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【最新の論文から】
先日アップしたYouTubeでも触れた抗酸化ケア。実はもうひとつ、おすすめの食材があります
それはぶどう🍇
ポリフェノールを多く含むぶどうには紫外線ダメージを軽減する効果が特に高いという報告が✨
これからの時期、塗るだけでなく＋αで「食べる日焼け止め」もおすすめです😄
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本気でシミ治療を検討している人はこれだけは覚えておいてほしい
シミ治療はとにかく診断がすべてと言っても過言ではないということを
最初に受診するクリニック選びは超重要で、クーポンサイトなどで安く済ませようとすると不適切な治療で結果的に時間もお金も無駄になる可能性もあるのでご注意を😌
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よく美容系ドクターが
・IPLやレーザートーニング
・RFやHIFUなどたるみ治療
・ボトックス
を勧めるのは、アンチエイジングはやはり早期予防が大事で、これらはその代表的施術だからです。治療というよりも将来のための投資。賛否両論あるかもしれませんが個人的にはやって損はないと思います😌
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私が自分の本やSNSで一番言いたいことはずっと同じで
「肌を綺麗にしたければ、化粧品だけにとらわれるべからず」
ということ。つまり生活習慣です
特に✅筋トレ✅抗糖化な食事
は金銭的な投資がほぼゼロなので、騙されたと思ってぜひ実践してみてほしい😌
あと、睡眠に勝る美容液はない！
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皮膚科医の立場からも注意喚起
医薬品をその用途以外に使用するのはやめて下さい
日本ではクロルヘキシジン含有製品がいくつも流通していて、それだけ感作される可能性も高く、アナフィラキシーを発症しやすい環境にあると思います
だいたいこうゆう美容法がYouTube界隈に多すぎる。何とかしたい😫 twitter.com/kazunosuke13/s…
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抗糖化ケアの観点からも朝食は大事。特にタンパク質を意識的に摂るようにしています
おススメは「オーバーナイトオートミール」
夜アーモンドミルクや牛乳などでオートミールを浸しておいて翌朝フルーツやナッツ、シードなどお好みでトッピングするだけ。火も要らないので最高の簡単時短レシピです😊
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私が数年来、美容・健康のために意識して食べているもの
・卵
・納豆
・お酢
・枝豆
・きのこ
・アボカド
・サーモン
・アーモンド
・ヨーグルト
・ブルーベリー
・オートミール
・ブロッコリー（スプラウトも）
・フラックスシード
など
バランスのよい食事のもと、継続しやすい食材に落ち着く😊
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昨日シワ改善美容液の取材を受けて思ったこと
「シワ改善」と言うといかにもシワががっつりできてから使うイメージが先行してしまうけど
本来レチノールとかナイアシンアミドなどの成分は、20代後半〜30代のエイジングサインががっつり現れる前の段階から少しずつでも使い始めていく方が得策ですよ☺️
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手軽に、すぐできる糖化対策として私がおススメしているのが「食前のお酢習慣」
特にザクロ酢は、食後の血糖上昇を抑えるのとザクロの抗糖化作用のダブルの効果が期待できるので、私は炭酸水で割って飲んでます😘
ちなみに某有名な美容家の方に教えたらめちゃ食いついてましたよ😁
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明日発売のマルホ×コーセー「カルテヒルドイド」
有効成分のヘパリン類似物質は角層のラメラ構造を整えることでバリア機能を改善します
個人的に最近のお気に入りは乳液とクリーム。乳液はポンプ式なので身体にも塗りやすく、クリームは重ねてもメイクがよれにくいので朝の保湿にも重宝してます😊
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私のニキビ痕、何をしたらよくなりますか？
という質問、すごくよくいただくのですが、残念ながらその人のニキビ痕の状況によるので診察なしに答えられません
けど、自分が普段どういうアルゴリズムで答えを導いているかざっくりチャートにしたものをインスタにポストしたのでよければ見てください😄
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これ以前もツイートしてますが、ビタミンC美容液は朝も塗るのがおススメです
日焼け止めだけで紫外線による活性酸素ダメージを完全に防ぐのは難しく、紫外線を浴びる前にビタミンCを塗ることでメラニンやシワの生成抑制が期待できます
つまりビタミンCは朝、日焼け止めと併用するのが望ましいです😌
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エイジング化粧品を選ぶ際に押さえるべきこと
✔︎とにかくまずUVケアと保湿しろ
✔︎エイジングサインを全て改善する化粧品はない
✔︎あれこれ試すな。肌負担⤴︎で逆に老ける
✔︎ら魔法のような広告表現にだまされるな
✔︎高ければいいってわけではない。自分の肌に合ったものが一番
※AADより
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【YouTube更新】
日焼け止めは、その塗り方によって効果が大きく変わってきます
せっかく毎日塗るのであれば、効果のある塗り方をしたいですよね？
今回はそんな日焼け止めの塗り方のポイントを実演しながら解説しました😄
youtu.be/z-hZfKGrgZI twitter.com/kobatomo_1/sta…
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やっと情報解禁！
ヒルドイドのマルホ✖︎化粧品大手のコーセーがタッグを組んだスキンケアブランドがデビュー✨
この度、こちらのローンチイベントにゲストスピーカーとして参加させていただきました😆
「ヘパリン類似物質」を配合した高機能スキンケア商品、9月の販売が楽しみですね☺️ twitter.com/syukansyogyo/s…
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資生堂、ポーラ、花王などは自社の研究機関を持っていて、研究結果に裏付けされた化粧品を作っているので信用できるし安心して使える。
逆に言えば、そうゆうところから幹細胞コスメが発売されてないのは、つまりそうゆうことか🙂🙂って感じですね。 twitter.com/aykh_/status/1…
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開いた毛穴を冷水で洗顔することで引き締めた気になっていませんか？
残念ながら、毛穴は冷水をかけても閉じることはありません。過剰に皮脂が分泌されて開いた毛穴は、夏でも冬でもぬるま湯で優しく洗うことを心がけてください
開いた毛穴には日焼け止めがマスト。あとはレチノイドなどが有効です😊
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美容や健康のために積極的に摂るべき抗酸化成分の中でも、糖化ケアの点からも特におすすめの食材がこちら🤗
・ブルーベリー🫐(アントシアニン)
・いちご🍓特にあまおう(フィセチン)
・ブロッコリー・玉ねぎ🧅(ケルセチン)
・ブロッコリースーパースプラウト🥦(スルフォラファン)
・緑茶🍵(カテキン)
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しわやたるみは、かなり進行してしまってから初めて手を打ってもなかなか思うような結果が出にくく、これがシミ治療と大きく違うところ
そういう意味ではボトックスやHIFU、RFなどは言わば「若さの貯金」
もちろん生活習慣第一だけどこういった施術で貯金しておくことも大事だと34歳女医は思います😌
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最近雑誌でよく見かける田中みな実の美容特集
・取りすぎないクレンジング
・タオルでゴシゴシ拭かない
・毛穴のケアは慎重に
・保湿は肌の状態を確かめながら丁寧に
・徹底したUVケア
・7時間しっかり睡眠
皮膚科学的にも正しい美容法を徹底されてて素晴らしい👏彼女の美容法が注目されるのも納得☺️
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何度でも言いますが、ニキビにはこれまでのエビデンスを集結させたガイドラインってものがあるんです
スピロノラクトンは十分なエビデンスがなく、日本もアメリカもガイドライン上推奨はしていません。月経不順などの副作用もあるし安易な使用は避けるべきです twitter.com/goobo_beauty/s…
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肌が乾燥しているとき、つい保湿剤をゴシゴシすり込みたくなりますがそれはNGです
正しくは
✔︎保湿したい部位に保湿剤を分けて置く
✔︎腕などは縦ではなくくるんと巻くように
✔️とにかく︎優しく塗る！
特に子どもに塗るときはこれらを見直すと愛護的に塗れていいスキンシップにもなります☺️
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【ブログ更新】
ツイッターで流れてきてはその度突っ込まざるをえないニキビネタについて
・なぜ正しいニキビケアが重要なのか
・どうしたらSNSの誤ったニキビ情報に惑わされないか
皮膚科医の視点で書きました。少しでも参考になれば幸いです😌
whatts.net/blog/111219/
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【冬定期】
寒くなるとついお風呂の温度を上げたくなりますが、その前にぜひ知ってほしいこと
お風呂の温度が
・42℃以上…かゆみ誘発、バリア機能低下
・36〜40℃…成熟した角層形成、バリア機能を維持
つまりぬるい方が肌にはいい。正直物足りないけど息子たちのためにも我が家は39℃です😌
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化粧品は医薬品ではないので何使おうと自由ですが、自分だったら買わないなという化粧品の特徴
・やたらと口コミ、雑誌掲載をアピール
・成分ページになかなか辿り着けない
・ネイチャー掲載、ノーベル賞受賞などの文言
・「◯パーセント以上が効果を実感」などの表現
・モンドセレクション受賞
皮膚科専門医。医学博士。アンチエイジングリサーチセンター研究員。息子3人(6歳、3歳、0歳)。 セラミドサプリなどのプロデュースブランド「Dr.Recipe」dr-recipe.stores.jp インスタやYouTubeのリンクのまとめはこちら👇