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今すぐできる、スキンケア製品を使わない「スキンケア」
・帽子やサングラスなど物理的にも紫外線をカットする
・血糖値が上がりやすい食品を避ける
・揚げる、焼くより生、茹でる、蒸す
・食後すぐに横にならない
・寝る直前はスマホを見ない
・ストレスマネージメントする
・なるべく顔を触らない
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「20代でやるべき美容医療ってありますか？」ってよく聞かれるけど、正直
・ニキビ治療
・UVケア
この２つが圧倒的に重要で、日焼け止めを塗る、外用薬をきちんと塗るなどのホームケアによってそれ以降の美容医療代が変わってくるのでそこにまずは全力を注ぐべきだと思ってる。
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これまでマスク肌トラブルの取材の度に「肌にいいマスクにすべきか」といった質問を受けて、その時は「何のためにマスクをしなくてはいけないのか考えて選びましょう」としか答えられなかった
けど今、改めて言いたい。おしゃれとか肌にいいとかじゃなく「感染を防ぐ」ためにも不織布マスク一択だよ！
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個人的に「最強の○○」みたいな美容法の紹介は好きじゃないけどひとつだけ例外がある
それは「最強のニキビ改善法」
そう、皮 膚 科 の 処 方 薬 です
炎症性痤瘡もしっかり抑制する、エビデンスレベルトップの治療薬なんですよ。最強でしょ😄
あれこれ試す前にとりあえずこれ👇、塗りましょう
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誤解している人も多いのですが、ニキビの原因は皮脂ではなく「毛穴の詰まり」です。なので皮脂を取ることよりも角質ケアが大事。
・優しく泡で洗顔する、こすらない
・日焼け止めを塗る
・睡眠
どれも基本的なことですが、皮脂を取ろうと躍起になる前にまずはこれらのケアを徹底してみてください😌
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これ意外と知らない人が多いのですが、保湿成分のヒアルロン酸は完全に肌が乾いた状態ではなく、お風呂上がりなど肌が少しまだ濡れたときに塗るのが一番効果的です
ヒアルロン酸には肌の中で水分を強力に引き寄せる作用があります。なので少し濡れた状態で塗った方が保水効果が高いというわけです😌
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新発売のキールズのレチノールがなかなかの多機能✨
・マイクロ化技術
・セラミド・ナイアシンアミド配合
でレチノイド反応の軽減が期待できる上、最近話題のペプチドも配合でエイジングサインにトータルでアプローチしてくれる
あと個人的にはポンプ式なのが高ポイントで顔全体に塗りやすいです👍
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毎年言い続けて今年もこの時期がやってきました
いいですか、ビタミンCは朝こそ塗るのです！
ビタミンCには紫外線のダメージから肌を守る効果があるので朝塗る習慣をつけましょう。ビタミンEなど他の抗酸化成分も塗ると尚よし。朝のビタミンC×日焼け止めは鉄板です
まだ知らない人にぜひ届け〜！！
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ニキビ痕改善のための心得三箇条
その一、
SNSなどでよく見かける「〇〇（特定の化粧品や成分）でニキビ痕が治った！」などの個人の体験談はスルーすべし
そのニ、
ニキビ痕よりもニキビそのもののコントロールが先決だということを覚えておくべし
その三、
日焼け止めを毎日欠かさず塗るべし
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外来でよく聞くニキビのスキンケアあるある3選
1、洗顔はすればするほどいい
2、肌は乾いていた方がニキビになりにくい
3、日焼け止めはニキビの悪化の原因になる
いいですか、これらはすべて誤った考えです。もう一度言います。
す べ て 間 違 っ て い ま す
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脇汗でお悩みの方、朗報です！新しい保険のお薬がありますよ！
こちらは「エクロックゲル」という1日1回、患部に塗る外用薬です。保険の塗り薬は実はこれが初めてなんです
脇汗で悩んでいても制汗剤までという方、多いのでは？近年、脇汗の治療は大きく進歩しています。ぜひ一度皮膚科で相談を😄
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学生時代、周りの美意識高い子たちが皆スクラブ洗顔やら美顔ローラーやらピーリングジェルやらに勤しんでるのを横目に、自分は面倒くさくて何も試さずにいたけど…
皮膚科医になった今、あの頃の自分を褒めてやりたい笑
「やらない美容」という概念の重要性は、10年後くらいに身に染みて実感します😌
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意外に知られていない美肌ハック
iPhoneの人は、天気を出して一番下までスクロールすると今いる場所のUV indexがリアルタイムでわかります！
ちなみに
1〜2→弱い
3〜5→中程度
6〜7→強い
8〜10→非常に強い
11＋→極端に強い
特にこれからの季節、外出の際はぜひ活用してみてください☺️✨
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肌タイプの中でもこの時期特に注意が必要なのが「インナードライ肌（乾燥型脂性肌）」
汗や皮脂で一見潤っているように見えるけれど、肌の中の水分量が低下していてマスクニキビなど肌トラブルを引き起こしやすいタイプと言われています
おすすめはインナーケア含めた「セラミド」による保湿ケア😊
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いいですか、肥満の人がダイエットしようと思ったとき、まず見直すべきは摂取カロリーであってサプリメントではないですよね？
スキンケアも同じです。
きれいな肌になりたいと思ったらレチノール、ビタミンCなどの美容成分の前に基本の洗顔・保湿・UVケアの見直しがまず先。美容成分はそれからです
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筋トレには色々なメリットがあると思うけど、実際私が筋トレ始めて感じた一番の変化は
・姿勢の改善
・肩こり、冷え性の改善
の二つが大きくて、結果QOLが爆上がりした
それにプラスして筋トレにはシミ、シワなどへのアンチエイジング効果があるって知ってました？もうやらない理由、ないですよね？
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梅雨のシーズンですが、自己判断で曇りや雨の日など日焼け止めを塗っていない日があるという人はいませんか？
天気によって日焼け止めを塗ったり塗らなかったりする行為はいい加減卒業しましょう
何も考えず朝のスキンケアの最後には必ずUVケアを。いいですか、日焼け止めは「歯磨き」と同じです！
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シミが気になる人ー！スキンケアに取り入れる美白成分は「かけ算」がおすすめです😊これまで報告がある組み合わせの一例は
✔︎ハイドロキノン×レチノイド
✔︎ビタミンC×グリコール酸(刺激に注意)
そして肝斑に
✔︎トラネキサム酸×アルブチン・コウジ酸・ナイアシンアミド
ぜひお試しを✨
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子どもを産んだ後にまで美容に投資する目的って何なの？ってよく男性から聞かれるのですがむしろ産んでからってのが意味があると思うんですよ。無理にでも自分にかける時間作らないと過酷な育児環境でご機嫌でいられないから。少なくとも私にとって美容は精神安定剤。短絡的に美容＝モテではないんだよ
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クリニック専売のレチノールと言うとエンビロンやゼオスキンをイメージする人が多いけど、個人的に使い勝手がいいなと思う隠れた銘品が「ナノメッドVAエッセンス」
独自のナノカプセル化によって高浸透、低刺激を実現していて、しかもアスコルビン酸も配合。アンケートでも低刺激な点で高評価でした👀
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【おすすめの美白ケア】
まずメラニンの生成を抑える成分
・ハイドロキノン
・ビタミンC
・アルブチン
・コウジ酸
・アゼライン酸
これらに
・レチノール
・ナイアシンアミド
・グリコール酸
・トラネキサム酸
など異なるアプローチで働きかける美白成分をかけ合わせる！
そして何より日焼け止め！！
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いまだに仕事や学校が休みだからって脱毛に来る人が多いって聞いて愕然。正直、自粛要請施設にエステとか美容クリニックも敢えて入れて欲しかった
もうとっくにそんなフェーズじゃないし特に脱毛は濃厚接触の温床だから、自粛が無駄にならないためにも予約取りやすいからと今行くのはやめてほしい
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これ知らない人も多いですが、ナイアシンアミドはレチノールと併用することでレチノールの刺激感を軽減することができます
レチノールに関する質問はインスタのストーリーでも受け付けています。また成分の併用についてまとめる予定です😊 twitter.com/natsunatsu_772…
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これはかなり衝撃的なニュース
これまで、生後すぐから保湿することでアトピーなどのアレルギー疾患を予防できると考えられていましたが、今回初の大規模ランダム化試験で予防効果はないという予想外の結果に
今度、臨床においてどうやって保湿指導していくべきなのか…💦
thelancet.com/journals/lance…
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毛穴でお悩みの方。
毛穴の詰まりや黒ずみを改善してくれる薬があるの、ご存知ですか？
それは「ディフェリン」です
ただしニキビがないと保険は通りません。逆に言えば、一つでもニキビがあれば保険で処方が可能です！
試したくなりませんか？ニキビがある方はぜひ皮膚科で相談してみてください🤗
皮膚科専門医。医学博士。アンチエイジングリサーチセンター研究員。息子3人(6歳、3歳、0歳)。 セラミドサプリなどのプロデュースブランド「Dr.Recipe」dr-recipe.stores.jp インスタやYouTubeのリンクのまとめはこちら👇