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いいですか、肥満の人がダイエットしようと思ったとき、まず見直すべきは摂取カロリーであってサプリメントではないですよね？
スキンケアも同じです。
きれいな肌になりたいと思ったらレチノール、ビタミンCなどの美容成分の前に基本の洗顔・保湿・UVケアの見直しがまず先。美容成分はそれからです
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【ブログ更新】
ツイッターで流れてきてはその度突っ込まざるをえないニキビネタについて
・なぜ正しいニキビケアが重要なのか
・どうしたらSNSの誤ったニキビ情報に惑わされないか
皮膚科医の視点で書きました。少しでも参考になれば幸いです😌
whatts.net/blog/111219/
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私が数年来、美容・健康のために意識して食べているもの
・卵
・納豆
・お酢
・枝豆
・きのこ
・アボカド
・サーモン
・アーモンド
・ヨーグルト
・ブルーベリー
・オートミール
・ブロッコリー（スプラウトも）
・フラックスシード
など
バランスのよい食事のもと、継続しやすい食材に落ち着く😊
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【最新の論文から】
先日アップしたYouTubeでも触れた抗酸化ケア。実はもうひとつ、おすすめの食材があります
それはぶどう🍇
ポリフェノールを多く含むぶどうには紫外線ダメージを軽減する効果が特に高いという報告が✨
これからの時期、塗るだけでなく＋αで「食べる日焼け止め」もおすすめです😄
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よく美容系ドクターが
・IPLやレーザートーニング
・RFやHIFUなどたるみ治療
・ボトックス
を勧めるのは、アンチエイジングはやはり早期予防が大事で、これらはその代表的施術だからです。治療というよりも将来のための投資。賛否両論あるかもしれませんが個人的にはやって損はないと思います😌
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これ以前もツイートしてますが、ビタミンC美容液は朝も塗るのがおススメです
日焼け止めだけで紫外線による活性酸素ダメージを完全に防ぐのは難しく、紫外線を浴びる前にビタミンCを塗ることでメラニンやシワの生成抑制が期待できます
つまりビタミンCは朝、日焼け止めと併用するのが望ましいです😌
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昨日シワ改善美容液の取材を受けて思ったこと
「シワ改善」と言うといかにもシワががっつりできてから使うイメージが先行してしまうけど
本来レチノールとかナイアシンアミドなどの成分は、20代後半〜30代のエイジングサインががっつり現れる前の段階から少しずつでも使い始めていく方が得策ですよ☺️
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個人的におすすめの、簡単にできる美肌健康食習慣5選
・小腹が空いたらできればヨーグルトかナッツ
・海藻かきのこを食事のどこかに入れる
・夜はハーブティー
・腹8分目にとどめる
・よく噛む←大事
私自身、食べること大好きだけどこれ意識するだけでも暴食を避けられるし、糖化対策にもなります😄
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私のニキビ痕、何をしたらよくなりますか？
という質問、すごくよくいただくのですが、残念ながらその人のニキビ痕の状況によるので診察なしに答えられません
けど、自分が普段どういうアルゴリズムで答えを導いているかざっくりチャートにしたものをインスタにポストしたのでよければ見てください😄
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やっと情報解禁！
ヒルドイドのマルホ✖︎化粧品大手のコーセーがタッグを組んだスキンケアブランドがデビュー✨
この度、こちらのローンチイベントにゲストスピーカーとして参加させていただきました😆
「ヘパリン類似物質」を配合した高機能スキンケア商品、9月の販売が楽しみですね☺️ twitter.com/syukansyogyo/s…
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皮膚科医が考える、これは美容医療の力を借りようベスト5
5位：医療脱毛
4位：赤み(Vビーム、IPLなど)
3位：はっきりしたシミ(レーザー、IPLなど)
2位：たるみ(HIFU、RF、ヒアルロン酸、糸リフトなど)
1位：表情ジワ(ボトックス)
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レチノールのような「攻めのケア」をしたいけど刺激感などの副作用が心配という方、結構多いのでは？
そんな人におすすめなのが「ナイアシンアミド」
副作用も少なく、バリア機能を高めつつ美白効果やエイジング効果を発揮する、言わば「守りつつ攻める」成分。近年世界的なトレンドでもあります😌
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【YouTube更新】
日焼け止めは、その塗り方によって効果が大きく変わってきます
せっかく毎日塗るのであれば、効果のある塗り方をしたいですよね？
今回はそんな日焼け止めの塗り方のポイントを実演しながら解説しました😄
youtu.be/z-hZfKGrgZI twitter.com/kobatomo_1/sta…
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マスクニキビでお困りの方は、スキンケアにおいて最低限この2点を見直してみてほしい
・へたらない泡で優しく洗うこと（できれば弱酸性の洗顔料がベター）
・極力油分をカットした保湿を行うこと
そして原因がマスクであれ何であれ、ニキビの治療法は同じです。つまり、皮膚科を受診するのです！！
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@nuno40801 遅発アレルギー検査は、簡単に言うとアトピービジネスのひとつのようなポジションで、いまだに患者さんの中には信じている人もいます。癌の民間療法しかり、値段が高額な上に患者さんの不安につけ込むタチの悪い検査だと思います。
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見た目年齢は40代で一気に差が出てきます。これは結局それまでに
どんなスキンケアをしてきて
どう生活習慣整えてきて
どれだけ必要な施術を受けてきたか
がダイレクトに反映された結果。当たり前のことだけどエイジングケアは場当たり的なケアではなくトータルな介入が必要で、早く始めたもん勝ち😌
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最近注目されるようになった影響でアゼライン酸配合の化粧品が増えていますが、現状日本で流通しているアゼライン酸配合化粧品は濃度上
・ロート製薬DRxのAZAクリアか
・それ以外か
に大別されます
AZAクリアは20%の高濃度配合で低刺激な上、2000円以下で買えるほんと神アイテム。ロート様々です🥰 twitter.com/kobatomo_1/sta…
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最近、手湿疹の患者さんが増えてます
手に薬を塗った後、手洗いなどで薬が洗い流されるのではないかとよく質問されますが…
結論、大丈夫です！
薬は塗って10分もすればすでに吸収されています。なので薬のベタつきが気になる場合は10分経ったら拭き取ってもOK。薬の効果が劣ることはありません☺️
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【朗報】
今日からアトピー性皮膚炎の新薬、JAK阻害薬の「コレクチム軟膏」が処方可能です
ステロイドやプロトピックとは異なる機序で炎症やかゆみを抑えるので、ステロイド減量中やプロトピックの刺激感が気になる人に早速処方したいと思います
薬価が高いのでまずは顔や首など部分使いがよさそう☺️
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毛穴悩みの方にぜひ試してほしいおすすめの組み合わせは「サリチル酸×レチノイド」
サリチル酸で毛穴汚れを取る
↓
レチノイドで皮脂の分泌を抑制、毛穴を目立たなくする
もし刺激が気になるならサリチル酸を洗顔料で取り入れるとベター。NOVはビタミンC誘導体や抗炎症成分も配合でニキビケアにも✌️ twitter.com/kobatomo_1/sta…
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子どもを産んだ後にまで美容に投資する目的って何なの？ってよく男性から聞かれるのですがむしろ産んでからってのが意味があると思うんですよ。無理にでも自分にかける時間作らないと過酷な育児環境でご機嫌でいられないから。少なくとも私にとって美容は精神安定剤。短絡的に美容＝モテではないんだよ
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本気でシミ治療を検討している人はこれだけは覚えておいてほしい
シミ治療はとにかく診断がすべてと言っても過言ではないということを
最初に受診するクリニック選びは超重要で、クーポンサイトなどで安く済ませようとすると不適切な治療で結果的に時間もお金も無駄になる可能性もあるのでご注意を😌
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抗糖化ケアの観点からも朝食は大事。特にタンパク質を意識的に摂るようにしています
おススメは「オーバーナイトオートミール」
夜アーモンドミルクや牛乳などでオートミールを浸しておいて翌朝フルーツやナッツ、シードなどお好みでトッピングするだけ。火も要らないので最高の簡単時短レシピです😊
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明日発売のマルホ×コーセー「カルテヒルドイド」
有効成分のヘパリン類似物質は角層のラメラ構造を整えることでバリア機能を改善します
個人的に最近のお気に入りは乳液とクリーム。乳液はポンプ式なので身体にも塗りやすく、クリームは重ねてもメイクがよれにくいので朝の保湿にも重宝してます😊
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肌が綺麗な人の共通点とは？
よく色白な人を挙げる人がいますが、それよりも「キメが整っている」ことが重要だと思います
・食事に気をつかう
・体をよく動かす
・寝る時間がだいたい一緒
・スキンケアは意外にズボラ
・ポジティブでストレスを感じにくい
私調べではこの辺りが具体的な共通点☺️
皮膚科専門医。医学博士。アンチエイジングリサーチセンター研究員。息子3人(6歳、3歳、0歳)。 セラミドサプリなどのプロデュースブランド「Dr.Recipe」dr-recipe.stores.jp インスタやYouTubeのリンクのまとめはこちら👇