101
美容や健康のために積極的に摂るべき抗酸化成分の中でも、糖化ケアの点からも特におすすめの食材がこちら🤗
・ブルーベリー🫐(アントシアニン)
・いちご🍓特にあまおう(フィセチン)
・ブロッコリー・玉ねぎ🧅(ケルセチン)
・ブロッコリースーパースプラウト🥦(スルフォラファン)
・緑茶🍵(カテキン)
102
20代のスキンケアのポイントは男女関係なく圧倒的にUVケアだと思うけど、じゃあ日焼け止めさえ塗っておけば誰でも理想の肌になれるかと言ったら残念ながらそうではないです
そこで重要になってくるのが正しい知識と早めの予防。それにはTwitterによる情報収集が圧倒的におすすめ。これは間違いない😌
103
最近雑誌でよく見かける田中みな実の美容特集
・取りすぎないクレンジング
・タオルでゴシゴシ拭かない
・毛穴のケアは慎重に
・保湿は肌の状態を確かめながら丁寧に
・徹底したUVケア
・7時間しっかり睡眠
皮膚科学的にも正しい美容法を徹底されてて素晴らしい👏彼女の美容法が注目されるのも納得☺️
104
私も同意です🥺医療現場では、ヒルドイドを美容目的で処方希望される方が多く、保険適応のあり方がここ数年大きな問題となっています
これまで化粧品のPR案件は全て断っていたのですが、今回はヒルドイド問題を解決できる可能性がある素晴らしいプロジェクトだと思い、喜んでお引き受けしました😊 twitter.com/kazunosuke13/s…
105
意外に知らない人も多い、顔の正しい保湿法について
顔も身体同様、シワに沿って保湿しましょう。シワは基本的に横向きなので、中央から外側へ、横向きに塗ると浸透が高まります✨
よくクリームをクルクル塗ってる人がいますが、それはもったいないです😅 twitter.com/kobatomo_1/sta…
106
35歳になりました😊
「皮膚は全身の鏡」とはよく言ったもので、歳を重ねるほど日頃の行いがそのまま肌の状態に反映されることを実感しています（悪いときも😅）
・UVケア
・保湿
・運動
・食事
・睡眠
特にここ10年は抗糖化な食事と筋トレやランニングを意識するようになったのが大きな変化😄
107
開いた毛穴を冷水で洗顔することで引き締めた気になっていませんか？
残念ながら、毛穴は冷水をかけても閉じることはありません。過剰に皮脂が分泌されて開いた毛穴は、夏でも冬でもぬるま湯で優しく洗うことを心がけてください
開いた毛穴には日焼け止めがマスト。あとはレチノイドなどが有効です😊
108
しわやたるみは、かなり進行してしまってから初めて手を打ってもなかなか思うような結果が出にくく、これがシミ治療と大きく違うところ
そういう意味ではボトックスやHIFU、RFなどは言わば「若さの貯金」
もちろん生活習慣第一だけどこういった施術で貯金しておくことも大事だと34歳女医は思います😌
109
この時期特に愛用している成分が「トラネキサム酸」
抗炎症作用とメラニン生成を間接的に阻害する作用によって肝斑などのシミに効果があることが分かり、近年海外でも注目されています
他成分との併用も特に問題がないので取り入れやすいし私にとっては頼りになる相棒😆夏のダメージが蓄積する前に👍
110
よく、美容にいいとモデルさんなどがフルーツスムージーを紹介していますが…
実はこれ、糖化の点からはあまり推奨はされません。糖の吸収率が高まり、血糖値が上がりやすくなってしまうためです
フルーツは、できればそのままの形で食べるのが理想。食べすぎない程度に楽しみましょう😊
111
これは私も声を大にして言いたい
ニキビにはエビデンスを基に作ったガイドラインがあるんです
ガイドラインは皮膚科学会のホームページから誰でも見ることができます。ガイドラインに準じて治療をするのがニキビ治療の一番の近道です。これは間違いない！ twitter.com/Moyo_sec/statu…
112
エイジング化粧品を選ぶ際に押さえるべきこと
✔︎とにかくまずUVケアと保湿しろ
✔︎エイジングサインを全て改善する化粧品はない
✔︎あれこれ試すな。肌負担⤴︎で逆に老ける
✔︎ら魔法のような広告表現にだまされるな
✔︎高ければいいってわけではない。自分の肌に合ったものが一番
※AADより
皮膚科専門医。医学博士。アンチエイジングリサーチセンター研究員。息子3人(6歳、3歳、0歳)。 セラミドサプリなどのプロデュースブランド「Dr.Recipe」dr-recipe.stores.jp インスタやYouTubeのリンクのまとめはこちら👇