226
自己肯定感を
高めたいのであれば
自分を褒める習慣をもとう
結果にかかわらず
自分が頑張ったなら
とにかく自分を褒めてみる
あなたの
最大の味方はあなた自身
自分の努力は
自分が一番理解しているもの
自分をけなす必要はない
もっと自分を褒めてあげようね◡̈ ✨
227
幸せは返ってくる
今の状況が
ツラい人もいる
頑張って耐えている人も
いるかもしれない
その苦労は
無駄じゃない
必ず経験として
あなたの人生に蓄積せれてるの
未来の幸せを貯めてる時期なの
大丈夫
幸せになって
きっと返ってくるよ◡̈ ✨
228
頑張り屋さんへ
あなたは
たくさん頑張っている
それは素晴らしい
とても偉いよ
だけど
体と心は大事にしてね
自分を押し殺して
我慢する必要はないの
肩の力を
抜くことも大切だよ
頑張りすぎちゃう人は
1日のうちでリラックス
できる時間をもとう
自分のことを
もっと大切にしてね◡̈ ✨
230
気分はどうかな？
雨の日は
どうしても気分が
沈みがちになる
無理しないでね
自分を許してあげてね
落ち込むのは
あなたが悪いわけではないよ
雨のせい
低気圧のせいだから
ぼちぼちといこう◡̈ ✨
231
頑張り屋さんは
「がんばらなくてもいいんだよ」
と言われても
頑張ってしまうんだよね
そんな
ものすごい頑張り屋さんは
心と身体のケアを忘れずにね
毎日、消耗している
エネルギーを回復する時間は
必ず持つようにしよう
適度に休憩することだよ
大切なあなたの
心と身体を守ってね◡̈ ✨
232
完璧じゃなくていい
完璧を求めなくていい
60点や70点くらいでいい
80点もあれば大喜び
昨日よりも
少しだけ成長した
少しだけ前に進んだ
少しだけ学んだ
そう思えれば
充分なんだよ
いつもあなたは
頑張っているんだからね◡̈ ✨
235
疲れやストレスは
時間差で訪れる
だから人は
疲れやストレスに
気づきにくい
忙しい時期は
何とか乗り切れるもの
だけど数ヶ月経った頃に
燃え尽きてしまう人が多い
忘れた頃に負荷がやってくる
どんなに忙しい人でも
普段から
適度に休むようにしよう◡̈ ✨
236
色々と
抱え込みやすい人へ
ものすごくしんどいときや
疲れているときは
何かのせいにしてもいい
無理に全てを
抱え込む必要はないんだよ
少し気持ちが
軽くなってきたら
ゆっくり考えても遅くはない
まずは
何かのせいにしてでも
自分の心と身体を守ろう
あまり
思い詰めないでね◡̈ ✨
237
真面目すぎて
何か疲れやすい人へ
真面目な人ほど
色々と必死になりすぎる
そうすると
どうしても日常が
窮屈になってしまう
ときどき
適当になることも大事
適当とは
雑になることではなく
ほど良く“丁寧に生きる”こと
頑張り屋さんほど
少しゆるく生きても問題ない
ほどよく日常を過ごそう◡̈✨
239
他人と比較してしまう人へ
他人よりも
出来なくても気にしなくても
いいんだよ
その比較は
そもそも比較になっていない
ほとんどの場合
自分のダメなところと
他人の良いところを比較している
誰にだって
ダメなところぐらいある
他人と比較して
落ち込むぐらいなら
比較しなくていいんだよ◡̈✨
241
ふざけているわけではなく
本当におすすめ👇
【にゃんエクササイズ】
ネガティブな言葉が頭に浮かんだら
語尾に「にゃん」をつけてみよう
☑︎自分ってダメだにゃん
☑︎人生、終わりだにゃん
☑︎明日、しんどいにゃん
深刻にならず客観的に
物事を捉えれるようになるよ
お試しくださいませ◡̈✨
242
あなたは
幸せになっていいんだよ
世の中には罪悪感から
「自分は幸せに
なってはいけない…」
と思いながら
生きている人もいる
たくさん悩んで
頑張ってきたんだよね
まずは自分の中にある
感情と向き合おう
大丈夫
少しずつ
自分を好きなって
幸せを感じれるような
自分になっていこう◡̈✨
244
もし今のあなたが
悩んでいるとしたら
それだけ
一生懸命に生きている証拠
それだけ
成長している証拠
それだけ
強くなりつつある証拠だよ
悩むというのは
それなりの理由がある
今は苦しいかもしれない
でも悩みは無駄でない
あのとき悩んでよかった
と思うときが必ずくる◡̈ ✨
247
考えすぎてないかな？
悩むって
頑張ってる証拠
不安って
真剣に生きている証拠
心配事の96％は
実際には起こらない
小さな一歩を
積み重ねて前に進もう◡̈ ✨
248
自分のことを
丁寧に接してくれる人
と一緒にいよう
雑に接してくれる人とは
勇気をもって離れてもいい
誰と過ごすかは
心の安定にとても重要なこと
できるだけ
リアルもネットの世界も
丁寧な人と接していこう◡̈ ✨
249
真面目な人ほど
まだ大丈夫と考えて
頑張りすぎしてしまう
ときには
勇気を出して
休むことも大事
休みながら
自分の心の変化と向き合う
心が落ち着いてきたと思えれば、
またゆっくりと歩き出せばいい
まだ重たい心のままなら
そのまま様子を見る
休んでだからこそ
見えることもあるんだ◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕