201
心の痛みを
知る人は優しい
あなたが心の傷を
抱えているとしたら
きっと誰かへの
優しさにつながる
まずは
時間をかけて
心の傷を癒そう◡̈ ✨
204
【人生が変わる７つのこと】
もちろん無理して
すべてを変える必要はないよ。
できるところからはじめてみよう◡̈ ✨
205
天候が不安定ですね。
こんな雨模様な日が続くと「自己嫌悪」になったり、「気分が沈む」ことがあります。ひどくなると頭痛が起こる場合もありますよね……。
もし自分を責めてしまいそうになったら低気圧のせいにしましょう。あなたが悪いのではなく、低気圧が悪さしているのです🐈
206
うつ病は
心の風邪ではない
風邪のように安静にしていれば
治るような病気ではない
いまだに
「怠けている」
「やる気がない」
と誤解している人もいる
それによって
うつで苦しんでいる人は
さらに自責の念で苦しみがち
誰にでも
起こりうる可能性がある
もっと理解が広まりますように
🐈
208
心の支えをもとう
心の支えは
チカラになる
落ち込んだときに
勇気をくれる
心の支えがあるのは
とても素晴らしいこと
何でもいいんだよ
大切な人やペット
好きな漫画や本でもいい
心の拠り所となる
人、モノ、言葉を探そう◡̈ ✨
209
人生で
寄り道してもいい
悲しんだ経験が
他人への優しさに変わる
挫折した経験が
次、挑戦する力に変わる
失敗した経験が
成長する学びに変わる
寄り道することが
あってもいい
どんな過去も
「あの時のおかげで今がある」
と意味を
見つけられたら
それでいいんだよ◡̈ ✨
212
ゆっくりしよう
焦れば焦るほど
空回りしてしまう
うまくいかない時ほど
「ゆっくり」を心がけよう🐈
213
HSP漫画【HSPさんの人生案内】
『ひとりになりたい』
自分の心を安定させるためにも「1人になれる時間」って大事ですよね✨
#HSP 🐰
216
過去のことを
考えるのはほどほど
にしよう
何度も何度も
過去のネガティブな
出来事を振り返ると
メンタルにも悪影響
過去のことを
考えすぎてネガティブに
なりそうになったら
今に集中すること
好きな
音楽を聴いてもいいし
ペットと遊んでもいい
今、できることを
大切にして過ごそう◡̈ ✨
217
疲れやストレスは
時間差で訪れる
だから人は
疲れやストレスに
気づきにくい
忙しい時期は
何とか乗り切れるもの
だけど数ヶ月経った頃に
燃え尽きてしまう人が多い
忘れた頃に負荷がやってくる
どんなに忙しい人でも
普段から
適度に休むようにしよう◡̈ ✨
221
気圧が低下しています。こんな日はネガティブになりやすいものです。注意が散漫になるため、いつもよりもミスが増えたり落ち込むこともあります。
ですが、全て「気圧のせい」ですよ。自分を責める必要はありません。反省もしなくて大丈夫です。むしろ低気圧でも頑張れた自分を褒めましょう◡̈ ✨
224
人に期待しない人というと
冷たい印象があるけど
実は人に期待しないことで
人生が生きやすくもなるのだ
人に期待するのを
やめることで
☑︎心に余裕が生まれる
☑︎傷つくことが減る
☑︎小さなことで喜べる
もし穏やかに暮らしたい
と思う人は
人に期待しない生き方を
試してもいいと思う◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕