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大事なのは「疲れたら休む」のではなく「疲れる前に休む」ことです◡̈ ✨ twitter.com/dr_catwhisker/…
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やれることを
一つずつやっていこう。
焦る必要はない。
うまくやろうと
思わなくてもいい。
やれることを
やれる範囲で一つずつ片付ける。
小さな行動が
大きな変化をもたらす。
大丈夫だよ。
あなたは充分に
よくやっているから。
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自分のメンタルは自分で守る。生きていれば、失敗をして落ち込むこともある。他人から理不尽に嫌がらせを受けることもある。自分でメンタルを守る術を持っておこう。大事なのは自分に合った方法を習得すること。そのために、自分が尊敬する人や考え方が好きな人をフォローしておくことをおすすめ◡̈ ✨
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泣いてなくても
心で傷ついている人がいる
口に出さなくても
心で叫んでいる人がいる
誰からも気づかれずに
見えていないところで
我慢をしている人がいる
自分を
苦しめなくてもいい
嫌なら嫌
できないならできない
少しずつからでも
自分に素直に生きる
練習をはじめよう◡̈ ✨
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体調が良くないとき
自分を責める必要はないよ
体調が悪いと
どうしても
「こんなこともできない」
「自分はダメなんだろ」
という思考になりがち
だけど冷静に考えて
体調が悪いなか一日を
過ごしただけで立派なんだよね
体調が悪いときこそ
いつも以上に
自分を褒めようね◡̈ ✨
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正直に言います！
あなたが
こうしてイラストを見てくれる
ことが本当に嬉しいのです
これからも
心がフワッと軽くなるような
言葉とイラストを発信しますね
今の時代に
必要なのは心の栄養補給だから◡̈ ✨
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合わない人に
無理に合わせようと
しなくてもいい
ましてや
あなたが我慢する必要もない
無理に
合わせようとすると
気持ちが疲れてきてしまう
ほど良い距離感を保ちつつ
自分らしくいよう◡̈ ✨
191
心のモヤモヤを
言葉にしてみよう
漠然とした不安を
言語化することが大事
これは心理学で
感情のラベリングと言う
自分の感情を
言語化して表現すること
それだけで
何かが見えてくる
人に話してもいいし
紙に書き出してもいい
不快な感情は
言語化したほうが良いのだ◡̈ ✨
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頑張り屋さんへ
あなたは
たくさん頑張っている
それは素晴らしい
とても偉いよ
だけど
体と心は大事にしてね
自分を押し殺して
我慢する必要はないの
肩の力を
抜くことも大切だよ
頑張りすぎちゃう人は
1日のうちでリラックス
できる時間をもとう
自分のことを
もっと大切にしてね◡̈ ✨
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幸せの基準は
自分で決めよう
自分が喜ぶこと
人生の満足度は
他人と比較する必要はない
比較すると
心が疲れてしまうよ
ときにSNSやテレビで
他人の生活を見て
「うらやましい」
と思うことも
あるかもしれない
でもね
他人と比較するのではなく
自分の幸せの基準を
大事にして生きよう◡̈ ✨
195
「いい加減」とは
適当に取り組むことではなく
「適した加減」ということ
さぁ、いい加減に生きよう🌙
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世の中、頑張りたい人もいれば、頑張りたくない人もいる。どちらが良い悪いではない。お互いがその在り方を否定しないことが大事。さらに人生の時期や環境によって「頑張りたい時」や「頑張りたくない時」は変化するもの。つねに「自分がどうありたいか」を自分自身に問うて素直に生きていこう◡̈ ✨
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失敗したときに
「私はダメなヤツだ」
「自分は価値の低い人間だ」
なんて思わないこと
ミスしたことと
あなたの人格は関係ない
誰だって失敗を
することぐらいあるし
失敗はただの"事実"にすぎない
自分の人格まで
否定しなくていいんだよ◡̈ ✨
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たまたま
このツイートを見てくれた
あなたが明日からも
幸せでありますように
心穏やかに過ごせますように◡̈🍀
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いい意味で
「ルーズであること」
あまりにも神経質に
なりすぎると
自分にも他人にも
完璧をる求めがちになる
だけど実際のところ
完璧な人間なんていない
多少のことは気にせず
いい意味でルーズであることが
ストレスを少なくして
生きていくためにも大事なんだ◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕