301
メンタルが不安定なのは、あなたのせいじゃない。もちろん、やる気や努力が足りないわけでもない。
色んな出来事が重なって頭と心の整理が追いつけなく、メンタルが不安定になってしまう。
今のあなたに必要なのは「休むこと」だよ。そして「そのままでもいいんだよ」と自分を許してあげること。
302
うまくいかない
ときもあるよ
でも
あまり落ち込まないでね
長い目でみたら
うまくいかない時期も
ムダじゃなかったりするもの
ゆっくりでも
いいんじゃないかな
自分のペースで
歩んでいこう
そのほうが
色んな景色が見えて
色んな経験もできるよ◡̈ ✨
303
他人に優しくできても
自分に優しくできない人がいる
自分のことを
敵対視しなくていい
自分のことを
大切な味方だと考えよう
本当に
優しい人とは他人にも
そして自分にも優しいもの◡̈ ✨
304
頑張りすぎて
苦しんでいる人へ
もう苦しまなくても
いいんだよ
そう自分に
言ってあげよう◡̈ ✨
305
遠い未来のことは
わからない
あまり考え込み過ぎると
不安になってしまうもの
それなら
今日という１日を
無事に生きたことに
まずは喜びと感謝を
感じよう
それでは優しい夜を
お過ごしくださいね◡̈ ✨
306
身体を大事にしよう！
身体を大事にする
ということとは
ひいては人生を大事にする
ことでもある
ちょっと疲れたなぁ…
と思ったときは
迷わずに休もうね
自分の身体を
犠牲にしてまで
手に入れなければ
いけないものなどない◡̈ ✨
307
日々、ストレスを
感じることもあるよね
だからこそ
休みの日ぐらいは
カラダと心を休めよう
休むことも
生きること
大事だから
もう一度言うね
休むことも
生きることなんだよ
ゴロゴロする
お風呂にゆっくりつかる
マッサージへ行く
…こうした自分なりの
リラックス方法で休息しよう◡̈ ✨
308
自分さえ我慢をすれば
なんとかなる
という考えは手放そう
そのためにも
いい人をやめてみよう
嫌なことを言う人は
相手にしなくてもいい
あなたは
あなたのことを大切にしてね
自分で自分のことを
傷つけなければ
人生は
もっと楽しく生きられるよ
あなたは
幸せになるために
生まれてきた🐈
311
ネガティブになりやすい人へ
不安になったとき
シャボン玉をイメージすると
いいですよ◡̈ ✨
315
自己肯定感を
高めたいのであれば
自分を褒める習慣をもとう
結果にかかわらず
自分が頑張ったなら
とにかく自分を褒めてみる
あなたの
最大の味方はあなた自身
自分の努力は
自分が一番理解しているもの
自分をけなす必要はない
もっと自分を褒めてあげようね◡̈ ✨
316
自分に価値がない
そんな風に思う人も
いるかもしれない
でも価値がない人間なんて
いないんだ
誰しもが価値ある人間だよ
「自分に価値がない」
と思うのではなく
「自分の才能の使い方が
まだわからないだけ」
だと考えよう
才能の使い方は
色々なことに挑戦していく
うちに見つかるから◡̈ ✨
317
「自分なんて…」と思う人へ
この世の中に
価値のない人間なんていない
周りと比べると
自分が劣っているような
気がするかもしれない
でもね
すごくなくていいんだよ
焦ったり
不安になる必要もない
無理のない範囲で
自分ができることから
はじめていこう
小さな一歩も
偉大な一歩になるから。
318
◆TALKの原則◆
もし家族や友人、職場の同僚の様子が変だなと感じたら「TALKの原則」を思い出してほしいです🐈
319
「まあ、いいか」は魔法の言葉。生きていれば失敗することもあるし、落ち込むこともあるよね。天気が悪い日だってある。完璧を求めず「まぁ、いいか」で許してしまおう。ストレスを溜めずに過ごすためには心の中で「まぁ、いいか」とつぶやくこと。きっと少しだけ心がスーッと軽くなるから◡̈ ♡
320
大切にしたい人の特徴◡̈ ✨
☑︎優しい笑顔
☑︎そばにいると落ち着く
☑︎笑いのセンスがあう
☑︎沈黙さえも心地いい
☑︎素の自分がだせる
☑︎困った時に支え合える
321
人の気持ちを想像するのは
ほどほどにしよう
繊細な人は
よく人の気持ちを察する
ただ気持ちが落ちているときは
どうしてもネガティブに
察してしまう
本当の気持ちは
本人しかわからない
人の気持ちを想像して
落ち込むぐらいなら察するのを
やめることも大事◡̈ ✨
#hsp
322
自分のために
自分をもっと幸せに
する道を歩もう
生きていれば
寄り道をする時期がある
かもしれない
だけど
その先に泉がある
可能性もあるんだ
あなたはこの時代で
よくがんばっている
いつだってよくやっている◡̈ ✨
323
価値がない人間なんていない。ただ、少し疲れていたり自信をなくしているだけ。長い人生、良いときもあれば悪いときもある。自分のことを責めなくていい。自分を傷つけなくてもいい。泣きたいときは泣いてもいいんだよ。あなたの涙は弱さじゃない。心を癒すための涙だ。大丈夫。ゆっくりいこうよ。
325
過去のことを
悔やむのはやめよう
その時々で
あなたは最善を尽くした
できることはやった
無駄に
過ごしたわけではない
もし結果が
伴っていなくても
頑張ったんだ
悔やまれる
その過去も必要だったと
思える日がいつかくる
悔やむのは
ほどほどにして
今を生きよう
大丈夫◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕