401
元気がないときは
1人の時間に逃げるのも
悪くない
誰とも合わず
自分だけの時間を
過ごしてみよう
現代人において
1人の時間はとても貴重
寝るもよし
遊ぶもよし
ボーっとするもよし
1人の時間をつくって
心とカラダを回復させよう◡̈ ✨
402
「人間の悩みはすべて
対人関係の悩みである」
これは
心理学者アドラーの言葉
誰しもが
人間関係で悩む
だからこそ
自ら意図してシャットダウン
することも大事
我慢ばかりしなくていい
背負い込まなくていい
自分のことを守っていこう◡̈ ✨
403
あえて
気負わないことも大事
つまり肩の力を抜いて
あくまで自然体で生きる
ということ
淡々と
目の前のことに取り組み
無理はせず
今日もぼちぼちと良い日に◡̈ ✨
405
世間は立派である
ことを強要してくる
たとえば
夢や目標をもつこと
もちろん
夢や目標があることは
素晴らしい、間違いない
だけど
夢や目標がないからといって
何も悪くない
今日しっかり
生きているだけで合格なのだ
自分軸を
大切にして生きていこう
あなたには
あなたなりの人生がある◡̈✨
406
『幸運を呼ぶ黒猫イラスト🐈⬛』
ㅤ
他人と比べない
あなたにはあなただけの
輝きがある◡̈ ✨
ㅤ
407
忘れないでほしい。あなたは仕事のために健康を犠牲にしないでほしい。
一度でも心身をボロボロに壊すと回復するのが大変になる。何ヶ月も何年もかかる場合だってある。限界が近いと思ったら逃げてもいいし、泣いてもいいし、頑張らなくてもいい。とにかく健康を守り抜こう。休むことも生きることだ。
408
もし休むことに
罪悪感を抱くようであれば
視点を変えてみよう
罪悪感を抱く人は
・休む＝怠け
だと思ってしまう
でも本当は
・休む＝充電
なんだよね
次、行動するためにも
心と身体を休めることが
必要なんだ🐈
409
自分の弱さを知ると
人は優しくなれる
その優しさは
きっといつか誰かを幸せにする◡̈ ✨
410
自分のために
自分をもっと幸せに
する道を歩もう
生きていれば
寄り道をする時期がある
かもしれない
だけど
その先に泉がある
可能性もあるんだ
あなたはこの時代で
よくがんばっている
いつだってよくやっている◡̈ ✨
411
失った自信を
取り戻すためには
環境が大事
環境を変えることで
自信を取り戻すことができる
裏を返せば
自信を失ってしまったのは
あなたが悪いのではなく
環境に問題がある場合も多い
そのぐらい
人が生きていくうえで
環境とは大事なもの
あなたにあった
環境を探そう🐈
412
キミがいるから
がんばれる
キミがいるから
勇気がもてる
キミがいるから
笑顔になれる🧸
414
心に余裕がなくなると
優しくなれない
それは
自分に対しても同じだよ
自分に厳しすぎたり
責めてしまうときは
心に余裕がないのかも
まずは日常で
ゆとりある時間をもとう
・家族と過ごす
・ペットと遊ぶ
・好きな映画を見る
・趣味に没頭する
なんだっていい
自分の心が喜ぶことをしよう◡̈ ✨
417
一人で
抱え込まないでいい
もっと気楽に
人に頼みごとをしていいし
頼むことで
人間関係が深まるもの◡̈ ✨
418
人生急ぐばかりが
全てじゃない
先を進んでいる人を見て
焦ることもあるかもしれない
でも人生を歩む速度は
人それぞれなんだよね
ときに
立ち止まってもいい
ゆっくり進んでもいい
そんな時間も
大切な人生の一部だよ◡̈ ✨
422
不安なときに
「不安になったらダメだ…」
と否定しない
不安という感情自体は
悪い感情ではない
不安があるのは
人間なら当たり前だよ
誰だって少しぐらい
ビビりながら生きている
不安は生きる上で
危険や問題を察知する
とても大切な感情
大事なのは
不安と上手に付き合って
いくこと◡̈ ✨
423
がんばるのはステキなこと
でも息抜きも必要だよ
ゆるい自分ルールでいこう
疲れたら休む
ダメならやめる
そんな選択肢もあるからね
今、もしあなたが
辛くてしんどいのは
他人のルールに応えようと
しすぎているのかも
まずは自分を大切にね
こんな時間だけど
ツイートを見てくれたあなたへ◡̈✨
425
あなたは
あなたが思っている
以上に素晴らしい存在
日本人は
どうしても自分のことを
謙遜しがちだよね
もちろん謙遜は
とても良いことだよ
でもね
ときどき謙遜を通り越して
自信を失ってしまう人もいる
本当はあなたは
もっと能力もあるし
もっと魅力的な人間である◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕