小林智子【皮膚科医】（@kobatomo_1）さんの人気ツイート（リツイート順）

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私がこれまでTwitterで100万回くらい言い続けている、万人共通かつ普遍的美肌のポイント4選 ✔︎日焼け止めは毎日塗る ✔︎ニキビは早めに皮膚科を受診する ✔︎抗酸化・糖化ケアは若いうちから始める そして ✔︎筋トレをする！ エイジングケアにもなる筋トレをやらない理由はあるか？いや、ない。
2021/01/12(Tue) 19:08:50
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クリニック専売のレチノールと言うとエンビロンやゼオスキンをイメージする人が多いけど、個人的に使い勝手がいいなと思う隠れた銘品が「ナノメッドVAエッセンス」 独自のナノカプセル化によって高浸透、低刺激を実現していて、しかもアスコルビン酸も配合。アンケートでも低刺激な点で高評価でした👀
2023/01/26(Thu) 20:57:33
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これ知らない人も多いですが、ナイアシンアミドはレチノールと併用することでレチノールの刺激感を軽減することができます レチノールに関する質問はインスタのストーリーでも受け付けています。また成分の併用についてまとめる予定です😊 twitter.com/natsunatsu_772…
2021/02/17(Wed) 22:53:21
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これ知らない人も多いのですが、ハンドクリームなどによく配合される「尿素」は濃度によって肌への作用が変わります。踵のひび割れやざらつきを改善する角質溶解作用は10%以上 尿素は濃度によって化粧品から医薬品まで広く分類されてため、もし上記症状でお悩みの方は第3類医薬品の20%尿素がおすすめ
2022/12/15(Thu) 20:12:20
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たるみは残念ながら薬では治せません ではどうすればいいか？ ✔︎UVケア ✔︎急激な体重増減しない ✔︎Ca、VitD・K、バランス良い食事 ✔︎筋トレなどの運動 ✔︎7時間睡眠 ✔︎禁煙 その上で ✔︎HIFU ✔︎RF ✔︎糸リフト などが生きてきます 生活習慣がすごく反映されるんです、たるみは。
2020/08/19(Wed) 19:59:37
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外来でよく聞くニキビのスキンケアあるある3選 1、洗顔はすればするほどいい 2、肌は乾いていた方がニキビになりにくい 3、日焼け止めはニキビの悪化の原因になる いいですか、これらはすべて誤った考えです。もう一度言います。 す べ て 間 違 っ て い ま す
2021/03/22(Mon) 19:24:47
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肌タイプの中でもこの時期特に注意が必要なのが「インナードライ肌（乾燥型脂性肌）」 汗や皮脂で一見潤っているように見えるけれど、肌の中の水分量が低下していてマスクニキビなど肌トラブルを引き起こしやすいタイプと言われています おすすめはインナーケア含めた「セラミド」による保湿ケア😊
2021/08/02(Mon) 19:21:42
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「20代でやるべき美容医療ってありますか？」ってよく聞かれるけど、正直 ・ニキビ治療 ・UVケア この２つが圧倒的に重要で、日焼け止めを塗る、外用薬をきちんと塗るなどのホームケアによってそれ以降の美容医療代が変わってくるのでそこにまずは全力を注ぐべきだと思ってる。
2022/04/19(Tue) 20:15:03
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ニキビ痕改善のための心得三箇条 その一、 SNSなどでよく見かける「〇〇（特定の化粧品や成分）でニキビ痕が治った！」などの個人の体験談はスルーすべし そのニ、 ニキビ痕よりもニキビそのもののコントロールが先決だということを覚えておくべし その三、 日焼け止めを毎日欠かさず塗るべし
2021/04/27(Tue) 18:06:19
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これ、ちょっと前まで品薄だったので言いづらかったのですが、マスクトラブルでお困りの方はまずマスクのサイズを見直してみましょう 家族全員同じサイズではありませんか？マスクによる摩擦は様々な肌トラブル悪化の原因となります 日本衛生材料工業連合のこちらが分かりやすいです。どうぞご参考に
2020/07/19(Sun) 20:01:34
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【おすすめの美白ケア】 まずメラニンの生成を抑える成分 ・ハイドロキノン ・ビタミンC ・アルブチン ・コウジ酸 ・アゼライン酸 これらに ・レチノール ・ナイアシンアミド ・グリコール酸 ・トラネキサム酸 など異なるアプローチで働きかける美白成分をかけ合わせる！ そして何より日焼け止め！！
2022/02/26(Sat) 19:42:11
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毛穴でお悩みの方。 毛穴の詰まりや黒ずみを改善してくれる薬があるの、ご存知ですか？ それは「ディフェリン」です ただしニキビがないと保険は通りません。逆に言えば、一つでもニキビがあれば保険で処方が可能です！ 試したくなりませんか？ニキビがある方はぜひ皮膚科で相談してみてください🤗
2020/11/11(Wed) 19:51:28
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手軽に、すぐできる糖化対策として私がおススメしているのが「食前のお酢習慣」 特にザクロ酢は、食後の血糖上昇を抑えるのとザクロの抗糖化作用のダブルの効果が期待できるので、私は炭酸水で割って飲んでます😘 ちなみに某有名な美容家の方に教えたらめちゃ食いついてましたよ😁
2019/11/03(Sun) 17:24:28
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ついに！告知できます！ この度、インナーケアに特化したスキンケア本を出版することになりました😆 「皮膚科医が肌荒れしたときに食べる おくすり朝ごはん」 予約開始してます。ぜひ✨ おくすり朝ごはん - 皮膚科医が肌荒れしたら食べる - (美人開花シリーズ) amazon.co.jp/dp/484707050X/…
2021/04/05(Mon) 08:50:55
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梅雨のシーズンですが、自己判断で曇りや雨の日など日焼け止めを塗っていない日があるという人はいませんか？ 天気によって日焼け止めを塗ったり塗らなかったりする行為はいい加減卒業しましょう 何も考えず朝のスキンケアの最後には必ずUVケアを。いいですか、日焼け止めは「歯磨き」と同じです！
2021/05/24(Mon) 19:07:51
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寒くなるとついお風呂の温度を上げたくなりますが、その前にぜひ知ってほしいこと お風呂の温度が ・42℃以上…かゆみ誘発、バリア機能低下 ・36〜40℃…成熟した角層形成、バリア機能を維持 つまりぬるい方が肌にはいい。正直物足りないけど息子たちのためにも我が家は39℃です😅
2019/10/18(Fri) 08:12:42
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67
もちろん肌質などにもよるけど、エイジングケアにおすすめのスキンケア成分と言えばまず ・レチノイド ・ビタミンC そしてさらに30代以降、何か一つ加えるとしたら「ペプチド」かなと思う これらの成分をバランスよく取り入れることでふっくらと、より自然な若々しさを得ることが期待できます☺️
2021/09/14(Tue) 17:57:47
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私が自分の本やSNSで一番言いたいことはずっと同じで 「肌を綺麗にしたければ、化粧品だけにとらわれるべからず」 ということ。つまり生活習慣です 特に✅筋トレ✅抗糖化な食事 は金銭的な投資がほぼゼロなので、騙されたと思ってぜひ実践してみてほしい😌 あと、睡眠に勝る美容液はない！
2020/05/21(Thu) 19:46:19
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【冬定期】 寒くなるとついお風呂の温度を上げたくなりますが、その前にぜひ知ってほしいこと お風呂の温度が ・42℃以上…かゆみ誘発、バリア機能低下 ・36〜40℃…成熟した角層形成、バリア機能を維持 つまりぬるい方が肌にはいい。正直物足りないけど息子たちのためにも我が家は39℃です😌
2020/10/19(Mon) 19:30:18
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シミが気になる人ー！スキンケアに取り入れる美白成分は「かけ算」がおすすめです😊これまで報告がある組み合わせの一例は ✔︎ハイドロキノン×レチノイド ✔︎ビタミンC×グリコール酸(刺激に注意) そして肝斑に ✔︎トラネキサム酸×アルブチン・コウジ酸・ナイアシンアミド ぜひお試しを✨
2022/04/27(Wed) 19:59:03
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ちなみに35歳皮膚科医が2020年受けてよかったなぁと思った美容施術トップ3 3位：ウルトラフォーマー（HIFU） →たるみ治療は「継続は力なり」を実感 2位：ピコフラ・フラクセル（非蒸散型フラクショナルレーザー） →ハリ・毛穴改善効果とダウンタイムのバランスがよい 1位：ボトックス →説明不要 twitter.com/kobatomo_1/sta…
2020/12/20(Sun) 20:19:41
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化粧品は医薬品ではないので何使おうと自由ですが、自分だったら買わないなという化粧品の特徴 ・やたらと口コミ、雑誌掲載をアピール ・成分ページになかなか辿り着けない ・ネイチャー掲載、ノーベル賞受賞などの文言 ・「◯パーセント以上が効果を実感」などの表現 ・モンドセレクション受賞
2019/09/07(Sat) 22:18:49
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筋トレには色々なメリットがあると思うけど、実際私が筋トレ始めて感じた一番の変化は ・姿勢の改善 ・肩こり、冷え性の改善 の二つが大きくて、結果QOLが爆上がりした それにプラスして筋トレにはシミ、シワなどへのアンチエイジング効果があるって知ってました？もうやらない理由、ないですよね？
2021/09/19(Sun) 19:09:03
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これ言うと驚く人も多いのですが「全身の永久脱毛」はできません なぜなら、脇などの太い毛に対しフェイスラインなどのうぶ毛は医療脱毛でも反応は乏しく、その効果は一時的にとどまるからです ましてやエステでの全身永久脱毛は…😅なので、費用対効果を十分考えて施術を受けることをおすすめします
2020/07/28(Tue) 20:38:01
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誤解してる人も多いのですが、ビタミンCは紫外線ダメージを軽減する予防的効果はあってもすでに起こってしまった炎症を抑える効果はありません それだけでなく、ビタミンCの刺激が肌の炎症を悪化させてしまうことも つまり、うっかり日焼けした直後にビタミンC美容液を塗るのは避けた方がベターです
2021/07/16(Fri) 12:31:39
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