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定期的にツイートしている内容ですが、割と大事なことだと思います。「何かおかしい…」と感じる人は、とりあえず好きなものを食べてみてください。もし「美味しくない…」と感じるようなら、どこか悪いかもしれないので、ゆっくり休むか、お医者さんに診てもらってください。
twitter.com/Japanese_hare/…
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これは割とマジなんですが、真に必要なポータブルスキルは「強い腰」。腰痛がひどいと、仕事どころか、靴下すら履けません。腰は身体だけでなく、仕事も支えます。ソースは今日の私。
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仕事でメンタルダウンしましたが、何とか足かせを外せたウサギです。元エリートではなく、デリート自衛官です。厳しい社会を生き抜く術を本にしてみました。読んでいただけると嬉しいです。詳しいことは、ウサギのアイコンをクリックしてみてください。
amzn.to/3A2xlkk
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ただし、「我の健在」が大前提です。
無理しすぎて心身を壊さないように気をつけてください。
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これは以前にもツイートしている内容です。自分が疲れているときに、ふとよみがえる思い出です。参考にしてみてください。twitter.com/Japanese_hare/…
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@paya_paya_kun そういう人に限って、聞いたら「それくらい自分で考えろ！」と言われそうな気がします。
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「春は夜桜、夏には星、秋には満月、冬には雪…それで十分酒は美味い。それでも不味いんなら、それは自分自身の何かが病んでいる証だ。」という比古清十郎の言葉を思い出し、ひとり夜桜の下で酒を飲んでます。美味い…今はどこも病んでないみたいで安心しました。 twitter.com/i/web/status/1…
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自衛隊にいたとき、医務官から「熱中症対策の基本は十分な睡眠と朝ごはん」と教わりました。睡眠不足は深部体温が下がりにくくなるため、熱中症のリスクが高まるとのこと。また、朝ごはんで水分と塩分をしっかり補給すると、熱中症予防になるとのことでした。暑い日が続くので、覚えておいてください。
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ちょっとした言葉がきっかけでケンカになることってありますよね。それは同じ言葉でもニュアンスにズレがあるからなんです。育ってきた環境が違うと、同じ言葉でも「情緒的な意味」が異なることって意外と多いです。なので、良い関係を続けるには「お互いの辞書のすり合わせ」が大切なんだと思います。
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ここ最近、とても忙しい日々でしたが、何とか持ちこたえたのは、わずかな時間でも畑仕事をしたり、お寺や神社を散歩していたおかげだと思っています。お気に入りで嫌な記憶を一瞬でも断ち切ることは大事です。
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美術館や博物館もおすすめです。芸術や文化は心を洗ってくれます。私は縄文時代早期の南九州貝殻文円筒形土器を眺めてると心が落ち着きます。
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補足ですが、「まとも」とは「まっすぐに向かい合うこと、正しく向かい合うこと」です。なので、「まともでない人間」とは「自分にまっすぐに向かい合ってくれない人」のことです。
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睡眠時間って一番削りやすい時間です。
気をつけておかないと、ガリガリ優しさを削って、いつのまにか性格の悪い人になってしまうんですよね…
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自衛隊の「統率」についてのお話です。指揮や管理は大切です。でも、人は感情で動くことが多いです。なので、強制したりすることなく、自然に相手に共感させて影響を与えられる人が、本当に優秀なリーダーだと思います。
diamond.jp/articles/-/298…
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明日から社会人の仲間入りをする人も多いと思います。会社には良くも悪くもいろんな人がいます。なかでも、はじめから距離を縮めてくる人には気をつけてください。経験上、何か企んでることが多いです。「なんかおかしい…」という違和感を覚えたら、一線を引いてください。社会では「一線越えたら撃ち… twitter.com/i/web/status/1…
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周りに合わせすぎて、つい無理をしてしまう人って、結構多いと思います。「他人の気持ち」を考えすぎると、疲れ切ってしまいます。みんな、まわりに優しすぎです。「自分の気持ち」も大事にしましょう。 diamond.jp/articles/-/303…
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【御礼】
おかげさまで明日12日出版の拙著がAmazonのベストセラー1位になりました。本当にありがとうございます。
私の経験をもとに「自分自身がメンタルダウン前後に読みたかった本」として書きました。この本を読んでくれた方が少しでも生きやすくなればと思っています。
amzn.to/334aKrC
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「推しがいない…」という人、動物はいかがでしょうか？猫とかおすすめです。もちまる君やにゃんチューバーつくしなど、いろんな猫の本や動画があります。かわいい猫はときめきを与えてくれます。感情の守護神=猫もありだと思います。
amzn.to/3L1itrO
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自分の人生を変えるのは簡単なことではありません。ただ、「でも」「だって」「どうせ」の３Dを止めてみると、意外と変わります。バク先生の「ゆるメンタル練習帳」には、生きづらいがラクになるコツがたくさんあるので、おすすめです。
amzn.to/3cBn1VE
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最も有益だった自衛隊の教えのお話です。「まず結論から話せ！次の瞬間、お前が死んだら誰が結論を報告するんだ！」という指導のおかげで結論から話せるようになりました。割と参考になると思いますので、読んでみてください。 twitter.com/dol_editors/st…
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「他人への優しさは、自分への優しさのおすそわけ」という考え方は、以前から何度もツイートしている内容です。昔、自分への優しさを疎かにした結果、メンタル病んでしまいました。皆さんに同じ経験をしてほしくないという想いから、これからも同様のツイートをしていきます。
twitter.com/Japanese_hare/…
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「お気に入りの時間を少しも作れない…」という方は、「我慢して生きるほど人生は長くない」を読んでみてください。自分の心に素直になって、我慢せず生きる方法が書いてあります。読む時間がないという人は、オーディブル版もあります。30日間は無料で体験できます。
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@paya_paya_kun わかります。
あとは夜の駐車場も要チェックですね。昼間にはなかった怖そうな車が停まっていることがあります。
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私はこれで破壊されました。なので、早めにサヨナラしてください。大事なもの失う前に。 twitter.com/AnzaiKyo1/stat…
生きる。