しやすい瞬間」についてのお話です。ライフイベントは、楽しいものでも「変化」を伴うので心が疲れてしまいます。春はいろいろとライフイベントの多い時期なので、十分に気をつけてほしいです。diamond.jp/articles/-/301…
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3連休の時期についてはこちらをご確認ください。ちなみに次の3連休以上は5月みたいです…
his-j.com/kokunai/kanto/…
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疲れていると、嫌ってくる1割の人に意識が向くようになります。そんなときは、明るくなれる本を読んで、よく寝たほうがいいです。最近のおすすめは、ぱやぱやくん@paya_paya_kunの「陸上自衛隊ますらお日記」です。この本のおかげで、明るい気持ちで布団に入れます。amzn.to/3HzIZFI
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元陸上自衛隊衛生学校心理教官の下園先生と「本当に役に立つメンタルスキル」についてお話しました。お互いの「うつからの回復のきっかけ」なども語っています。たくさんの方に読んでもらえると嬉しいです。
news.yahoo.co.jp/articles/c5a6e…
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今、バク先生@DrYumekuiBakuの「依存メンタルを力に変えるレッスン」を読んでます。薬やお酒だけでなく、推しや家族なども依存しすぎると、悪い方向に進みます。昨日のツイートにも関係しますが、ひとつにガッツリ依存するのではなく、いい依存先をいくつか持つことが大切。とてもタメになる本ですよ。
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かけがえのない存在を失わないためには、いつも正常な判断力を維持することが大事です。そのためには「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」が必要です。ぱやぱやくん@paya_paya_kunの新著のタイトルと同じですね。今週末の発売が楽しみです。
amzn.to/3sDt2cS
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Yahooニュースに載せていただきました。
温厚な人でも、寒いと優しさが消えてしまいます。なので、暖かくしてお過ごしください。それがみんなの幸せにつながります。
news.yahoo.co.jp/articles/23542…
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自衛隊で出会った超メンタルが強い人の共通点のお話がYahooニュースに掲載されました。真似できるところもあると思いますので、参考にしてください。なお、私の初めての著書は明日12日に発売です。どうぞよろしくお願いいたします。
news.yahoo.co.jp/articles/38b93…
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季節や環境の変化が多いこの時期は、身体も心も疲れているので、情報が「毒」になりやすいと思います。情報は自分の状態に合わせて、用法・用量を適切にしてください。
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つらくても「まだ大丈夫…」と思っている人に読んでもらいたいです。精神科医のバク先生との対談で、いろんな「気づき」をいただくことができました。
diamond.jp/articles/-/296…
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「狂った体内時計」を整える方法について、ぱやぱやくん@paya_paya_kunとお話しました。記事でも紹介している自衛隊の「寝る時間固定」縛りは、いろんなメリットがあったんだなぁと改めて思いました。ほかにも自衛隊流？の方法があるので、読んでもらえると嬉しいです。diamond.jp/articles/-/301…
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ぱやぱやくん（@paya_paya_kun）との対談を防大女子の著者である松田小牧さん（@matsukoma_yrk）に書いていただきました。読んでもらえると嬉しいです。sakisiru.jp/29620
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去年も同様のことをツイートしましたが、寒さ、空腹、睡眠不足だと、どんなに穏やかな人でもやさしさがなくなりがちです。気をつけてください。
twitter.com/Japanese_hare/…
生きる。