251
合わない人に
無理に合わせようと
しなくてもいい
ましてや
あなたが我慢する必要もない
無理に
合わせようとすると
気持ちが疲れてきてしまう
ほど良い距離感を保ちつつ
自分らしくいよう◡̈ ✨
253
自分と他人を比べない
ついつい他人と
比べて落ち込む人もいる
だけど
あなたはその人ではない
他人と比較すると
ついついダメなところに
意識が向きやすい
あなたにも
沢山良いところがある
もし比べるなら他人ではなく
過去の自分と比べよう
昨日の自分よりも
一ミリでも成長してたら合格◡̈ ✨
255
世間は立派である
ことを強要してくる
たとえば
夢や目標をもつこと
もちろん
夢や目標があることは
素晴らしい、間違いない
だけど
夢や目標がないからといって
何も悪くない
今日しっかり
生きているだけで合格なのだ
自分軸を
大切にして生きていこう
あなたには
あなたなりの人生がある◡̈✨
256
無駄に反応すると
疲れやすくなる
大切なエネルギーを
消耗するのだ
自分の人生にとって
プラスになるものには
積極的に反応しよう
逆にマイナスになる
ものは反応しなくていい
もし無駄に反応しそうに
なったら自分を客観視すること
健全な日々を
過ごすためにも
反応する基準を見極めよう◡̈ ✨
257
別に泣いてもいいんだよ
我慢する必要はない
弱音だって
吐いてもいいんだよ
普段は笑顔で
乗り切っている人に限って
心で泣いてることもある
大丈夫なフリを
しなくてもいいんだよ
あなたは悪くもないし
弱くもないんだから◡̈ ✨
258
雨の日は無理をしない
とくに繊細な人ほど
雨の影響を受けやすいからね
雨のせいで
気分が落ち込むことがある
あなたに
原因があるわけではない
雨は避けられない
だけど
心の捉え方は変えられる
雨と上手に付き合っていく
ためにもマイペースにいこう
穏やかで
丁寧な気持ちを保とう◡̈ ✨
259
休むことに罪悪感を
抱かなくてもいいんだよ
繊細な人ほど
休むことにどこか
罪悪感を抱きやすい
休むことは生きること
あなたが大事にすべき
ものは自分の心とカラダ
休む期間があるから
また元気に歩き出せる
そのためにも
休むときはしっかり休む
罪悪感を抱く必要はないからね◡̈ ✨
260
いい意味で
「ルーズであること」
あまりにも神経質に
なりすぎると
自分にも他人にも
完璧をる求めがちになる
だけど実際のところ
完璧な人間なんていない
多少のことは気にせず
いい意味でルーズであることが
ストレスを少なくして
生きていくためにも大事なんだ◡̈ ✨
262
いま泣きたい気持ちを
抱えながら頑張っている人へ◡̈ ✨
☑︎大丈夫です
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくり深呼吸しましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょうね
263
心の支えになるものを
見つけておくこと
どうしても
生きていれば不安定な
気持ちになることもあるよね
そんなときのために
心の支えになるものがあると良い
その点Twitterは使い方次第で
自分の支えになる
たとえば好きな有名人や
好きな動物など
心が満たされるものを
フォローしておこう◡̈ ✨
264
ㅤ
人生は長い
何でも背負っていたら
心が疲れてしまう
もっと気楽に生きてもいい◡̈ ✨
ㅤ
265
大事なことなので、周りにいる大切な家族や友達にも教えてあげてほしいのですが「ストレス」は忘れた頃に心と身体に反応が出てきます！
「自分は大丈夫…」
「まだ頑張れる…」
と思いがちな頑張り屋さんこそ、積極的に自分に優しく労うようにしてくださいね🐈どうぞご自愛ください◡̈ ✨
267
自分を
犠牲にしないでね
誰かのために
尽くすのはステキなこと
でも自分を
犠牲にしてまで
苦しまないでほしい
他人のことを考えるように
自分のことも優しく考えよう
本当に
思いやりがある人とは
自分に対しても思いやりを
持っているんものだよ◡̈ ✨
268
人に期待しない人というと
冷たい印象があるけど
実は人に期待しないことで
人生が生きやすくもなるのだ
人に期待するのを
やめることで
☑︎心に余裕が生まれる
☑︎傷つくことが減る
☑︎小さなことで喜べる
もし穏やかに暮らしたい
と思う人は
人に期待しない生き方を
試してもいいと思う◡̈✨
269
完璧主義をやめよう
とくに人間関係において
完璧主義を手放すことが大事
100人中100人に
好かれるようなことは
現実的ではない
☑︎2割の人には嫌われる
☑︎6割の人はどっちでもい
☑︎2割の人は好きになってくれる
これを「2：6：2の法則」という
完璧を手放す方が
気分がラクだよ◡̈✨
272
がんばるのはステキなこと
でも息抜きも必要だよ
ゆるい自分ルールでいこう
疲れたら休む
ダメならやめる
そんな選択肢もあるからね
今、もしあなたが
辛くてしんどいのは
他人のルールに応えようと
しすぎているのかも
まずは自分を大切にね
こんな時間だけど
ツイートを見てくれたあなたへ◡̈✨
273
心が病むのは
あなたが弱いからではない
疲労や環境、人間関係など
さまざまなことが複雑に
絡み合ってメンタルが悪化する
決して
「自分が弱いから…」
「自分がダメだから…」
なんて思わなくて
いいんだよ
あなたは悪くないからね
今日も穏やかに◡̈ ✨
274
低気圧で眠くなったり
頭痛になる人も多いようです
特に今日から明日にかけて
雨で低気圧が下り坂です
気圧のせいで頭痛など影響を
受けやすい人は少しでも気分が
和らぐように心がけてください
ちなみに雨の影響を
受けやすいのは男性よりも
女性の人が多いようです
無理せずいきましょうね◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕