201
天候が不安定ですね。こんな雨模様な日が続くと「自己嫌悪」になったり、「気分が沈む」ことがあります。ひどくなると頭痛が起こる場合もありますよね……。もし自分を責めてしまいそうになったら「低気圧のせい」にしましょう。あなたが悪いのではなく、低気圧が悪さしているのです。大丈夫◡̈ ♡
202
堂々と生きよう
誰にだって
積み重ねてきた人生がある
人生は
他人と比べなくていい
あなたが
これまで経験してきた
悲しいことも
苦しいことも
楽しいことも
すべて
誇るべきことなんだよ
あなたはもっと
堂々と生きてもいいんだ◡̈ ✨
203
弱音を吐くのは悪くない
社会的に
弱音を吐くこと＝いけないこと
という風潮がある
だけど弱音が
吐けない環境にいると
心身共につらくなってしまう
メンタルを
安定させるためにも
弱音は吐いてもいいし
無理な我慢はしなくてもいい◡̈ ✨
204
「頑張れー」
「諦めるなー」
という言葉に
励まされる人もいる
その一方で
「頑張らなくても大丈夫」
「泣いてもいいんだよ」
という言葉で
心が救われる人もいる
今の生きづらい世の中で
人それぞれ、苦しみを
抱えながら生きている
そんな人に必要なのは
寄り添ってくれる優しい言葉◡̈ ✨
205
心に余裕がなくなると
優しくなれない
それは
自分に対しても同じだよ
自分に厳しすぎたり
責めてしまうときは
心に余裕がないのかも
まずは日常で
ゆとりある時間をもとう
・家族と過ごす
・ペットと遊ぶ
・好きな映画を見る
・趣味に没頭する
なんだっていい
自分の心が喜ぶことをしよう◡̈ ✨
207
人生で
寄り道してもいい
悲しんだ経験が
他人への優しさに変わる
挫折した経験が
次、挑戦する力に変わる
失敗した経験が
成長する学びに変わる
寄り道することが
あってもいい
どんな過去も
「あの時のおかげで今がある」
と意味を
見つけられたら
それでいいんだよ◡̈ ✨
211
真面目過ぎて
色々と抱え込みやすいあなたへ
☑︎他人と比較しなくてもいい
☑︎頑張りすぎなくてもいい
☑︎弱音を吐いてもいい
☑︎人を頼ってもいい
☑︎泣きたいときは泣いてもいい
真面目なのは素晴らしいこと。でも、もう少し肩の力を抜いていきましょうね◡̈ ✨
213
自分に価値がない
そんな風に思う人も
いるかもしれない
でも価値がない人間なんて
いないんだ
誰しもが価値ある人間だよ
「自分に価値がない」
と思うのではなく
「自分の才能の使い方が
まだわからないだけ」
だと考えよう
才能の使い方は
色々なことに挑戦していく
うちに見つかるから◡̈ ✨
214
自己肯定感を高めよう
そのためには
まずダメな自分を
肯定的に受け入れること
どんな人間にも
欠点はあるもの
そんな自分を
責める必要はないよ
「これも自分」
「これでいいんだよ」
とダメな面も
いったんは肯定してあげよう
ダメな自分も自分なのだ
それでいいじゃん
にんげんだもの◡̈ ✨
217
優しい言葉を使おう
言葉次第で
人を傷つけることもあれば
人を救うこともある
ひどい言葉は
人の心を傷つけ人生を
変えてしまうことがある
優しい言葉は
人の心を温めて人生を
変えることがある
言葉には良くも悪くも
人生を変えるほど影響力がある
どうせなら
優しい言葉で人生を変えよう◡̈ ✨
218
日々、言葉とイラストで
エールを贈っています◡̈ ✨
ゆっくりでもいいから広がれ〜💓
#私の作品もっと沢山の人に広がれ祭り
220
生きているとどうしても
嫌なことは起こるもの
だからこそ
自分の気分が良くなる行動
を見つけておこう
嫌なことが起きても
ネガティブな連鎖に陥らない
ことが大事だからね
・近所を散歩する
・ゆっくりとお茶をする
・好きな人のツイートを見るetc…
こんな感じで
小さなことでいいんだよ◡̈ ✨
222
あなたは
あなたが思っている
以上に素晴らしい存在
日本人は
どうしても自分のことを
謙遜しがちだよね
もちろん謙遜は
とても良いことだよ
でもね
ときどき謙遜を通り越して
自信を失ってしまう人もいる
本当はあなたは
もっと能力もあるし
もっと魅力的な人間である◡̈ ✨
223
少しずつ
少しずつ進んで行こう
一歩一歩進んでいけたら
それで充分なんだよ
ときどき
二歩、三歩飛ばしで
進んでいく凄い人がいる
そんな凄い人を見て
落ち込まなくてもいい
自分には自分のペースがある
ゆっくりでもいいから
前に進んでいこう
そして
そんな自分を褒めよう◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕