251
低気圧に注意してくださいね。
明日は全国的に雨で低気圧の影響を受けそうです。気分が落ち込んだり、頭痛がするのは低気圧の影響かもしれません。自分を責める必要はありませんからね。無理せずに過ごしましょう。そしてゆっくりと心と身体を癒してあげてくださいね。どうぞご自愛くださいませ◡̈ ✨
254
頑張り屋なあなたへ
自分は充分に
頑張っていると認めてあげよう。
頑張り屋さんに
限ってどれほど頑張っても
まだ足りない
もっと頑張らないと
と思いがち。
「自分は充分に頑張った」
「今日も偉かったよ」
そんな風に1日の終わりに
振り返ることが大事◡̈ ✨
255
「あなたのために言っているのよ」この言葉を発してくる相手には気をつけよう。「あなたのためになる」と言いつつ本当は「自分のためのこと」が多い。
もしかすると自分の意見を押しつけて、あなたをコントロールしようしている可能性もある。もし、ツライ気持ちになるなら離れることも大事だよ◡̈ ✨
258
ふざけているわけではなく
本当におすすめ👇
【にゃんエクササイズ】
ネガティブな言葉が頭に浮かんだら
語尾に「にゃん」をつけてみよう
☑︎自分ってダメだにゃん
☑︎人生、終わりだにゃん
☑︎明日、しんどいにゃん
深刻にならず客観的に
物事を捉えれるようになるよ
お試しくださいませ◡̈✨
260
いま泣きたい気持ちを
抱えながら頑張っている人へ◡̈ ✨
☑︎大丈夫です
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくり深呼吸しましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょうね
261
HSP漫画【HSPさんの人生案内】
HSPさんは優しくて共感能力が高い人が多くいます。そんなHSPさんは「共感疲労」に気をつけましょう。共感疲労とは苦しんでいる人を見て自分まで苦しくなってしまうこと。流れてくる暗いニュースと、ほどよく距離をおいて自分の心の安定を保つことも大切です。
#HSP 🐰
262
不機嫌な人の近くにいる時は気をつけよう。もし「自分が悪いかのように罪悪感を感じてしまう…」という人は不機嫌な人の近くにいるのかもしれない。不機嫌な人は不機嫌な態度で相手を支配しようする。不機嫌さにより罪悪感を誘発されるのだ。あなたが落ち込む必要はない。不機嫌な人から離れてね◡̈✨
263
抱え込み過ぎなくていい。頑張り屋さんは自分で抱え込み過ぎる。確かに責任感が強いことは素晴らしい。でも自分を犠牲にはしないでね。自分に対して優しくいよう。
今日もお疲れ様。今日は天気が崩れぎみだったし、体調が悪かった人もいると思う。ゆっくり休んでね。夜はリラックスして過ごそう◡̈✨
264
泣いてる人を見ると心配になる。だけど、もっと心配になるのは泣けない人。顔は笑顔だけど心で泣いてがんばっているんだよね。
顔で笑って心で泣いているそこのあなたへ、心が壊れないように「悲しみ」や「苦しみ」の感情も受け止めてケアしてくださいね。あまり無理しないように◡̈ ✨
265
「頑張らなきゃ」
という言葉を使う人の多くが、すでに頑張っています。自分に厳しくし過ぎる必要なんてありません。
もちろん生きていれば頑張りどきもあります。だけど燃え尽きぐらい頑張る必要はないんですよね。肩の力を抜いてやれることをやるのも大事です。
本当、皆さまお疲れ様です◡̈🍵
268
実は身体に負荷がかかっているときこそ「まだまだいける！」と妙なテンションの高さが出てきたりする。これはストレスに抵抗している状態。つまり疲弊の兆候でもある。「まだ頑張れる！」と思ったときこそ休息を取るようにしよう。自分のテンションはときに信用しちゃいけないこともある◡̈ ✨
270
どうせなら
笑って生きよう
未来のことを
考えすぎると気持ちが
暗くなりやすい
仕事のことが不安で
休日が楽しめない人も多い
目の前のこと
今、できることに目を向け
ちょっぴり肩の力を抜いて
存分に楽しもう
どんな人にだって
人生を楽しむ権利が
あるんだからさ◡̈ ✨
272
自分の身体を
犠牲にしてまで
「手に入れなければならないもの」
など何もない
何をするにしても
「身体を大事にする」
ことが大前提である
身体を大事にするとは
言い換えるならば
「人生を大事にする」
ことでもある
どうぞ
ご自愛くださいね🐈
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕