427
「自分なんて」と言う人へ
この世の中に
価値のない人は一人もいない
周りと比べると
自分が劣っているような
気がするかもしれない
でもね
すごくなくていいんだよ
焦ったり不安に
なったりする必要もない
無理のない範囲で
できることからやっていこう◡̈✨
430
自分を優先しよう
自分を優先するとは
自己中心的になるのとは違う
まず自分を
大切にすること
自分を大切に
できる人だからこそ
他人にも優しくなれる
あなたの人生の中で
最も大切にする人物は他でもなく
あなた自身なんだよ🐈
431
燃え尽きやすい人の特徴
☑︎真面目
☑︎責任感が強い
☑︎悩みを人に言えない
☑︎時間に追われている
☑︎休むことに罪悪感を抱く
何もしない時間は決して無駄ではありませんよ。緊張が続いていた体を休ませてくださいね。燃え尽きる前に心と身体をリフレッシュしましょう。ほどよくですよ◡̈ ✨
434
頑張り屋さんへ
最近は急に寒くなり身体がこわばって知らず知らずのうちに疲労が蓄積されることがあります。身体の反応は正直で「休みなさい」というサインを出してくれています。頑張ることも素敵だけど「疲労のセルフチェック」で身体の反応に気づき、自分に優しくなる時間をもってみてくださいね。
435
言葉は使い方次第で
人を傷つけることもあれば
人を救うこともある
ひどい言葉は
人の心を傷つけ人生を
変えてしまうことがある
優しい言葉は
人の心を温めて人生を
変えることがある
人生を変える言葉
どうせなら
優しい言葉で人生を変えよう
🐈
436
心の支えになるものを
見つけておくこと
どうしても
生きていれば不安定な
気持ちになることもあるよね
そんなときのために
心の支えになるものがあると良い
その点Twitterは使い方次第で
自分の支えになる
たとえば好きな有名人や
好きな動物など
心が満たされるものを
フォローしておこう◡̈ ✨
437
ご自愛していますか？あなた自身の心と身体を大切にしてください。もしかすると、これを読んでいる人の中には「他人を優先してしまう」「自分の人生ってなんだろう」と悩む人もいるかもしれません。自分を大切にすることで他人に左右されることのない軸をきちんと持って生きられる一歩になります◡̈✨
442
夜、眠れないあなたへ。明日のことまで心配しなくてよいのですよ。悩んだり考えたりしてしまうのは自分が一生懸命に頑張っている証拠。寝る前はいつも頑張っている自分をねぎらってあげる時間にしてみてくださいね。心の荷物を手放して「優しさ」で自分を包み込んで眠りにつきましょう。おやすみ◡̈ ♡
443
完璧主義をやめよう
とくに人間関係において
完璧主義を手放すことが大事
100人中100人に
好かれるようなことは
現実的ではない
☑︎2割の人には嫌われる
☑︎6割の人はどっちでもい
☑︎2割の人は好きになってくれる
これを「2：6：2の法則」という
完璧を手放す方が
気分がラクだよ◡̈✨
444
頑張り屋さんは
「がんばらなくてもいいんだよ」
と言われても
頑張ってしまうんだよね
そんな
ものすごい頑張り屋さんは
心と身体のケアを忘れずにね
毎日、消耗している
エネルギーを回復する時間は
必ず持つようにしよう
適度に休憩することだよ
大切なあなたの
心と身体を守ってね◡̈ ✨
445
人間って
環境の影響を受けやすい
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する🐈
446
別に泣いてもいいんだよ
我慢する必要はない
弱音だって
吐いてもいいんだよ
普段は笑顔で
乗り切っている人に限って
心で泣いてることもある
大丈夫なフリを
しなくてもいいんだよ
あなたは悪くもないし
弱くもないんだから◡̈ ✨
447
人との距離感は
とても大事
何か疲れると
思うときは他人との
距離が近いときかも
物理的に離れること
が難しいければ
心理的に距離をおく
など工夫しよう
自分の心は自分で守る
そのためにも他人との
距離感を大事にしてみよう◡̈ ✨
448
もし今のあなたが
悩んでいるとしたら
それだけ
一生懸命に生きている証拠
それだけ
成長している証拠
それだけ
強くなりつつある証拠だよ
悩むというのは
それなりの理由がある
今は苦しいかもしれない
でも悩みは無駄でない
あのとき悩んでよかった
と思うときが必ずくる◡̈ ✨
450
あなたは
幸せになっていいんだよ
世の中には罪悪感から
「自分は幸せに
なってはいけない…」
と思いながら
生きている人もいる
たくさん悩んで
頑張ってきたんだよね
まずは自分の中にある
感情と向き合おう
大丈夫
少しずつ
自分を好きなって
幸せを感じれるような
自分になっていこう◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕